dojść do formy po cc ??

[ewbert]

[ewbert]

kiedy zaczełyscie strac sie wrocic do formy po cc

ja urodzilam 6 tyg temu i powoli zaczynam robic brzuszki
mam wielka opone na brzuchu - w nic sie nie mieszcze co doprowadza mnie do
szału wiec postanowilam cos z tym zrobić

wczoraj siostra (urodziła 2 tyg. poźniej też cc) mówi że do 4 tyg. po cc nie
wolno sie forsowac dzwigać i wogole.

a jak jest w was - mnie w szpitalu ginekolog nic nie mowiła

[anna_sla]

ja zrobiłam jeden wielki błąd.. że nie stosowałam po porodzie cały czas diety
lekkostrawnej. W ciąży przytyłam 7kg, po porodzie miałam na minusie 17kg, ale
jadłam normalnie i szybko ten pusty brzuch wypełnił się nie tym co trzeba. Choć
w zasadzie w porównaniu z wagą przed ciążą mam tylko 3-4kg więcej, ale ogólnie
muszę zbić dwie ciąże i do tego pozostałości po kuracji hormonalnej!! Łącznie
grubo ponad 20kg! Próbowałam przez kilka miesięcy wielu metod, ćwiczenia, diety,
głodówkę i nic!!! Wciąż ponoć trzymają mnie te cholerne hormony, a ja już
wariacji dostaję, nie mogę na siebie patrzeć..

[shemsi1]

ja w ciazy i po stosowałam te diete lekkostrawna o której mówi ania.
owoce, warzywa, jogurty, prawie 3 mies szpitalnego jedzienia.
w ciazy trojaczej przytyłam 14 kg, z tego prawie kazde dziecko 2 kg, 2 łozyska.

i zrobiłam bład.
Po 8tyg po porodzie zaczełam cwiczyc i robic brzuszki.
w ten sam dzien, dostalam silnego krwotoku z dróg rodnych.
trwał przez ponad 3 tyg.
Lekarz zrobił mi usg, stwierdził ze to okres i kazał się PUKNAĆ ze mi sie
cwiczen tak wczesnie po cc zachciało
Bolała mnie rana po tych cwiczeniach, i to ta wewnetrzna.

ja bym ci radziła poczekac.
Zaczełam cwiczyc 5 mies po cc i nie mam nic brzucha, a miałam OGROMNY w ciazy
i ak jak ania ci poradze, DIETA LEKKOSTRAWNA!!! (teraz masz moc warzyw, owoców)
samo zejdzie

[blizniaki14]

Mnie ginekolog pozwolił ćwiczyć już po zdjęciu szwów w 10 dobie , ja już na
zdjęcie szwów szłam w swoich dżinsach sprzed ciąży,już taki ze mnie był zawsze
patyczak, jedyne co mam to niestety rozstępy na brzuchu, ale walczę z nimi
ostro. Brzuch mam mały tylko jeszcze nie tak jędrny jak chciałam. Brzuszki
robiłam od 3-4 tyg. po cc

[jenx]

Mi lekarka poweidziala, ze przez 6 miesiecy po cc nie wolno robic cwiczen z
uzyciem tloczni brzucha (brzuszkow, nozyc itp). Ja chodze na bieznie (super sie
spala kilogramy i poszlam do dietetyka jak dziewczyny skonczyly 3 mce-
wyznaczyla mi diete i przez 1,5 miesiaca schudlam 12 kg!! a czuje sie po niej
swietnie, polecam
pozdrawiam

[kate501]

jenx napisz proszę czy karmisz piersią i ile kalorii mniej więcej zjadałaś. Moje dziewczyny mają ponad 3 miesiące, ja wciąż karmię i cały czas jestem głodna. Moja waga stanęła w miejscu, a chciałabym coś zrzucić.

