black_jotka
18.03.23, 07:20
Mózg musi mieć "paliwo"
Co zrobić, by chronić mózg? - Na pewno powinniśmy dbać o dietę, która ma bezwzględny wpływ na kondycję mózgu. Ograniczajmy węglowodany, a szczególnie cukry proste, których nadmiar prowadzi do stanu zapalnego w całym organizmie, w tym w mózgu - podkreśla neurolog. Pamiętajmy też o regularnym piciu wody - co najmniej 1,5 litra dziennie. Bez tego nie ma mowy o utrzymaniu mózgu w dobrej kondycji. Dbajmy, by w naszej diecie nie zabrakło kwasów omega-3, witaminy D czy witamin z grupy B, które są dla niego naturalnym ''napędem''. - Pamiętajmy też o aktywności intelektualnej, ale tej dodatkowej - poza pracą. Mózg wymaga zaangażowania, które możemy mu zapewnić, m.in. ucząc się języków, czytając, rozwiązując krzyżówki, sięgając po gry logiczne czy szachy -
