szybkość biegania

[Gość: NEO]

chcialem sie was poradzic jak mozna polepszyc sobie szybkosc biegania
Uprawiam pilke nozna a jest to jedna z podstawowych umiejetnosci w
tym sporcie mam 15 lat 173 wzrostu i 64 kg wagi(nie wiem czy to ma w
tym wieksze znaczenie)jak wiecie to dajcie jakies dobre rady jak
mozna polepszym szybkosc!jak mozecie to dajcie dobre rady ktorych
jestescie pewni ze pomoga!!z gory dzieki!

[Gość: asg]

Niektorzy mysla ze jak sie bardziej napinaja to biegna szybciej - a tak nie
jest, szybciej biegniesz jak biegniesz luzno - taka najbanalniejsza porada A
jak chcesz wiecej to sobie ksiazek poszukaj :P

[evahooo]

więc potrzebny ci będzie trening siłowy, nie wydolnościowy. Jednym
słowem powinienes nieco przybrać masy mięśniowej. Pomocna będzie
dieta bogata w białko połączona z ćwiczeniami na siłowni.
Sam powinienes obserwować swoje ciało by poznać co tak naprawdę jest
dla Ciebie dobre, bo jestes jeszcze bardzo młody, więc dużo może się
zmienić wraz z dorastaniem:) wazne żebyś sobie nie zaszkodził, by
nie przesadzić z dietą lub ćwiczeniami. Wazne jest by osiągnąc cel,
ale nie za wszelką cenę.
Ale radzę poczytać trochę o tym w internecie lub literaturze
fachowej dostępnej w księgarniach lub bibliotekach.
Pozdrawiam:)
PS.życze wielu futbolowych sukcesów :)

[evahooo]

polecam stronkę:www.sfd.pl/Sprinty-t63422.html