Stepper i ból kolana

[Gość: Monika]

Od dwóch tygodni ćwiczę na stepperze. Niedawno pojawił się u mnie
ból kolana, dziś problem ten się nasilił. Boli z przodu kolana,
podczas zginania, najbardziej podczas wstawania z krzesła, podczas
chodzenia też, ale trochę mniej. Wykluczone jest, żebym np. mogła
stanąć na jednej, trochę zgiętej nodze.
Bardzo się przestraszyłam, czym to może być spowodowane, czy to
oznacza, że mam odstawić stepper? I jak mogę zaradzić na ten ból...
Czy to coś poważnego. Szczerze mówiąc, strasznie się martwię.

[jogger]

Problem adaptacji do wysiłku, typowy objaw dla stanu zapalnego,
lekarz->recepta->apteka i przerwa w ćwiczeniach

Jogger

[beatrix_75]

Bardzo lubie Twoje konkretne odpowiedzi .
Szacun :-) jak to mowią młodzi

[Gość: kasia]

Ja mam podobny problem. Dziś miałam cwiczyc dopiero 3 dzien i
dostalam strasznego bólu w jednym kolanie. Co robic??

[Gość: Elka]

Moze macie zle ustawiony stepper?? Uzywacie moze takiego skrętnego
fitbay.pl/stepper-skretny-z-linkami-sd-120-f-p-86.html
Mozliwe ze po prostu organizm nie jest przyzwyczajony do takiego
wysiłku.

[Gość: Ges]

Słuchaj...ja mam dokładnie to samo... Wczoraj złapał mnie ostry ból w kolanie podczas wstawania z miejsca siedzącego....i też po ok 2 tyg chodzenia na step... Nie mogę dodatkowo wejść ani zejść normalnie z wysokich schodów...za kilka dni mam znowu step, więc zapytam sie prowadzącej o co chodzi...

[sag.75]

u mnie było identycznie, przeszło samo po 2 tygodniach nie chodzenia
na fit, mineło kilka miesiecy, chodze z tą sama czestotliwoscia i na
szczescie nie powtorzylo sie, pozdr.

[Gość: freewilly]

Ja tam nie wiem, ale mam kumpla ortopedę i jak widzi dziewczyny na steperach to
mruczy pod nosem że to jego przyszłe pacjentki na kolana...
O stepie (nie steperach) na razie nic nie mówi :-)

[Gość: fgdffg]

Jak taki kumpel jest, powinien powiedzieć Ci dlaczego rozwalą sobie kolana. A tak , mądrala po studiach, co

[black_czikita]

widocznie sie przeforsowałas :)nie martw sie - kup sobie masc rozgrzewajaca i
smaruj na noc, albo zmniejsz ilosc minutek na stepperze:) mysle,ze warto
przezucic sie na cos lezejszego , a w ogole moze PILATES? cwiczenia
ogolnorozwojowe ;) ladnie rzeźbią :)a potem pomyslec o rowerku ... :)
www.hop-sport.pl/pl/rowery_treningowe/rower_magnetyczny_hs_2030.html?r=tL6SP8US

[halimede]

jestem po leczeniu podobnego problemu. Lekarz zapisal tabletki, po okolo 6
tygodniach stosowania bol minal, natomiast nigdy nie zrezygnowalam z cwiczen z
powodu kolana. Bo bol da sie wyeliminowac, badz zmniejszyc poprzez stabilizator.
Moze to nie jest madre, ale skuteczne.

[toffineczka]

fakt faktem co za dużo to nie zdrowo ... może zacznij ćwiczyć np. piates , jogę?
albo zupełnie zmień urządzenie? rowerek? ;)

ciekawostka, moze pomoze

[karmelita.1]

hm ...

chyba ból kolana = przetrenowanie lub niewlasciwe wykonywanie cwiczen na stepperze

polecam zerknac:

www.fitnessowo.pl/2009/10/stepper-pomoc-w-odchudzaniu-i-nie-tylko/
www.fitnessowo.pl/SPORT%20/jak-cwiczyc-na-sprzecie-fitness/
www.fitnessowo.pl/2009/10/stepper-z-kolumna-czy-bez/
www.fitnessowo.pl/2009/09/trening-na-stepperze/

[rasta12]

Monika

Ja jak robiłem kroki na steperze to najpierw robiłem na rozgrzrwkę 50-100 kroków i np na karcie zakupowej była informacja ,ze jeśli coś się będzie działo np będzie bolało kolano ,noga to zaprzestać ćwiczeń i udać się do lekarza.