Monika Ja jak robiłem kroki na steperze to najpierw robiłem na rozgrzrwkę 50-100 kroków i np na karcie zakupowej była informacja ,ze jeśli coś się będzie działo np będzie bolało kolano ,noga to zaprzestać ćwiczeń i udać się do lekarza.
OBECNA! ZAPEDRALAM NA STEPPERZE! 🤣
Byłam w lidlu (piekło, ale byłam lotosem). Oraz w aptece po moje htz, zaczynam od kolejnego cyklu, na razie mam brac sam progesteron (200mg wieczorem) przez 3 cykle i zobaczyć co i jak i zadzwonić do pani doktor opowiedzieć o efektach. A teraz silownia, planuję 45 min na stepperze, a potem ze 4
W zasadzie aeroby, a nie cardio. Stepper po prostu
Jezu, co za wizje patologicznych wesel. Przy tajnym słowie ratunkowym spadłam ze steppera ze śmiechu.
Czy ja wiem? Wolę jednak na stojąco, stepper, eliptyczną (łagodniejsza dla kolan), bieżnię schodkową. A na 60 min stać mnie tylko dlatego, że w trakcie czytam, więc nie umieram z nudów.
primula.alpicola napisała: > Czy ja wiem? Wolę jednak na stojąco, stepper, eliptyczną (łagodniejsza dla kola > n), bieżnię schodkową. > A na 60 min stać mnie tylko dlatego, że w trakcie czytam, więc nie umieram z nu > dów. Miałam na myśli koszt maszyny i nie udawaj, że
wapaha napisała: > "wybijania stawów" przez bieżnię nawet nie chce mi się komentowac :P No ale bieżnia JEST kontuzjogenna dla kolan i stop, nie ma zmiłuj. Zwłaszcza przy nadwadze. Eliptical że stepperem nie ma tego problemu.
brenya78 napisała: > > No ale bieżnia JEST kontuzjogenna dla kolan i stop, nie ma zmiłuj. nie nie jest Zwłaszcza pr > zy nadwadze. owszem przy nadwadze odradza się zaczynać od bieżni > Eliptical że stepperem nie ma tego problemu. jest problem- przy 15
A dziś miałam nic nie robić, ale obudziłam się z wewnętrznym niepokojem i postanowiłam to rozchodzić na stepperze w siłowni, oglądając Ritę. Potem zrobię nieco TGU i się porozciągam. Tak to jest jak ciało pokazuje czego potrzeba i zmienia plany.
Zastanawia mnie takie zjawisko. Pełno tu wątków fitnesowych. Ematki uprawiają kardio, chodzą na kilkugodzinne spacery, wolą nawet dreptać w miejscu na bieżni czy stepperze gapiąc się w ekran, ale jak mowa o mieszkaniu na czwartym piętrze bez windy to nigdy w życiu! Z czego to wynika?
Trochę czuję uda i pośladki, po ćwiczeniach na stepperze. Ale to akurat całkiem przyjemne uczucie, nigdy nie sądziłam, że polubię zmęczenie po ćwiczeniach, iże będzie mi tego brakowało :-) Czasem kłuje i gniecie mnie cyckach. Raz jednym, raz drugim. Pocieszam się, że to pewnie sprawy hormonalne
na środku jeziora? > > > ... > A, już wiem. > Na środku jeziora. 🤪 > > Miłego dnia! Właśnie weszłam na stepper, pogoda parszywa, ale będę lotosem.