ŁYDKI!!

[Gość: weronika]

Słuchajcie dziewczyny:))) jestem osobą bardzo szczupłą ale moje łydki
totalnie nie pasują do proporcji mego ciała! znacie może jakieś ćwiczenia
odchudzające łydki czy modelujące ich kształt?
Byłabym wdzięczna:)
Pozdrawiamm serdecznie:)

[Gość: aga]

niestety mam dokładnie ten sam problem i muszę cię zmartwić: z doświadczenia
wiem ze jest to bardzo problematyczne miejsce i niewiele da się zrobić: rowerek
tylko rozbudowuje mięsień, cwiczenia na stepie i niewiele dają. Kupiłam nawet
ciężarki zapinane w kostce na rzepy, ale mam skłonnosci do zylaków i lekarz mi
zabronił więc będę musiała je sprzedać niestety, a na razie zostają mi długie
spodnie i spódnice :((((

[Gość: hana0]

lydki sa bardzo wredna czescia ciala gdyz rozbudowuja sie nawet wtedy gdy nie
chcemy a w droga strone juz jest gorzej abo wyszczuplic lydki nalezy wykonywac
cw aerobowe np jazda na rowerku ale BEZ OBCIAZENIA, skoki na skakance, pajacyki
czy nawet zwykly aerobik. cwiczenia z ciazarkami czy rower z obciazeniem nawet
minimalnym i step rozbudowuja jeszcze bardzij lydki!!! tak wiec cwiczenia bez
obciazenia (wysilkowe) i po treningu obowiazkowe rozciaganie aby miesnie nie
puchly tylko ladnie cie ulozyly i wysmuklily (polecam rowniez joge)! powodzenia

[Gość: hana0]

jesli chodzi o rozciaganie to sa one opisane (niektore) na str
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=211&w=24608777 inne jeszcze znajdziez
na stronach sportowych i np www.fit.pl (jesli jeszcze tam sa. cw rozciagajece
sa takie same po kazdym treningu tylko rozciagamy rozne czesci ciala

[Gość: weronika]

dziekuję bardzo za porady:)

[Gość: ela]

słuchajcie a jaki macie obwód swoich łydek? Ja też mam obsesję na tym punkcie;/
przy wzroscie 166, wadze 50 kg, obwód mojej łydki wynosi 36 cm!!! a kostki 21
cm. Też jestem szczupła,jak autorka postu, nawet bardzo, ale przez te łydki
wstydzę się nakładac spódnice!!:(

[Gość: baśka27]

reaktywuję wątek! Łydki to moja zmora! co zrobić by były
szczuplejsze?????????????

[Gość: baśka27]

reaktywuję wątek:))) Łydki to moja zmora!!!!!!!! co zrobić by były
szczuplejsze?????
Pozdrawiam wszystkie dziewczyny mające podobny problem:)

[Gość: up]

[Gość: myszka]

a ja mam 30 w obwodzie i 20 w kostce;]

[Gość: anka]

ja mam 19 w kostce i 32 w lydce i uwazam ze moje lydki sa zdecydowanie za
chude. mam 164 cm i waze 52 kg. uwazam, ze sa za chude, bo
nieproporcjonalnieszczuple do ud, nawet w kolanie noge mam 35 cm!

[edavenpo]

Ktos tu juz to wspomnial ale jeszcze sie doloze i naprawde polecam joge.

Ja mialam problem z duzymi lydami bo mieszkalam w Holandii przez 1.5 roku i
jezdzilam rowerem co najmniej kilka kilometrow dziennie. Jak wrocilam do Polski
to zauwazylam ze moje normalnie szczuple lydki staly sie dosyc spore.

od roku chodze na joge i lydy zeszczulaly (z 36 cm do 33 cm) a do tego cale
nogi zrobily mi sie szczuplejsze!

Naprawde polecam

[Gość: orka]

ja mam wąskie kostki 19 cm za to łydkę prawię 35- koszmar. na dodatek cellulit-
boję się ćwiczyć więc tylko masaże +rozciąganie i spróbuje tej jogi:)

a jak wyszczuplic kostki??

