start 1.2.2011

[zoshka]

Witam,

od kilku dni przeglądałam to forum i zdecydowałam się powalczyć o szczuplejszą siebie . Mój start to 79 kg przy wzroście 174 bmi: 26,1. Przytyło mi się trochę przez ostatnie pół roku bycia na obczyźnie, za dobre jedzenie i za dużo. Mam jeszcze kilka pytań co ile mniej więcej posiłki co 3 h? a przekąski co ile?

Pozdrawiam
zoshka

[zoshka]

no i oczywiście liczę na wsparcie i dobre rady odnośnie jedzenia .

[iv0na]

Hej!
Ja zaczynam jutro Mam 167cm/73kg Tez jestem na obczyźnie (Skandynawia)
Chce dojsc do 58 kg, ale będę przeszczesliwa jak zaloze spodnie sprzed ciazy Moja corka ma prawie 3 miesiące

[violet84]

iv0na napisała:

> Hej!
> Ja zaczynam jutro Mam 167cm/73kg Tez jestem na obczyźnie (Skandynawia
> )
> Chce dojsc do 58 kg, ale będę przeszczesliwa jak zaloze spodnie sprzed ciazy
> Moja corka ma prawie 3 miesiące

Hey ja też próbuje schudnąć po ciąży, jestem już 2 tyg na fazie pierwszej, schudłam 2,1kg może to i mało ale nie poddam się, dalej trzymam fazę 1. Mam 165 cm i aktualnie 73 kg. A jak twoje efekty?

[marthoocha]

zoshka, a w jakim to kraju jesteś, że takie dobre jedzenie? Włochy?

W książce jest napisane, że przy sześciu posiłkach dziennie (3 duże+3 przekąski), powinno się jeść co 1-2 godziny systemem: śniadanie, przekąska, obiad, przekąska, kolacja, opcjonalnie przekąska.

[zoshka]

hei!

byłam na Erasmusie w Finlandii i tam są bardzo fajne stołówki studenckie, za 2,5 euro masz zajebisty obiad sałatki, chleb i tak oto przybyło mi trochę cielska. A teraz jestem już z powrotem . Trochę się boję jak to będzie bo 2 dzień w sumie spoko tylko ze nie jadłam przekąsek bo jakoś mi się nie chciało. Czyli tylko śniadanie, lunch i obiad i za bardzo nie wiem czy to dobrze, że nie zjadłam tych przekąsek.

pozdro
zoshka

[zoshka]

hei!

co tam słychać Dziewczyny jak po pierwszej fazie? Mi zeszły 4 kg. Jestem zadowolona choć myślałam, że będzie jakieś 5, teraz dalsza walka już prawie dopinam się do mniejszych dżinsów .

Pozdro
zosh