brezly 17.04.07, 16:45 "Problem: Nie mogę uzyskać szerokości pleców, patrząc na nie z przodu ledwie widać coś tam pod pachami." "Kto by nie chciał mieć tych mięśni dużych niczym dwa boa dusiciele?" Odpowiedz Link Zgłoś Obserwuj wątek Podgląd Opublikuj
mateuszwierzbicki Re: Proza kulturystyczna 17.04.07, 16:46 ćwiczysz Brez w pracy? :) Odpowiedz Link Zgłoś
brezly Re: Proza kulturystyczna 17.04.07, 16:48 "Podciąganie na drążku w szerokim chwycie, ściąganie długiego uchwytu wyciągu górnego, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem trzymając sztangę nieco szerzej niż szerokość barków, wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia to ćwiczenia które angażują bardzo mocno plecy w ich zewnętrznych partiach, szczególnie w odcinku ok. 15 cm od pasa do góry." "Życzę wszystkim udanych treningów pleców, tak by były szerokie jak szafy (trzydrzwiowe)." "Jeżeli chodzi o trening klatki, barków czy ramion to rezultaty oglądane w lustrze często mobilizują do jeszcze większego wysiłku. Natomiast swoje plecy oglądamy niezwykle rzadko, kto widział swoje obłe, najszersze czy czworoboczne od tyłu ? " Odpowiedz Link Zgłoś
cordatatilia Re: Proza kulturystyczna 18.04.07, 08:32 "wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia" - poezja, która mnie "nachwyca" ;) Odpowiedz Link Zgłoś
