Testu Harmony.
Dobrze ci napisała. Pappa wskazuje na prawdopodobieństwo wady itp. Na podstawie danych statystycznych określają jaka jest szansa na daną wadę. Nie można mieć false-positive przy prawdopodobieństwie.
Coś musiałem źle zrobić, że się wysłało podwójnie... - Stefan -- http://iis.ans-elblag.pl/~stefan/Wierszyki Wierszyki
" Coś musiałem źle zrobić, że się wysłało podwójnie..." E, nie gadaj, po prostu chciałeś podkreślić stanowisko;-)
Zwiększenie obciążeń. 3-4 serie po 6-8 powtórzeń z 60-70-80 kg na martwy, zamiast miliony powtórzeń z 25-30 kg. 3-4 serie po 10-12 powtórzeń z 8-9 kg na biceps, zamiast miliony powtórzeń z 3 kg. Itd.
Ona nie pie.pzy. Gumą zrobisz coś z tyłkiem, jak jesteś początkująca. Jak masz tyłek już zrobiony, to żeby zmęczyć go gumą, trzeba długiego, porządnego treningu z milionem powtórzeń. A sztangą z dużym ciężarem zrobisz tyłek w kilkanaście minut. Ja się nie pyer... z gumami, szkoda mi czasu. Chyba
Dane z piątku i mam nadzieję powtórzyć to za rok: - wyciskanie sztangi 40 kg - 24 powtórzenia, - podciąganie na drążku płaskim ze wsparciem 70 kg - 16 powtórzeń, - ugięcia na biceps sztangą z krzywym gryfem 15 kg - 50 powtórzeń, - prostowanie kolan na maszynie pod obciążeniem 50 kg - 22 powtórzenia
>spróbuj wziąć więcej...cdn Idealnie byłoby robić martwy (i inne ćwiczenia siłowe) tak, żeby ostatnie dwa ćwiczenia w serii, były robione z dużym trudem. A serie robimy w sekwencjach: 3x12 powtórzeń (lub 10/8 powtórzeń - ale wtedy ciężar) 4x6/5 powtórzeń (jeszcze większy ciężar) 5/6serii po 3
Biorę! Ile powtórzeń i serii sugerujesz?
elinborg napisała: > Rozwlekły opis z wieloma powtórzeniami to chyba sposób na pozycjonowanie? Powtórzenia to raczej z myślą k osobach które gotują patrząc w telefon i widzą tylko kawałek przepisu naraz.
dostosowane do polskich możliwości i gustów. No ok, to trzeba to zaznaczyć- zmieniłam po swojemu itd. Rozwlekły opis z wieloma powtórzeniami to chyba sposób na pozycjonowanie?
*sorki za powtórzenia
Ile powtórzeń profilo?
trzeba z naciskiem — przy właściwym roz kładzie powtórzeń. Jakiż rozkład powtórzeń uznać można za wła ściwy? Badania Ebbinghausa, Josta, Lyonsa i innych wykazały, że najkorzystniejsze wyniki daje rozłoże nie powtórzeń na dłuższy okres czasu. Tak
formalną, o dokładne odtworzenie tekstu, lecz 0 powtórzenie jego treści i, co najwyżej, o odda nie jego niektórych stylistycznych wartości, np. efektów krasomówczych w patetyczniejszych okre sach mowy; niedostateczne bowiem opanowanie pamięciowe
Wczoraj miałem powtórzenie tego doswiadczenia