skutki braku snu

Co moze mi pomóc złagodzic skutki nieprzespanej nocy. Bylam i jestem osobą bardzo wrazliwą na bodźce zewn. Byle stres, a wieczorem godzinami nie moge zasnąć, żadne techniki relaksacyjne nie pomagały. Wszystko przeżywam, analizuję. NIE POTRAFIĘ sie wyciszyć. Taka już jestem. Kazdy problem to dla mnie przeszkoda, której plan pokonania obmyslam caął noc. To straszne, bo czesto sama z siebie sie śmieję, ze sie tak przejmowalam. Wiem, ze problem tkwi we mnie, w mojej psychice. wiem o tym, ale ...