co robicie kiedy nie możecie zasnąć?

[Gość: bin2]

Kiedy nie mogę zasnąć wyobrażam sobie swój przyszły dom (pownie na
emeryturze)- mam teraz kawalerkę- dobieram kolory ścian, podłogi, meble,
dodatki, ogród. Zasypiam zazwyczaj zanim skończę kopać ziemię w ogródku....
o ile nie zjadają mnie całodzienne stresy. Wtedy do rana tłukę się po tych
kilku metrach. Kto ma sposób na zasypianie? Anka

[Gość: agentka]

licze od stu w dol;)dobranoc

[orissa]

Kiedy nie moge zasnac, wstaje, robie sobie herbatke z miodem i czytam ksiazke...
a kiedy po godzinie czytania dalej nie jestem spiaca to zasiadam przed
monitorkiem tak jak teraz, rozmawiam na gg i czytam forum :-)
Pewnie tak czas zleci do rana i bedzie trzeba zajac sie obowiazkami w domu.
Nastepna noca gwarantowany sen :-)
Pozdrawiam.

[ksywa]

Nic oryginalnego - drink + książka, obowiązkowo jakaś trudna i popularnonaukowa
(żeby nie była specjalnie wciągająca). Jak dochodzę, do tego, ze czytam jedno
zdanie po raz dwudziesty, żeby cokolwiek zrozumieć, to wiem, że mogę dać sobie
spokój i zgasić światło:-)

[Gość: bin2]

A nocne podjadanie?

[Gość: kluba1]

Gość portalu: bin2 napisał(a):

> Kiedy nie mogę zasnąć wyobrażam sobie swój przyszły dom (pownie na
> emeryturze)- mam teraz kawalerkę- dobieram kolory ścian, podłogi, meble,
> dodatki, ogród. Zasypiam zazwyczaj zanim skończę kopać ziemię w ogródku....
> o ile nie zjadają mnie całodzienne stresy. Wtedy do rana tłukę się po tych
> kilku metrach. Kto ma sposób na zasypianie? Anka
O rety, to samo !! Tez mam "swoj " domek z ogrodkiem. Ostatnio odkrylam
problem a nie wiem, jak schody przestawic !!! :-))))))

[aagnes]

Gwarantowany sposob na sen w moim przypadku to podrecznik do "Prawa
rzymskiego", co prawda dawno zaliczylam ten przedmiot, ale odruch zasypiania po
przeczytaniu ok. 0,5 strony pozostal.

[Gość: abro]

aagnes napisała:

> Gwarantowany sposob na sen w moim przypadku to podrecznik do "Prawa
> rzymskiego", co prawda dawno zaliczylam ten przedmiot, ale odruch zasypiania
po
>
> przeczytaniu ok. 0,5 strony pozostal.
polecam również ustawę o samorządzie województwa, o rachunkowości lub o
zamówieniach publicznych, na mnie działa w 100%

Sposób prawie idealny

[reptar]

Przeczytałem kiedyś w całkiem poważnym czasopiśmie, że istnieją ludzie, którzy
przysięgają, że od lat oka nie zmrużyli, a że to tylko tak wygląda z ich punktu
widzenia, bowiem istnieje taki rodzaj snu, że wszystko się wie, co się dookoła
dzieje, a mimo to jest to *pełnowartościowy* sen.

Dla swoich potrzeb przerobiłem tę informację, na wszelki
wypadek nie konfrontując swojej przeróbki z żadnym naukowym autorytetem ;)
No pewnie, jeszcze by się okazało, że się mylę i straciłbym taką dobrą metodę ;)

Po prostu, kiedy nie mogę zasnąć, mówię sobie, że tym razem jest to "właśnie
taki rodzaj snu". I skutkuje. Potrafię do czwartej nad ranem co pół godziny
spoglądać na zegarek (cyfry ma świecące), nad ranem zasypiam, i wreszcie, kiedy
budzik zadzwoni, wstaję... rzeczywiście wypoczęty.


Najważniejsze jest, żeby się nie denerwować. Nie walczyć o sen z samym sobą.
Czasem przyczyny zdenerwowania są wcześniej, człowiek już się kładzie do łóżka
zdenerwowany czym innym. Wtedy powyższa metoda ma ten mankament, że nie da się
takiej nocy tak po prostu przeleżeć. Zaznaczam, że chodzi o "zdenerwowanie
zewnętrzne", czyli nie wynikające z tego, że się nie może zasnąć, tylko z
czegoś innego. Wtedy stosuję inną metodę: jak nie mogę zasnąć od razu (!), to
wstanę, zajmę się czymś (najlepiej czytaniem). Za godzinę zaśnięcie jest już
możliwe.

[Gość: klopsik]

Onanizm - to zawsze pomaga, potem spie jak kamien.

