Hello! W listopadzie zapisalam sie od programu odchudzajacego i zrzucilam 10kg. Program juz sie skonczyl, chce zrzucic nastepne 10kg i osiagnac swoja idealna wage, wiec sie zapisalam na nowy program. Zadalam pytanie: czy osiagne swoja idealna wage w czasie programu? Karty: Wisielec, szostka monet, paz pucharow, wszystkie w prostej pozycji. Nie moglam zrozumiec przekazu, wiec wycianelam dodatkowa karte: odwrocone 10 mieczy. I rozumiem jeszcze mniej. Mysle, ze jesli bede przestrzegac zalecen programu (szostka monet), z czym mam trudnosci (Wisielec), to osiagane sukces, lub bede bardzo blisko (paz pucharow jest dla mnie karta umiarkowanie pozytywna, sukces, nie jakis spektakularny, ale sukces). Odwrocona dziesiatka mieczy: przestrzeganie przed efektem jojo? Schudnac to raz, ale potem nalezy wage utrzymac, wiec to nie koniec pracy? Prosze o komentarze.
Karty: Wisielec, szostka monet, paz pucharow Andgie Wisielec może ta kurację wyhamować . Paż kielichów - fajna karta , z 6 monet = Chcesz swoje zrzucenie kg komuś ofiarować? Tzn. Robisz to nie w 100% dla siebie- tylko dla kogoś dla jakiegoś mężczyzny?
jak ktoś się odchudza to spodziewa się biedy?
dba o zdrowie i chce czuć się lekko, swobodnie
witam, w związku z tym, że przytyłam sporo w ciąży, chciałabym zacząć się odchudzać. Przed ciążą stosowałam dietę 1000kal, bio-cla, l-karnitynę i ćwiczyłam. osiągnęłam zamierzone efekty, ale teraz znów mam parę kilo za dużo i chciałabym zastosować to samo, co wtedy. Karmiłam córkę 2 miesiące tylko piersią, od 2 tygodni ją dokarmiam mieszanką (właściwie, to przechodzimy na butelkę, bo piersią karmię tylko 2 razy dziennie - rano i wieczorem - chyba tak tylko dla "smaku").
dieta poniżej 1500kcal nie jest wskazana w czasie karmienia piersią, proszę przeczytać jeszcze ten post: forum.gazeta.pl/forum/w,570,129904226,129904226,dieta_odchudzajaca_matki_przy_kp_dziecka_10m_nego.html
Niektórym paniom pielęgniarkom głodówka się przyda. Sporo zbędnych kilogramów zrzucą i będą lepiej wyglądać.
mówiąc szczerze ja i moje koleżanki po fachu jestesmy za zostawieniem dyrektora ale sorki za niego głodować nie będziemy.Wszystko fajnie ale nie widzimy sensu ,żebysmy to akurat my głodowały skoro to nie nam się podwyzsza o niebo pensje , to nie my dostajemy nadwykonania . My swoją pracę wykonujemy nadwyraz dobrze a motywacji finansowej z tego tytułu nie mamy. Niech głodują ci co na kontraktach- ich na to stać nas nie .Czasu rodzinnego poswięcać nie będziemy.
jak można szybko i skutecznie zmniejszyć obwód brzucha? TYLKO OBWÓD BRZUCHA ! Chodzi mi jakie ćwiczenia. Bo mniej jeść to wiadomo. Ale jakie ćwiczenia takie do robienia w domu będą najskuteczniejsze??????? Proszę o odpowiedzi :)
Ja znam dwa sposoby. Pierwszy to tzw. brzuszki: z leżenia próbujesz podnieść głowę i barki ku klatce piersiowej z rękami założonymi na karku.Robisz to szybko i ruchy są krótkie. Zacznij od 100, a skończ na 200.Drugi sposób to bielizna wyszczuplająca, która powoduje, że spala ci się tłuszcz głównie na brzuchu....Pamiętaj, aby spalić tłuszcz , a nie rozwijać umięśnienia wszystkie ćwiczenia musisz wykonywać szybko i niedokładnie....Pozdrawiam
Cześć Kotki :serce: To tak są tutaj dziewczyny, które mają problem z nadwagą lub otyłością? Chodzi o to że ja mam nadwage i muszę wrócić do odchudzania i pomyślałam że możemy się w tym wspierać :) I prosiłabym żeby pisały tutaj dziewczyny które mają z czego chudnąć a nie z kości na ości :-S
odświerzam
Nie jestem dumna z tego, co zrobiłam, no ale stało się - utuczyłam koty. Nie wiem, czy mnie pamiętacie, mam dwie kotki, mamę i córkę, prawdopodobnie siedmioletnie, bo są u nas od czterech lat (dokładnie dziś czwarta rocznica!), a miały co najmniej dwa lata, kiedy wzięliśmy je ze schroniska. Kaja (mama) zawsze była bujnych kształtów, a Mia to był taki mały zwinny kotek. Nie chciałam ich utuczyć, ale wieecie, jak to jest z kotami ze schroniska - chciałoby się je rozpieścić maksymalnie i nieba przychylić. Ale kiedy zauważyłam po kilku miesiącach, że przybrały na wadze, zaczęłam ograniczać karmę. Starałam się kupować dobre karmy, z dobrym składem, bez zbóż. Od czasu do czasu jadły jakies supermarketowe Sheby i tym podobne, dla urozmaicenia, kiedy odmawiały jedzenia tych zdrowych - ale generalnie jadły dobrze. I mało - po pół saszetki/puszeczki trzy razy dziennie plus suche chrupki - wydawało się to OK, nawet mój mąż twierdził, że za mało. No, ale utyły. Pani doktor skierowała nas na kontrolę wagi i okazało się, że Mia ma schunąć 20%. Kilogram. Kupiłam Hills Metabolic - i jest problem. Nie chcą
Wcale im się nie dziwię, że nie chcą tej mokrej brei, ma obrzydliwą konsystencję i okropny zapach, ale przecież muszą cos jesc. Znacie może jakies inne odchudzające karmy dla kotów? A może dawać im zmniejszone porcje nromalnej mokrej raz dziennie plus dwie porcje chrupek?