[jenx]

jak zaczynalam diete to karmilam 4 razy piersia 2 razy sztucznym na dobe (obie
dziewczyny), teraz jest 3 na 3. Ja nadal jestem na tej diecie. Nie polega ona
na liczeniu kalorii. Dietetyk stworzyl mi jadlospis na 5 dni i powtarzam to
cyklicznie. Wiem co mam na sniadanie itd. Tam sa miarki w stylu dwie lyzki,
jedna kromka ale nie liczy sie kalorii. W ogole nie jestem glodna (tylko
pierwsze 2 dni) a naleze do glodomorow, a waga wciaz spada! polecam

[kate501]

Jenx a czy mogłabyś napisać przykładowy dzień swojej diety? Bardzo chciałabym schudnąć, a o pójściu do dietetyka narazie nie mam co marzyć. Rozumiem jednak, że jest to bardzo indywidualna kwestia.

[jenx]

I ŚNIADANIE:
2 kromki pieczywa graham, 2 plasterki wędliny drobiowej , 2 plasterki sera
białego chudego, natka pietruszki
II ŚNIADANIE
1 szklanka kefiru
OBIAD
1 sznycel z kurczaka -200g duszony w 2 szklankach dowolnych warzyw oprócz
ziemniaków
PODWIECZOREK
1 szklanka kiślu
KOLACJA
2 kromki pieczywa graham, 1-2 liście sałaty 2 plasterki szynki gotowanej, 2
plasterki sera topionego light w plasterkach

[kate501]

bardzo dziekuje jenx

[jenx]

nie ma problemu, jak chcesz moge Ci przeslac cale 5-cio dniowe menu na priva.
stosowala je przez miesiac teraz mam kolejny zestaw. daj znac najlepiej mailem.
pozdrawiam

[aspidisca]

Dziewczyny, nic na siłę! Przecież brzuch przy ćwiczeniach mięśni brzucha
okropnie boli, nawet 2-3 miesiące po cc.
Bez sensu jest robienie tylko ćwiczeń na mięśnie brzucha. Jak chcecie zrzucić
szybko kilogramy to musicie zaktywizować całe ciało. Przede wszystkim 0,5
godziny ostrej rozgrzewki. Bardzo dobre są ćwiczenie tae-bo. Wychodzisz mokra,
ale szczęśliwa i wzmocniona. Dla tych co nie karmią polecam skakankę. Ja nie
lubiałam skakanki bo mi piersi strasznie ciążyły z pokarmym.
ćwiczeń na dolne partie mięśni brzucha długo nie będziecie mogły robić. Ja
dopiero 8 miesięcy po cc mogłam robić nożyce,świecę itp ćwiczenia.

A więc marsz na aerobik, bo w domu do formy szybko nie wrócicie. Ja zaczęłam
dość późno, bo 5 miesięcy po porodzie, ze względu na problemy z niedogodnym
dojazdem do klubu.
Efekty widoczne po dwóch miesiącach ćwiczeń 2 razy w tygodniu.
Kiedy zacząć zapytajcie lekarza

Niestety po cesarce tak jak po operacjach kobiecych w dole brzucha zostaje
wałeczek wiszącej skóry u szczupłych, a u takich przykościastych jak ja zostaje
wałeczek plus.

[karolcia65]

Hej, hej,

I ja bym sie nie spieszyla i po cc nie spieszylam sie z wielkimi cwiczeniami.
Obawialam sie troche o siebie. Ogolnie duzo sie ruszalam, karmilam piersia,
wiec stopniowo chudlam. Cwiczenia zaczelam, hmmm, sama nie wiem ile czasu po
cc, jednak na pewno sporo. Minimum pol roku.

Patrzac po sobie mysle, ze nasze problemy z figura leza bardziej po stronie
emocjonalnej (lub hormonalnej). Mnostwo pracy, stresik, zmeczenie, nie zawsze
wszystko idzie, jak chcemy. Do tego nie ma zbyt wiele czasu dla siebie i dla
zwiazku z mezem. I co? Lodowka albo szafka ze slodyczami. I gruby tylek
Gdy poukladalam sobie w miare zycie i psyche sie unormowala, samoczynnie
schudlam. A gdy znow sie troche pomieszalo i zaczelam zagladac do lodowki, no
coz, ciasno mi sie w dzinsach zrobilo. Jednak teraz juz cwicze i choc skutkow
jeszcze nie ma, to samopoczucie lepsze, czego wszystkim zycze.

Pozdrawiamy,

Karolcia z Natalka, Zosia i Krysia
ur. 10.10.2005.