black_jotka
02.10.23, 04:44
Wzmocnij odporność
Jesienna plucha, brak światła słonecznego, silne wiatry, duża różnica temperatur między dniem a nocą – to wszystko sprawia, że łatwiej łapiesz przeziębienie i infekcje górnych dróg oddechowych. Dlatego w tym okresie wzmocnij naturalną odporność organizmu. Przede wszystkim warto jeść dużo surowych warzyw, kiszonek i owoców (mrożone truskawki też mają mnóstwo witaminy C). Do sałatek i kanapek dodawaj czosnek i cebulę. Ubieraj się na cebulkę, nie zaniedbuj aktywności na śwież
