Hej,
chcialabym zrzucic okolo 4 kg - mam na to jakies 8 tygodni.
Da sie to zrobic zdrowo i bez efektu jojo?
Jak sie za to zabrac? Basen 3 razy w tygodniu po godzinie wystarczy?
Z czego powinnam zrezygnowac?
Nie jadam praktycznie w ogole pieczywa, ziemniakow...
Doradzcie cos, prosze :)