6tka weidera

[nick.na.1]

szukałam informacji na ten temat, ale niestety nie udało mi się znaleźć
odpowiedzi na pytanie:
czy 6 powtórzeń przy ćwiczeniach gdzie każdą nogę podnosimy osobno (czyli 1,3
i rowerek), oznacza, że robimy dane ćwiczenie 6 razy każdą nogą, czy 6 w sumie
(czyli po 3 na nogę)?
dzięki za odp!
pozdrawiam

[pusiemekku]

jaja sobie robisz?? każde z osobna trzeba wykonac 6 razy a to
początek??

[nick.na.1]

czytaj ze zrozumieniem:)

[saksalainen]

Przy szóstce robi się cały cykl 6 razy (to trochę nietypowe, ale tak jest): lewa noga-dłonie, prawa-dłonie, obydwie-dłonie, lewa-łokieć, prawa-łokieć, obydwie-łokcie, rowerek (2-4 ruchy), wyprostowane nogi - i od początku, w sumie 6 cykli (tzn. w pierwszym dniu sześć).

[izabellaz1]

a6weidera.pl/
wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html
www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176
Nie wiem czego nie mogłaś znaleźć...jeśli nie miałaś cierpliwości, żeby znaleźć
teorię, to kiepsko widzę realizację całego programu "szóstki" :P

[yisilanjiaoshishi]

Ja wlasnie zaczalem. Moj drugi dzien. Boli niezle.

[conspicuousfrom]

trzymaj sie gosciu, ja znam ten bol! Nie martw sie, wytrzymasz. A efekt przejdzie Twoje oczekiwania, tylko cwicz regularnie i nie zalamuj sie. Powodzenia!

[yisilanjiaoshishi]

Dzieki. Do tego silka w planie codzien (moze oprocz weekendow) troche na muskuly i kardio na 1000kcal spalonych. Dieta. - Taki plan na najblizszy 1.5 miesiaca. Wczesniej na lekko mniejsza skale z tymi kcal spalanymi, ale tez codzien.

[kalllka]

szanowna administracjo.
macie trojana na forum. wezcie sie za robote
:)