Ech, poczytałam o gazeli i chyba nie zaryzykuję. Faktycznie-orbitrek wymusza ruch zbliżony do stawiania kroków, gazela wymusza proste nogi, a nwet jak się ugnie to obciąża stawy, tak wygląda. Nadal z powodu małych przestrzeni zaczęłam zastanawiać się nad wiosłami. Też można na nim robić interwały
Jeśli chcesz naprawdę ostro ćwiczyć a nie jedynie udawać to lepiej odłóż troszkę więcej kasy i kup sprzęt firmy YORK Fitness albo KETTLER. Niestety, ale wszystko co jest tańsze, po ostrym użytkowaniu zacznie ci skrzypieć, piszczeć i nabierać luzów, szczególnie w przypadku takiego urządzenia jak
nie chce mi się wsiadać znowu w samochód. Zresztą orbitrek umożliwiłby mi codzienne (hehe) ćwiczenie. Nadwagi jeszcze nie mam, ale obawiam się, że jak nie zacznę się ruszać, to kto wie. No i plecy mnie bolą... Myślałam o sprzęcie za około 2000zł. Na razie może kupię hantelki i zobaczę ile mam zapału :-)
Ja bym zaczęła od jakiegoś prostego testu motywacji: załóż sobie bieganie 3 razy w tyg po 30 min z tętnem min 130 - i zobacz czy wytrwasz (wytrwacie) przez miesiąc. Jeżeli tak - jest szansa, że i orbitrek nie będzie stał odłogiem (albo zrezygnujesz, bo wciągniesz się w bieganie) Ustawiony przed
Przy 30 minutach dziennie na ćwiczenia i chęci schudnięcia proponuję rowerek/orbitrek. Dobrze poprzedniczki piszą, od zrzucania kg jest dieta. Ćwiczenia to dodatek.
porodzie,spalić tłuszczyk i zgubić brzuch 2)mama (60kg,155 cm) - chce spalić tłuszcz i schudnąć 3)brat (90 kg,180 cm) - chce schudnąć.Orbitrek pozyczony jest głównie dla niego.On jest za gruby.Do tego ma ostatnio problemy z nadciśnieniem,wynikające z otyłości BARDZO prosze powiedzcie jak
Jeśli jesteś podobna do mnue, to po prostu przyjdziesz na siłkę (warunki wyjściowe miałam dokładnie takie same) i będziesz zaliczać bieżnię, rowerek, orbitrek, schodki oraz proste maszyny, a na deser basen. Po kilku miesiącach Twoja sylwetka się nieco wyszczupli, wyprostuje, a wydolność wzrośnie
> etka się nieco wyszczupli, wyprostuje, a wydolność wzrośnie. Mnie tyle wystarc > zy. a jesli taka jak szerego neofitów to po 3 tyg się zniechęci i zaprzestanie :P
Długie spacer, z czasem coraz szybsze, potem marszobiegi i biegi. Potem basen i np. rower stacjonarny (możesz to połączyć z biegami), rower na świeżym powietrzu. Na końcu siłownia, orbitrek, steppery, zajęcia fitness, a na samym końcu spinning. -- ...
Jak swój skrzypiący nasmarowałam, to mi się w trakcie ćwiczeń zaczęły odkręcać śrubki. A skrzypi dalej :) -- and now for something completely different...https://i47.tinypic.com/2hhiq1y.jpg ÄÅRYKKI SZÄLÅNNA
, że zacznę ćwiczyć (ta nadzieja trzyma mnie przy życiu juz czwartą wiosnę). Mam dwie koleżanki które podobnie jak ja choduja kurz na orbitreku i rzesze takich od rowerków stacjonarnych, wiec to chyba taka kobieca uroda. Ćwiczenie na orbitreku jest równie monotonne i wyczerpujace ja np
Ja jem dużo i dobrej jakości jedzenie. Ale nigdy nie byłam w stanie przytyć. Dopiero teraz jak zaczęłam intensywnie ćwiczyć.
Ja ostatnio biceps (zwykle uginanie) ciągle 8. Jak byłam w lepszej formie to 9, ale teraz nawet to 8 mnie męczy, dlatego się zaczęłam zastanawiać czy to dużo czy mało.