Witam serdecznie zaprszam na stronke www.fitnessart.pl
FAT BURNING - MASTER CLASS - SALSA SOLO - LOW DANCE=SHOW DANCE - BOLLYWOOD DANCE - TANIEC BRZUCHA - NIKE DANCE - TAP DANCE - TBC - BODY SCULPT - ZGRABNE UDA I POŚLADKI - PŁASKI BRZUCH - ABT - SKI TRAINING - NORDIC WALKING - JOGA - HATHA JOGA - ASHTANGA JOGA
Mam 172, 60kg i w udzie 57. Zdecydowanie nie mam grubych ud, myślę, że Ty również. Kiedyś ćwiczyłam callanetics i nigdy nie miałam tak wysmuklonych ud i zgrabnych pośladków jak wtedy.
JAk ćwiczyć w domu bez specjalnego sprzętu, żeby mieć zgrabne uda i jędrne pośladki. Tym samym i cellulit będzie mniejszy. CZy sa jakieś takie ćwiczenia, coś jak szóstka Weidera na brzuch, ale na uda i pośladki??? Błagam podeślu\ijcie link jak macie jakiś. Pozdrawiam:-)
uważam że na zgrabne uda i pośladki najlepsza jest jazda na rowerze albo bieganie! :) dlatego codziennie staram sie wstawać godzinkę wcześniej.. :)) powodzenia!
Czy ktoś mógłby mi podać dobre ćwiczenia na zgrabne uda i pośladki? Czy siłownia to dobry pomysł? Czekam na rady
U kobiet najbardziej podoba mi się twarz, a szczególnie oczy. Nogi też są piękne i podniecające. A najbardziej uda. O pośladkach warto też wspomnieć. Biodra, tułów, dłonie i ramiona... itd. -- Frant - humor, satyra, krytyka
polecam ćwiczenia Tamilee Webb na pośladki i uda oraz Brazil Butt Lift - też ćwiczenia z płyty :)
grzeszna_marta napisała: > Dlaczego kobiety noszą krótkie spodenki choc strasznie trzęsą im się uda jak ch > odzą. Widok okropny . To nic ,ze zgrabna i szczupła ale moim zdaniem nie ma g > orszego widku od mega trzęsących się ud . > PANIE !!! zadbajcie o siebie lub
biegi i byłam zadowolona ze swojej sylwetki, a teraz, po ciąży i połogu nie jestem do końca zadowolona z pośladków, ud i coś jeszcze by się znalazło. Tęsknię za regularnymi ćwiczeniami, ale nie wiem, czy się uda wytrwać w postanowieniu no i jeszcze malutka, która bardzo absorbuje moją uwagę. Są
Rozumiem Cię, zawsze miałam szczupłe i zgrabne nogi, a kiedy zaczemęłam więcej jeździć na rowerze i uskuteczniać ćwiczenia z obciążeniem, uda zrobiły się masywniejsze. Nie podoba mi się to, więc zamiast męczyć sztangę i zajęcia typy brzuch i pośladki, poszłam w TBC i stretching. Jest lepiej.
ogólnie jestem szczupła i nogi z natury mocne (kiedy moge to biegam) Róznice widzę gdy: duzo pływam, biegam i tańczę -czasem kiedy jst wszytstko naraz, to wygląda cacy:) Wycięłam tez ze starego shape'a ćwiczenia "baletowe"- NIC lepszego nie znalazłam.. czuć jak niewiem uda, pośladki, brzuch.. i