dziennie, chodzę na pilates na maszynach i widzę poprawę w postawie ale mięśni niestety już nie widać. Zazwyczaj wystarczy mi kilka tygodni intensywnych ćwiczeń żeby widać było zarys. Polecicie coś do ćwiczenia w domu? Kiedyś robiłam skalpel chodakowskiej ale teraz włączyłam na YouTube i ćwiczeni
Co mozecie polecic na wyszczuplenie ud i nog ogolnie? Cos z YouTube i po polsku koniecznie. Kiedys robilam chodakowska skalpel, ale chyba tym razem nie dam rady, bo nie lubie jej. Jakas sympatyczna i profesjonalna trenerke polecicie?
rozgrzana głowa nie mogę wyjść ,bo mam późnej potężne bóle głowy. Podobne do migreny. Wiem przetestowanie. Głupota młodzieńczych lat z wychodzeniem na mórz z mokrą głowa. > > Co do skakania - przy skalpelu nie ma żadnych skoków. To w zasadzie pilates. > > Wierze, ze jak się chce to
+ porcja owoców, dziś np dwie mandarynki. Alkohol to tylko kieliszek wina w weekend. Ćwiczę z chodakowską 3-4 razy w tygodniu, zaczęłam od skalpela. Na początku o mało płuc nie wyplułam, teraz idzie coraz lepiej. Mam nadzieję do końca kwietnia rozprawić się z pozostałym nadbagażem.
. 3 razy w tygodniu po godzinie wystarczy. A jeśli w domu wolisz, to skalpel chodakowskiej albo callanetics bojarskiej. Przy tym drugim się wynudzisz, ale po dwóch tygodniach patrząc w lustro przeżyjesz szok.
Polecam Skalpel Ewy Chodakowskiej super-brzuch.pl/ewa-chodakowska-skalpel/ Sama stosuję 2 miesiąc i efekty bardzo widoczne. Jestem zadowolona.
Czyli nie rzucaj się na skalpel. Ćwiczyłaś coś wczesniej w domu, przed ciążą? Jeśli tak i coś tam już o ćwiczeniach wiesz, to mozesz sobie zrobic skalpel moryfikując niektore cwiczenia. Bo niestety, chodakowska ogólnie nie jest najlepsza jesli chodzi o sprawy techniczne i mozna sobie zrobic krzywdę
fajna stronka z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej oraz efekty ćwiczeń http://super-brzuch.pl/ewa-chodakowska-skalpel
jak dla mnie chodakowska jest przereklamowana i zbyt duzo szumu jest wokol niej
Robiłam killera przez miesiąc kiedy nie mogłam isc na silke, a rolki mi sie popsuły- faktycznie fajnie rzeźbi ciało, ja juz po miesiącu widziałam rezultaty (tj "twardsze ciało"), ale znudziło mi sie szybko niestety:( Tez nie uważam zeby skalpel był jakoś dramatycznie ciężki... Teraz znów nie bede
ja od kilkunastu dni brzuszki leg magic mel b na uda 10 min chodakowska skalpel 1 są wyjątki, czasami mam wolne a dzisiaj, łupie w kręgosłupie...no ale to pikuś zwłaszcza że na imprezę wieczorem idę.... też będę się ruszać..:> -- SŁOŃCE.... a co to jest słońce???? :/ czym się