Witam,
od kilku dni przeglądałam to forum i zdecydowałam się powalczyć o szczuplejszą siebie :). Mój start to 79 kg przy wzroście 174 bmi: 26,1. Przytyło mi się trochę przez ostatnie pół roku bycia na obczyźnie, za dobre jedzenie ;) i za dużo. Mam jeszcze kilka pytań co ile mniej więcej posiłki co 3 h? a przekąski co ile?
Pozdrawiam
zoshka
