A dziś miałam nic nie robić, ale obudziłam się z wewnętrznym niepokojem i postanowiłam to rozchodzić na stepperze w siłowni, oglądając Ritę. Potem zrobię nieco TGU i się porozciągam. Tak to jest jak ciało pokazuje czego potrzeba i zmienia plany.
Monika Ja jak robiłem kroki na steperze to najpierw robiłem na rozgrzrwkę 50-100 kroków i np na karcie zakupowej była informacja ,ze jeśli coś się będzie działo np będzie bolało kolano ,noga to zaprzestać ćwiczeń i udać się do lekarza.
W zasadzie aeroby, a nie cardio. Stepper po prostu
berber_rock napisała: > Ale jest nudno. Próbowałam w bieżni i nie dław rady. Wściec się można z nudów. > > Eee tam. Włączasz paranoid I jedziesz. Zawsze biorę kindla na bieżnię/stepper/ eliptyczną. Oczywiście tylko kiedy robię steady cardio, przy interwałach już się nie da
Trochę czuję uda i pośladki, po ćwiczeniach na stepperze. Ale to akurat całkiem przyjemne uczucie, nigdy nie sądziłam, że polubię zmęczenie po ćwiczeniach, iże będzie mi tego brakowało :-) Czasem kłuje i gniecie mnie cyckach. Raz jednym, raz drugim. Pocieszam się, że to pewnie sprawy hormonalne
primula.alpicola napisała: > Czy ja wiem? Wolę jednak na stojąco, stepper, eliptyczną (łagodniejsza dla kola > n), bieżnię schodkową. > A na 60 min stać mnie tylko dlatego, że w trakcie czytam, więc nie umieram z nu > dów. Miałam na myśli koszt maszyny i nie udawaj, że
Czy ja wiem? Wolę jednak na stojąco, stepper, eliptyczną (łagodniejsza dla kolan), bieżnię schodkową. A na 60 min stać mnie tylko dlatego, że w trakcie czytam, więc nie umieram z nudów.
od leków (Lerivon !) waga poszybowała do 82 kg w krótkim czasie. Tym razem odchudziłam się bez siłowni, stepper + dieta. W 5 miesięcy zrzuciłam 17 kg i długi czas utrzymywałam wagę. Nie miałam jo-jo. Dopiero gdzieś po 55 roku życia waga zaczęła rosnąć, powoli ale stale... Teraz, mając 61 lat, ważę ok
Jezu, co za wizje patologicznych wesel. Przy tajnym słowie ratunkowym spadłam ze steppera ze śmiechu.
eu.kybun.swiss/en/collections/all?gad_source=1&gad_campaignid=22381696222&gbraid=0AAAAAD9r8uiAReb8dqxOrg5QKlw-uksjG&gclid=CjwKCAjwuIbBBhBvEiwAsNypvbIvPEPEMrQTdr8ZAlBIE5RfJpyDH6K5RzUMdBxpQwP1ZNM_E9lwZBoCVrUQAvD_BwE Moglem przed 15 laty z takimi zaczac byloby lepiej z kolanami. Ale boli nie mam tylko ze nie biegam juz ale stepper idzie doskonale. Teraz zato dochodze czesto do granicy gdzie sobie miesnie za mocno nadszarpuje na maszynach. Bo im sie jest starszy to regeneracja miesni jest coraz gorsza
polski_francuz napisał: > Dobre zdrowie starszych wiekiem wynika z tego, ze wielu z nich (takze na t > ym forum:)) uprawia sport i zdrowo sie odzywia. To daleko nie tak. Oczywiscie sport bardzo wazny, ja 4..5 razy w tygodniu fitndesstudio, 1/2h wytrzymalosc stepper potem maszyny
na środku jeziora? > > > ... > A, już wiem. > Na środku jeziora. 🤪 > > Miłego dnia! Właśnie weszłam na stepper, pogoda parszywa, ale będę lotosem.