Planujesz dołączyć do Ziobry? Gdzie sens, logika? Tam prawo jest dużo bardziej liberalne. Do 12 tygodnia aborcja jest dopuszczalna chociażby z uwagi na "sytuację kryzysową". 2 wizyty, posłuchanie tętna i tyle. Zostaje Ci np. Salwador czy Honduras, może Malta. Tak tylko podkreśleń- prawo do aborcji
Z punktu widzenia początkującego biegacza najważniejsze jest tempo i tętno - pilnujesz tętna żeby nie skakało za wysoko, a po jakimś czasie sprawdzasz, czy w tym samym zakresie tętna, poprawiło się tempo (albo odwrotnie: czy przy tym samym tempie obniżyło się tętno). Ja mam super zaawansowane
>Pilnować tętna, żeby nie skakało za wysoko, poprzez >zwalnianie tempa Przy czym na początku będzie skakało, więc tempo będzie wolne. Potem się organizm trochę przyzwyczai i będzie lepiej.
pułap tlenowy to dane z cardio, którego gru za wiele nie uprawia ( z tego co pisała)- więc dziwny jest tak wysoki pułap ( no chyba że jest genetycznie predystynowana ale wtedy nie pasuje to normalne tętno spoczynkowe), zwłaszcza że tętno maksymalne tez nie jest specjalnie wysokie
wapaha napisała: > zwłaszcza że tętno > maksymalne tez nie jest specjalnie wysokie Ale tętno maksymalne nie powinno być chyba za wysokie? Pamiętam to 200 brenyi i to raczej nie było efektem wytrenowania. Ja też nie wychodzę poza to wyliczone według formuły 207 - (0,7 x wiek). U
robię to nie za szybko i przez to po pierwsze, dystans jest krótszy. Ty zdaje się robisz w 45 minut 2 km, ja w 60 minut tylko 1500-1800m. A po drugie spada mi podczas pływania na plecach tętno, bo to nie jest tak intensywne jak inne style. Średnie tętno całego treningu wychodzi mi wtedy niższe. 2
snakelilith napisała: > > Za krótko, jak ja zrozumiałam, trenujesz przy średniem tętnie. No dokładnie A zegarek bałwan do wyebania :P
uważany jest za najlepszego rowerzystę ekstremalnego wszech czasów. Indurain miał płuca o obojętności prawie 8 litrów, 3 litry więcej niż u normalnego sportowca, a jego tętno spoczynkowe było zwykle trochę powyżej 30. To 28 to był absolutny rekord. To, że miałaś 25 jest więc niemożliwe.
środku trasy. Za to wiem jak zaczynam być chora, tętno spoczynkowe powyżej 90 odczuwam fatalnie, przy COVID miałam nawet i 120-130 leżąc w łóżku.
powinno być przy takim wysiłku maksymalnie 120. Ja zaczynam się pocić przy 130. Twoje tętno jest więc tylko niezdrowo podwyższone, za wysokie do wykonywanej aktywności. Co udowadnia tezę wapahy, że nie jesteś w stanie utrzymać 15 minut intensywnej aktywności, bo twoje tętno nie jest tego wskaźnikiem. I
przedziale. W sumie żadnym przedziale aktywności ruchowej. U takich ludzi każdy lekarz poleci wolne wprowadzenie do aktywności, w co najwyżej w przedziale średniej aktywności z dłuższymi okresami ruchu, jak np. szybki marsz z krótkimi (2-3 minuty) interwałami biegu przerywanymi, gdy tętno podejdzie za wysoko
"Tętno po wysiłku powinno wrócić szybko do pozycji wyjściowej." No i wraca. Z czym masz problem? "Tym intensywnym treningiem tylko szkodzisz swojemu sercu." Dzieki za troske. Nie mam watpliwosci, ze jest "szczera".
brenya78 napisała: > "Swoją drogą, sprawdziłam na moim wykresie frekwencji serca, że tętno podchodzi > mi codziennie do 140- 160 na schodach" > > No pacz pani, a jeszcze niedawno udowadnialas że jesteś taka fit z wapaha, że n > iemożliwością jest wejście na taki puls
marszu (szybkiego chodzenia). Nie podnoszę wtedy tętna jak przy innych tlenowych sportach, no może gdy wchodzę do domu po schodach, bo zwykle wyłączam "trening" dopiero gdy jestem w domu, ale to jest chwila z wysokim tętnem. Za każdym razem po maszerowaniu podaje mi jednak pułap tlenowy. A włączam to
innych tle > nowych sportach, no może gdy wchodzę do domu po schodach, bo zwykle wyłączam "t > rening" dopiero gdy jestem w domu, ale to jest chwila z wysokim tętnem. Tętno nie musi być WYSOKIE. Wystarczy że wyjdzie poza pułap 90 . Za każd > ym razem po maszerowaniu podaje mi jednak
tętna, które wylicza się 220 minus wiek. Wyżej lepiej na początku za długo nie trenować, gdy nie jest się wysportowanym, bo to obciąża tylko serce, daje wyrzut hormonów stresu i spala tylko cukier, co robi wilczy apetyt. U mnie ten optymalny przedział jest 106 - 138. I tak np. na ostatnim pływaniu
poświadczoną profesjonalnymi testami. Zresztą, liczenie kalorii uważam i tak za ciekawostkę, opaska służy mi przede wszystkim do kontroli tętna, które pokazuje mi podczas wysiłku odpowiednimi kolorami, nie muszę więc odczytywać wartości. W wodzie to wcale nie jest takie oczywiste. Wchodząc po schodach np
trening ;) . W ogóle nie dałam rady wejść w fazę powyżej 8 > 0%, w strefę anaerobową, maksymalne tętno miałam 124 i każda krótka przerwa spr > owadzała tętno w okolicę 90. Przy szybszym chodzeniu mam więcej. Więc albo mój > organizm się zepsuł, albo tak działa (za) zima woda. przy
powyżej 80%, w strefę anaerobową, maksymalne tętno miałam 124 i każda krótka przerwa sprowadzała tętno w okolicę 90. Przy szybszym chodzeniu mam więcej. Więc albo mój organizm się zepsuł, albo tak działa (za) zima woda.