Chodzi mi o miejsca nad kostkami w nogach (staw laczacy stope z noga). Jaki jest najlepszy sposob na zmniejszenie opuchlizny i wyszczuplenie nog w tych miejscach, szczuple nogi wygladaja wtedy bardzo zgrabnie i sexownie... Pozdrawiam
Poradźcie. Wszystko mam prawie idealne ale uda mnie wkurzają, uwielbiam chodzić w pończochach samonośnych i te baleronki na górze, brrrrr. Nad gumka i pod gumka. Jestem generalnie szczupła a z tym jakoś nie mogę sobie poradzic, mam po prostu mocne nogi. Czy ktoś mi może polecić jakis SKUTECZNY
taka Twoja uroda:)pokochaj siebie.Te fałdki dodaja moze uroku Twoim nogom:)
Przy problemach ze stawami kolanowymi można ćwiczyć izometrycznie. Trzeba napinać na max mięśnie nóg bez poruszania nogą w kolanie. Na tył uda i pośladki - spięcia mięśni siedząc, na przód - przy wyprostowanej nodze. Czas skurczu mięśni - min. 1 sek, ale można eksperymentować i np. trzymać w
Mam pytanie: jak wyszczuplic uda. Ogolnie nie moge narzekac na swoja sylwetke ( i wage ) jednak w zwiazku z tym ze od paru lat mam typowo siedzaca prace masa moich ud powoli ale systematycznie sie zwieksza. Jak tak dalej pojdzie to nie bede mogla nosic moich ukochanych spodnii juz teraz
ja proponuję 2 ćwiczenia, które sama praktykuję. Pierwsze to oczywiście pompki, mogą być na nogach ugiętych w kolanach. Drugie to stajesz tyłem do krzesła i opierasz się na siedzeniu rękami, uginasz nogi jakbyś siadała a cały ciężar spoczywa na ramionach - nie wiem czy wyjaśniłam dobrze o co
Nie da sie wyszczuplic tylko jednej czesci ciala,no chyba,ze bierzesz pod uwage operacje plastyczna.A tak to przede wszystkim musisz cwiczyc,wtedy poprawisz stan swoich nóg.
jak wyszczuplic te miesnie, ktore odpowiadaja za grubosc nog? juz tlumacze o co chodzi. patrzac z przodu, mam szczuple i zgrabne nogi, sa jak dla mnie idealne. ale patrzac z boku, takie sobie, zbyt grube, jak u nie wiem jakiego sportowca. zna sie ktos na tym? biegam regularnie.
mam ten sam problem lydka 36, kostka22, kolano 40!!!! po ciazy zostalo mi 6,5 kg do powrotu... niestety przytyly mi rowniez nogi... zawsze mialam zbyt grube jak na moj gust, ale teraz to katastrofa przy wzroscie 164 - 64 kg wagi normalnie wazylam 56-57 kg, ale lydki zawsze byly moja zmora
noo,ja mam taki sam problem ;( mam chude nogi i wgl,ale ten brzuch...masakra ;(
Stosuj tylko cwiczenia aerobowe tzn. male obciazenie duza ilosc powtorzen. Jak zle bedziesz cwiczyla, albo uzywala nie tych przyrzadow pogorszysz sprawe bedziesz miala nogi jak arnold :) Ja tez cwicze nogi,ale unikam cwiczen na przyrzadach ,ktore rozbudowywuja przednie miesnie ud. Poprobuj
pośladki, bo wtedy "boczki" ud się wciągają; poza tym wysmuklają i spalają tłuszcz na poszczególnych bokach nóg i trzeba je co jakiś czas zmieniać.
Hello ja osobiście polecam bieganie np wieczorami równym tempem ok 15/30 min codziennie!!Bo rowerka nie polecam od tago robią się brzydkie nogi i tłuszcz zamienia się w mięśnie...