Skalpel Chodakowskiej po CC

[bufo.bufo]

3 miesiące po. Myślicie, że można próbować?
(nie mam kogo spytać, serio).

[zuleyka.z.talgaru]

Ahh, napisałam ohy i ahy na temat Shauna T. i jego T25focus ale potem zauważyłam, że Ty po cc...no i skasowałam. Nie chcę Cię mieć na sumieniu ;P

[klamkas]

Można. Jak poczujesz ból czy będzie ci źle to odpuść i skonsultuj się z lekarzem. Oczywiście wszelkie normy zalecają konsultacje z lekarzem zawsze przed rozpoczęciem ćwiczeń, ale przyjmuje się, że przy dobrym samopoczuciu można zacząć ćwiczyć 6 tyg. po naturalnym porodzie i 12 tyg. po CC. Sama wiesz w jakiej byłaś formie przed ciążą i w trakcie (to bardzo ważne) i w jakiej jesteś teraz (lekarz też tylko na tej podstawie poradzi czy ćwiczyć czy nie).

[katnip]

Ja bym się wstrzymała z calym treningiem jeszcze jakis czas. Nawet nie bym, tylko sie wstrzymalam, dwa razy. Zaczynalam powoli od czegos latwego i nieforsującego, za kazdym razem patrząc, czy aby cos mnie nie boli i nie czuje dyskomfortu. Poza tym skalpel niby łatwy jest, ale ogólnie trening słaby. Polecam ci fitness blender na youtubie. Są genialni wedlug mnie. Mają i 10 minutowe filmiki, i wypas typu 1000 kalorii. Te 1000 kalorii zrobilam pol roku po cc, bo juz mnie nosiło i było ok. Ale ja się szybko goję i szybko wracam do formy.

[bufo.bufo]

Nie no, zagoić to ja się szybko zagoiłam, co do formy, to jeszcze słabo trochę - dzisiaj byłam na półtoragodzinnym spacerze z małym i jednak mnie to zmęczyło. Rozglądam się za treningami powoli, mam też płytę Cindy Crawford taką dla kobiet po porodzie (tam są 3 treningi, z czego jeden 10-minutowy), coś muszę zacząć robić
Ten skalpel jest ostatnio modny, dlatego spytałam

[katnip]

Czyli nie rzucaj się na skalpel. Ćwiczyłaś coś wczesniej w domu, przed ciążą? Jeśli tak i coś tam już o ćwiczeniach wiesz, to mozesz sobie zrobic skalpel moryfikując niektore cwiczenia. Bo niestety, chodakowska ogólnie nie jest najlepsza jesli chodzi o sprawy techniczne i mozna sobie zrobic krzywdę. Wpisz sobie fitness blender w youtube. To są naprawdę rewelacyjne cwiczenia. Przy chodakowskiej czesto zdychalam, a niekoniecznie byly efekty. Za to przy fitness blender nie zdychalam, ale szybko wrocilam do formy. Chodakowską zaliczalam po pierwszym cc, fitness blender po drugim.

[klamkas]

Jeśli masz z kim zostawić dziecię, to może zacznij od szybszych marszów albo jazdy na rowerze na rozruszanie zamiast treningu Chodakowskiej (tak na rozruch wydajności, żebyś nie zemdlała z braku tlenu przy piątym powtórzeniu jej ćwiczeń )?

[bufo.bufo]

Mam taką możliwość, wyjeżdżam do teściów za kilka dni na cały miesiąc, teściowie palą się do opieki nad małym i mają rower treningowy

[klamkas]

To zacznij spokojnie, na Chodakowską przyjdzie czas . A do marszów i rowerów na początek polecam jakiś lekki pilates (na youtube pewnie znajdziesz filmiki) - trochę się rozciągniesz, trochę wzmocnisz.

[murwa.kac]

katnip napisała:

CytatPoza tym skalpel niby łatwy jest, ale ogólnie trening słaby.

skalpel jest swietny.
po zadnych cwiczeniach nie mialam tak spektakularnych efektow.

[olinka20]

Lepszy chyba byłby ten program z elementami pilatesu- secret.
A co do cwiczen po CC, to gdzies mi sie o oko obiło, ze nasze celebrytki to 2 tyg po juz fotki cykają na insta, prosto z siłowni.
Tak więc masz zaległosci ( oczywiscie zartuję).

[bufo.bufo]

Wiem, że mam zaległości, jak dotąd robię tylko ćwiczenia izometryczne + spacery...

[olinka20]

Obejrzyj sobie ten secret. Powinien ci przypasowac.
Fajny jest tez ten najnowszy program zpiłką, ale tam jest chyba za duzo brzuchów, nie wiem czy byłoby wskazane po CC.

Wszystko można, ale dlaczego Chodakowska?

[feel_good_inc]

Wciąż nie mogę wyjść z podziwu, jak łatwo w Bolandzie wyhodować celebrytę.

A jak nie masz kogo zapytać, to idź do lekarza, niech obejrzy brzuch i stan powłok. Naprawdę sądzisz, że jakaś ematka lepiej ci doradzi?

[bufo.bufo]

No właśnie nie mam kiedy pójść już, bo wyjeżdżam lada dzień na miesiąc, a w ciągu tego miesiąca chciałabym już ćwiczyć.
Może nie być Chodakowska, może być coś innego. Myślę, że zacznę od tego rowerka i spokojnych brzuszków i zobaczę jak mi to wychodzi

[feel_good_inc]

bufo.bufo napisała:
> No właśnie nie mam kiedy pójść już, bo wyjeżdżam lada dzień na miesiąc, a w cią
> gu tego miesiąca chciałabym już ćwiczyć.

Spoko, to zacznij od podnoszenia ciężarów. Polecam rwanie bez asekuracji.
Serio liczysz na jakąś sensowną radę od losowej ematki, która nie ma pojęcia o twoim stanie?

[bufo.bufo]

No na pewno nie liczę na sensowną radę od losowego mężczyzny, który zapodział się na ematce i nie ma pojęcia o stanie po cesarce, natomiast sporo tu ematek po cesarce, z grubsza rozumiejących, o co kaman

[feel_good_inc]

bufo.bufo napisała:
> No na pewno nie liczę na sensowną radę od losowego mężczyzny, który zapodział s
> ię na ematce i nie ma pojęcia o stanie po cesarce, natomiast sporo tu ematek po
> cesarce, z grubsza rozumiejących, o co kaman

To jest kwestia posiadania mózgu, a nie płci, ale powodzenia.

[bufo.bufo]

Kto pyta, nie błądzi, a ja mam dość swojego obecnego stanu i chcę go zmienić. Nie musisz trollować akurat w tym wątku, możesz w innych

[olinka20]

Fakt, "zagranico" trzeba seks tasme nagrac i juz sie jest celebrytą, u nas wystarczy "poskakac"...

[18lipcowa3]

Urodziłam w grudniu. Zaczęłam w marcu i jeszcze bolało. Tj zaczęło bolec Jak zaczęłam mocne ćwiczenia.

[lady-z-gaga]

Absolutnie nie, jesli nie jesteś instruktorką fitnessu serio, zacznij od czegoś lżejszego, może być dobrze, ale możesz sobie zaszkodzić i co Ci potem pomoże płacz nad własną głupotą?