boli kark

Musiałam źle spać i gdy odchyliłam gwałtownie głowę w tył (przeciągałam się ;)) to złapał mnie straszny ból i wciąż boli mnie gdy próbuję ruszać szyją. Próbowałam troszkę prostej yogi, ale nie pomaga.. co radzicie? próbować ćwiczyć? jak? poleżeć po prostu i 'odpocząć' czy może masować i rozgrzewać?

Witajcie! Moze któraś z Was to już przechodziła i coś mi poradzi. Ponad tydzień temu zanadto się wydekoltowałam i przemarzłam. Zaczęłam kaszleć, smarkać i do tego pojawił się okropny ból szyi, tak że nie mogłam jej skręcić w lewą stronę. Dostałam antybiotyk i katar oraz kaszel przeszły, ale ból szyi nie. On tylko przemieścił się z lewej strony, potem na część tylnią, a teraz boli prawa strona i tył. Do tego doszły bóle głowy, też "wędrujące", bo zaczynają się od prawej strony i ...