Gość: Ola
IP: *.centertel.pl
25.07.09, 16:33
Pożyczyłam Orbitrek od znajomych.Chciałabym zacząć ćwiczyć.Ale nie wiem ile
minut powinnam jeżdzić dziennie.Ćwiczyć będą jeszcze dwie osoby...
Czy ktoś z Was może powiedzieć mi ile minut dziennie powinniśmy jeżdzić,żeby
schudnąć/złapać kondycje?
1)ja (55 kg,165 cm)- chcę wrócić do formy po porodzie,spalić tłuszczyk i
zgubić brzuch
2)mama (60kg,155 cm) - chce spalić tłuszcz i schudnąć
3)brat (90 kg,180 cm) - chce schudnąć.Orbitrek pozyczony jest głównie dla
niego.On jest za gruby.Do tego ma ostatnio problemy z nadciśnieniem,wynikające
z otyłości
BARDZO prosze powiedzcie jak powinnismy ćwiczyć,żeby ten trening przyniósł efekty?