Od poniedziałku idę na dietę. Z tej okazji dopadają mnie (a jakże!) liczne wątpliwości. Większość moich szczupłych koleżanek ma dobrą przemianę materii, je co, kiedy i ile chce. Okrąglejsze koleżanki na wiecznych dietach, basenach, siłowniach, marchewkach i wodzie zamiast piwa. Efekt mizerny. W jaki sposób utrzymujecie szczupłe figury? Czy któraś z was ma tak, że ciągle (całe życie?) uważa na to co je, liczy kalorie, ćwiczy i dzięki temu utrzymuje shape?
Prawda jest taka, ze kobiety szczupłe dzielą się na dwie kategorie. te ktore tak maja bo takie maja geny i te które odmawiaja sobie wiele rzeczy by szczupłymi zostac, lub stawiaja sobie wymogi np. kondycyjne ktore sylwetkę szczupłą pozwolą zachowac. ja sie zaliczam do grupy drugiej. Bylam zawsze szczupła, czasem wręcz chuda. I tak po 25 roku zycia zaczęłam nabierac kobiecych kształtów i czesc piesni.. Koniec z nielimitowanym jedzeniem w fast foodach, obzeraniem sie lodami po nocach i tlustym, pysznym polskim zarciem bo kilogramy przybywają, boki też ;) Moja "dieta" to po prostu 20 km na rowerku dziennie i nie laczenie (proby) pewnych produktow ze soba (nabiał-weglowodany). Kalorii nie liczyłam w sumie chyba nigdy.. a cwicze.. a bo tak mi w krew weszlo a poza tym doskonale sie czuje po cwiczeniach :) -- "..Langusta żywi się wyłącznie owocami morza; lecz gdyby mogła.. jadłaby dżem..." erillsstyle.wordpress.com/
Witam.Pewnie nie jeden post byl juz na ten temat ale...gdziekolwiek czytam wypowiedzi kobiet odchudzajacych sie to prawie wiekszosc wina za nadwage obarcza swoje dziecko-czytaj pozostalosci po ciazy. Sama jestem matka i urodzilam synka niecale dwa lata temu.I napewno nie ciaza jest powodem tego jak wygladam.Co tu kryc sama doprowadzilam sie do tego jak teraz wygladam.A ciaza w moim wypadku to tylko 7 dodatkowych kilogramow.Jestem osoba otyla bo waza rowne 100 przy 166 cm wzrostu.Taka mala swinka ze mnie ale zdaje sobie z tego sprawe.Od poczatku tego tygodnia jestem na diecie bo mam juz dosc swojego odbicia w lustrza i przyznam ze nie podoba mi sie ta dziewczyna,ktora tam widze.Ja nie licze na zaden cud i na spadek 10 kg w miesiac ale stopniowo,powoli zamierzam osiagnac wyglad w miare dobrze wygladajacej kobiety.Staram sie cwiczyc 1 dziennie na rowerku i jakies 30 brzuszkow dziennie-niestety moja kondycja narazie pozwala mi tylko na to.Nie jem slodyczy i bialego pieczywa i polowe porcji obiadu.A jak jestem glodna to jem marchewke lub jablka lub tworze sobie jakies surowki lub salatki.Kawa zero,herbata z lyzeczka cukru.Moze to nie pomoze ale biore tez Thermo Line,zobaczymy czy po tygodniu waga drgnie chociaz o 1 kg w dol. Takze kochane grubaski nie litujcie sie nad soba i nie zwalajcie calej winy na Wasze kochane dzieciaki.Nie wiem jak Wy ale ja zamierzam sie porzadnie wziasc za swoj wyglad. Pozdrawiam
ja w czerwcu zeszłego roku ważyłam 76 kg teraz 60 co robiłam piłam codziennie czerwona herbatę PU ERH i herbate linea jeździłam na rowerze 30 min dziennie przez 3 miesiące i tyle mam 2 dzieci wiek 2 i 4 lata sprzed ciąż ważyłam 55 kg mam 160 cm pozdrawiam i życzę wytrwałości nie poddawaj się a dodam że ja jem wszystko ale nieopycham się dużo wody mineralnej niegazowanej okolo 2 litry dziennie :) co pomogło nie wiem do dziś ważne że wyglądam w miarę dobrze
czy wiecie moze czy jest i gdzie w wałbrzychu sprzęt wibracyjny,jest świetny przy odchudzaniu?