-mazowieckie 492.Tuziński:264-mazowieckie(?) 493.Tużyk:58-ukraińskie 494.Twardo:275-mazowieckie 495.Twardochel:5-ukraińskie(?) 496.Twardowski:1350-ogólnopolskie 497.Twardziak:224-ogólnopolskie 498.Twardziecki:6-mazowieckie(?) 499.Twardzikowski:14-mazowieckie 500.Twardziński:50-mazowieckie
:25-małopolskie(?) 364.Twardziak:224-ogólnopolskie 365.Twardzicki:134-małopolskie 366.Twardzik:968-małopolskie 367.Twardzisz:118-małopolskie 368.Twardziszewski:86-małopolskie 369.Twardzosz:2-małopolskie 370.Twargowski:11-malopolskie
https://a.allegroimg.com/original/11e63a/119b56de48638194b3cc9506c4be/Grzybnia-SHIITAKE-Twardziak-jadalny-podloze
Orzechy brazylijskie – kryje się w nich selen, który podnosi poziom dobrego cholesterolu HDL. Grzyby shitake (twardziak jadalny) prozdrowotne właściwości zawdzięczają eritadeninie, która znacząco obniża poziom cholesterolu. Karczoch – dzięki cynarynie obniża całkowity cholesterol nawet o 20
Grzyby jadalne zawierają dużo składników mineralnych takich jak potas, fosfor, wapń i magnez. Szczególnie dużą zawartość wapnia ma twardziak jadalny (Lentinula edodes) popularnie nazywany shiitake. Najwięcej potasu zawiera borowik szlachetny (Boletus edulis), koźlarz babka (Leccinum scabrum) oraz
-niemieckie(?) 468.(Traks):80-niemieckie 469.Trzcinka:180-ogólnopolskie 470.Turek:400-małopolskie 471.Twardziak:220-mazowieckie 472.(Tyc):660-niemieckie 473.Ulążka:220-mazowieckie 474.Walczak:590-wielkopolskie 475.Walczyk:240-małopolskie 476.Warszewik:90-mazowieckie 477.Warych:460-mazowieckie 478.Wasyk:180
-mazowieckie Taradejny:10-mazowieckie Tłomacki:100-mazowieckie Tobojka:180-mazowieckie Tomczak:590-wielkopolskie (Topa):710-mołdawskie("Topa") Topka:130-kaszubskie (Toryfter):130-niemieckie(?) (Traks):80-niemieckie("Trax") Trzcinka:180-łęczyckie Turek:400-czeskie Twardziak:220-mazowieckie (Tyc):660-niemieckie
121.Turbacz:100 122.Turbaczewski:170 123.Turczyński:4040 124.Turkowski:4420 125.Turobiński:30 126.Turos:1100 127.Turowiecki:230 128.Turowski:15 350 129.Tuszyński:8940 130.Tuzek(?):20 131.Tuzinowski:190 132.Twardo:280 133.Twardochel(?):10 134.Twardziak:450 135.Twardzikowski:10 136.Twarowski:2310 137
Grzyby jadalne zawierają dużo składników mineralnych takich jak potas, fosfor, wapń i magnez. Szczególnie dużą zawartość wapnia ma twardziak jadalny (Lentinula edodes) popularnie nazywany shiitake. Najwięcej potasu zawiera borowik szlachetny (Boletus edulis), koźlarz babka (Leccinum scabrum) oraz
Lentinus Fr. (twardziak) – rodzaj grzybów z rodziny żagwiowatych (Polyporaceae)
TWARDZIAK -- Jak chcesz poznać przyjaciela Upij sie z nim w jakoś niedziela:piwo: https://forum.gazeta.pl/forumf,49353,Nikiszowiec.html NIKISZOWIEC
.Turbacz:103 128.Turbaczewski:143 129.Turczyński:1954 130.Turkowski:2346 131.Turobiński:27 132.Turos:480 133.Turowiecki:202 134.Turowski:6780 135.Tuszyński:5655 136.Tuzek(?):19 137.Tuzinowski:125 138.Twardo:254 139.Twardochel(?):5 140.Twardziak:412 141.Twardzikowski:13 142.Twarowski:1890 143.Tworkowski