[Gość: TOYA]

Połóż się normalnie do łóżka, załóż lekkie słuchawki, włącz radyjko i słuchaj.
Kupiłem sobie specjalnie takie małe cacko cyfrowe (są wszędzie) z dobrą
jakością dźwięku i ..... po problemie. Kosztowało mnie to niecałe trzysta
złotych ale stokrotnie sie opłaciło. Słucham jedną lub dwie godziny i raczej
nie zdarza mi się dłużej. Najszybciej zasypiam przy wszelkich "pogadankach".
ale też dobra spokojna muzyka działa podobnie. Polecam.

[Gość: simka]

Gość portalu: TOYA napisał(a):

> Połóż się normalnie do łóżka, załóż lekkie słuchawki, włącz radyjko i
słuchaj.
> Kupiłem sobie specjalnie takie małe cacko cyfrowe (są wszędzie) z dobrą
> jakością dźwięku i ..... po problemie. Kosztowało mnie to niecałe trzysta
> złotych ale stokrotnie sie opłaciło. Słucham jedną lub dwie godziny i
raczej
> nie zdarza mi się dłużej. Najszybciej zasypiam przy wszelkich "pogadankach".
> ale też dobra spokojna muzyka działa podobnie. Polecam.
Guzik prawda.Kiedy sen nie przychodzi,oznacza to,ze nie chce Ci sie
spać.Trzeba wtedy wykorzystać ten czas i np. pouczyć się,też z wykorzystaniem
netu.Sprawdzaliście ,jak szybko ładuje się strona wyborczejo 3.30,albo posty
na forum?!Ja sie całkiem przerzucam...

szklanka mleka

[Gość: Rena]

wariant 1 : szklanka mleka
wariant 2 : wyobrazam sobie zielona lake i spacer po niej
wariant 3 : ksiazka
dobrej nocy

[Gość: rychu]

Niech się nikt z tu obecnych nie obrazi, ale wszystkie Wasze 'wynalazki' na sen
to o kant d... rozbić.
W przeciwieństwie do niektórych, sen-marzenie o własnym domku z ogródkiem stał
sie w naszym przypadku jawą. 40 km od Gdańska, na Kaszubach kupiliśmy 5 lat
temu upadłe chaziajstwo (2,5ha). 2ha uprawia sąsiad, resztę ogrodziliśmy,
wyremontowaliśmy dom i szalejemy z ogrodem. Kwiaty, krzaczki, drzewka - broń
Boże tuje czy inne kretyńskie iglaki, normalne brzozy, lipy, dęby i tego typu.
Do tego ogród warzywny... A ile przy tym satysfakcji, zmęczeni fizycznie,
psychicznie SUPERWYPOCZĘCI nie znamy uczucia bezsenności. Głowa do poduszki i 2-
3 minuty i odpływamy. To wiosną, latem i jesienią. A zimą - odśnieżanie,
kopanie śnieżnych tuneli - sama radość. I tak samo - no problems z bezsennością.

[Gość: bob]

Ostatnio łapię komary, bo tylko one przeszkadzają mi spać.

Seta albo seks i już...

[Gość: Garfield]

[Gość: piwosz]

cztery browary do poduchy i śpię jak zabity.

[Gość: aisza]

biorę szydełko do ręki, siadam na bujanym fotelu, dziergam i czekam aż
przyjdzie sen ...

[poliklinik]

Zasypiamy natychmiast.

[Gość: Kasik]

Wiesz, sprawdziłam pewną metodę. Trzeba otworzyć oczy i nie pozwalać im zamknąć
się. Po prostu trzeba stoczyć walkę z powiekami po paru chwilach,powieki stają
się tak ciężkie, że same opadają i nawet nie wiesz kiedy zaśniesz.
Powodzenia

[Gość: bin2]

Dzięki wszystkim.W nocy słucham muzyki, oglądam filmy, objadam się, czytam,
martwię pracą, zdrowiem, rodziną .....Gdzieś tam nad ranem zasypiam i cieszę
się, że jeszcze nie muszę iść do pracy ale już za kilka dni to się skończy.
Wasze rady wypróbuję - może z wyjątkiem 4 browarów do poduszki ..... Wszystkich
pozdrawiam

[bajerful]

Gość portalu: bin2 napisał(a):

> Kiedy nie mogę zasnąć wyobrażam sobie swój przyszły dom (pownie na
> emeryturze)- mam teraz kawalerkę- dobieram kolory ścian, podłogi, meble,
> dodatki, ogród. Zasypiam zazwyczaj zanim skończę kopać ziemię w ogródku....
> o ile nie zjadają mnie całodzienne stresy. Wtedy do rana tłukę się po tych
> kilku metrach. Kto ma sposób na zasypianie? Anka
#############
ostrzę pinokia dopóki nie usnę

[Gość: JK]

Rozwiazuje krzyzowki.

[pantarej]

koniaczek + walenie konia = dobry sen