[Gość: zoe3]

mam ten sam problem
lydka 36, kostka22, kolano 40!!!!
po ciazy zostalo mi 6,5 kg do powrotu...
niestety przytyly mi rowniez nogi...
zawsze mialam zbyt grube jak na moj gust, ale teraz to katastrofa
przy wzroscie 164 - 64 kg wagi
normalnie wazylam 56-57 kg, ale lydki zawsze byly moja zmora...sa
umiesnione,ale teraz tez tluste, a cale cialo az do bioder w cellulitusie...
zalamac sie mozna...

nie lubie byc 13sta

[Gość: zoe3]

lydki

[mycham]

ja od zawsze mam b.umiesnione lydki. wiem tylko, czego nie nalezy robic zeby
uniknac dalszego rozrostu:
-rower
-step
-przysiady wszelkie
-stawanie na palcach

nie wiem jak zmniejszyc- nawet jak sie chudnie, miesnie pozostaja (tluszczu
prawie wogole nie mam tam) :(

[Gość: natalia]

u mnie problem z łydkami jest ogromny.szczególnie wyrózniaja sie przy mojej
sylwetce.mam 164 cm i waże 53 kg.wie wyobrazcie sobie jak u mnie one okropnie
wyglądają:((((((((((((((((A na jodze to ja sie nie znam wiec trzeba mi innego
lekarstwa!

[Gość: marta]

znam ten problem:((( qrcze ale najgorsze jest to że wykonując rózne ćwiczenia
możemy jeszcze powiększyć nasze niesforne łydki:((((( ehhhh;//// jak będzie
mnie stać to pójde na jakąś operację czy cus;]

[Gość: orka]

po co tyle tych mięśni?? gdybym ktoś wymyślił operacje plastyczne łydek
pierwsza ustawiłabym sie w kolejce
jak można polubić taaakie nogi ????:(

[Gość: marika]

odkryłam rewelacyjne ćwiczenia na łydki.schudły mi 2 cm w ciągu
miesiąca!!!!!!!!!!!uwieżycie????????żadnej diety!ćwiczenia polegają na tym:
trzeba usiąść na ziemi i nogi wysunąć przed siebie.następnie uderzac
lekkko,naprzemian lub obydwiem na raz o ziemię.nic prostrzego!efekt
murowany!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!to samo można robić na uda i pośladki_tylko
oprzec sie na rekach i skakac tylkiem po ziemi.Zero cellulitu,zero tłuszczu!
warto spróbowac!

[Gość: an5]

a po ile minut dziennie to robisz?

[Gość: marika]

nie robie tego codziennie.ale zawsze jak mam czas.gdy ogladam tv to
najczesciej.troche rano ,troche wieczorem.......no i zalezy czy mi sie chce:)

[Gość: kinia]

ciekawe te ćwiczenia.naprawde az 2 cm?musze spróbować.nawet 1 cm bedzie dla
mnie jak gwiadzka z nieba:)

a jak je pogrubić?pliss napiszcie!

[Gość: madzia]

prosze bo bardzo mi na tym zależy!

[sunsilk]

heh, ja tez nienawidze moich za chudych lydek. z tego co wiem, dobry na
powiekszenie miesni lydek jest stepper (tylko trzeba chodic na palcach), rower
i wszelkie wznosy na palce, ale z obciazeniem. jesli nie masz hantli, wystarczy
nawet butelka z woda.
ja na razie cwicze co drugi dzien wznosy i staram sie codziennie steper, ale
robie to dopiero tydzien, wiec efektow nie ma, oprocz bolu miesni lydek :)

[Gość: maja]

ale moja koleżanka ze studiów cwiczy już 20 lat bo ma 40 na stepperze co 2
dzień i ma strasznie chude i własnie przez to!

[sunsilk]

z tego co wiem, to na steperze mozna pracowac nad roznymi miesniami. jesli
chodzisz na placach to cwiczysz lydki, jesli tak, jakbys schodzila, z naciskiem
na piety, to cwiczysz posladki i uda. moze twoja kolezanka od zawsze ma bardzo
szczuple lydki, a na steperze chodzi tak, ze bardziej daje wycisk innym
miesniom?