dobre samopoczucie

[kryzar]

Podrzucam ciekawostkę, może ktoś skorzysta
serwisy.gazeta.pl/nauka/1,34148,3039542.html

[malwina52]

niezaleznie od pogody,
do lamania w kosciach,
od bolu glowy,
od zmeczenia, itd
to tylko jakas pigula
moglaby zagwarantowac

[malwina52]

macie jakis sposob na nie?
Gdzies wyczytalam i stosuje:
1. Otwórz okno
2. Zamknij drzwi
3. Usiądź
4. Pooddychaj
5. Popatrz przez okno
czasami skutkuje i jest lepiej
Moze ktos cos dorzuci)))

[natla]

Kryzarko, zgadzam sie w 100%....zwierzak czesto potrafi bardzo pomóc
psychicznie, nawet mój nieznośny jamnik słuchał moich wynurzeń i zawsze
tulił sie do mnie kiedy byłam smutna.....
Zreszta głaskanie sierści co tam jonizuje i tyż pomaga
podobnie jak ksiązka, którą kończę i o której już niedługo Wam napisze...jestem
pod wraqzeniem prawd oczywistych i działających.

[regine]

Nie wiem dlaczego, choć lubię wszystkie zwierzęta, pies, głaskanie ,
przytulenie go najbardziej działało na mnie odstresowująco.
On wyczuwał mój nastrój, kładł mi mordę na kolanachg, patrzył w oczy,
jakby chciał powiedzieć " Jak ci pomóc???"
Koty też są fajne ale chadzają własnymi drogami, pies to przyjaciel.
Bardzo przywązuje się do nas domowników, ustali sobie "pana w domu"
Głaszcząc sierść zwierzęcia, naprawdę pozbywany się złych fluidów...
Warto mieć zwierzaka (psa)ze względu na dzieci, często znerwicowane samotne,
zagubione we własnym świecie. Zwierzę pomaga bardzo....

[kryzar]

I tu muszę zaprotestować.Koty też są przeyjacielami.
Koty po prostu mają charakter, który potrafią okazać. Kot też jest przytulanką
oraz wyczuwa zmartwienie w domu. Moje koty nie są z wyboru a z przypadku. Każdy
jest inny ale każdy bardzo kojąco wpływa na domowników. Kotu też trzeba
poświęcić trochę czasu, sama pełna miska i czysta kuweta nie wystarczy. Kot
także przywiązuje się do swojej rodziny,.Kot nie ma właściciela on ma rodzinę z
którą mieszka i jest na równych prawach z domownikami. Jednych lubi bardziej
innych toleruje. A , że zwierzę pomaga bardzo ... z tym zgadzam się
Pozdrowienia dla wszystkich miłośników psów, kotów i dla wszystkich dobryczh
ludzi

[malwina52]

macie jakis sposob na nie?
Gdzies wyczytalam i stosuje:
1. Otwórz okno
2. Zamknij drzwi
3. Usiądź
4. Pooddychaj
5. Popatrz przez okno
czasami skutkuje i jest lepiej
Moze ktos cos dorzuci)))

Zle sie wcielam w watek wiec skopiowalam,
dlatego, ze mam kolejny sposob na polepszenie samopoczucia

6. Kieliszeczek z dobrym trunkiem

[dankarol]

Mogę jeszcze dodać
spacer po wiosennym parku
słuchanie ulubionej muzyki
albo spotkanie z kimś komu można przekazać w prezencie złe samopoczucie

[tadeuszx]

a ja dodam jazda windą. Tak sobie z góry na dół i z powrotem Aż się trafi
sąsiad, a dla mnie sąsiadka

[dankarol]

odpada, nie cierpię wind

[mira54]

daje mi muzyka i spiew

[tadeuszx]

mira54 napisała:
> daje mi muzyka i spiew
- Ooooooooooooo, śpiewasz?? Jak miałem kanarkę i raz jej zaśpiewałem to na trzy
dni zaniemówiła!!!! z wrażenia pewnie)))))

[wirella]

Polecam przesłane przez Lili50 w wątku Babciaklub filmiki o wilku i zającu ,
jeszcze dotychczas boli mnie brzuch ze śmiechu.Zaznaczam, że u mnie nie
występuje zdziecinnienie starcze.

[tadeuszx]

wirella napisała:
> Polecam przesłane przez Lili50 w wątku Babciaklub filmiki o wilku i zającu ,
---------> )))) Dzięki Faktycznie ))) Ależ ta Lili naszszukała...dobra
jest ))
>Zaznaczam, że u mnie nie występuje zdziecinnienie starcze.
---------> ...wiesz, że ja coś takiego u siebie podejrzewam!!! He, i to od
dawna!?.
Odkąd sięgam pamięcią, zawsze jakiś taki durnowaty Mam nawet pewną koncepcję,
co do przyczyn tego )) Ale tak się reklamować, trochę nie wypada
Więc, załóżmy, że kogoś podobnego... To tak bym ocenił: Zrobiony "pod humorem" -
stąd taki wesołek (a może po pijaku, ale ciiiii...nieładnie tak mówić!)
Pozdrawiam ))

Poradnik dla polskich Bridget Jones

[malwina52]

dlapolskichbridget.blox.pl/2006/08/Dobre-samopoczucie-podstawa-
atrakcyjnosci.htmlAtrakcyjność dla płci przeciwnej idzie w parze z dobrym
samopoczuciem i wyglądem. Wszystkie te rzeczy zbiegają się w jednym punkcie.
Jeśli dobrze wyglądasz, dobrze się czujesz w swojej skórze, zachowujesz się
pewniej i zwracasz uwagę mężczyzn. Łatwiej też i lepiej reagujesz na
pojawiajace się okazje. Gdy z Twoim wyglądem i samopoczuciem coś jest nie tak -
na sukces nie ma co liczyć (to samo w różnym stopniu dotyczy też mężczyzn).


Zacznij od fryzjera i kosmetyczki. To odpręży Cię, o poprawie wyglądu nie
wspomniawszy. Kup sobie nowy ciuch, ale taki, w którym będziesz dobrze się
czuła i będziesz wyglądać atrakcyjnie dla facetów. O wyglądzie będzie jeszcze
mowa.


Wspomniałem już o sylwetce. Niektóre z Was, drogie Panie, dostały ją w
prezencie od Boga i własnych rodziców - w genach. Inne muszą się trochę
postarać. Oznacza to ni mniej, ni więcej tylko wysiłek fizyczny. W
czasach "siedzącej" pracy, siedzenia wieczorem przed telewizorem czy
komputerem, fast foodów niestety - nad sylwetką trzeba popracować.

Początki są trudne. Aerobik, pływanie, aeroboxing, bieganie, rower - przez
pierwsze kilka dni będą bolały Cię mięśnie, a po wysiłku jedyna rzecz, na jaką
będziesz miała ochotę - to położyć się spać. Ten pierwszy kryzys trzeba
przetrwać ćwiczą regularnie - najlepiej w niedużych dawkach (do półtorej
godziny), ale codziennie. Po jakimś czasie mięśnie przestaną boleć, po powrocie
do domu łóżko i spanie nie będzie jedyną opcją, wskazówka wagi będzie wychylała
się coraz mniej, a "puszystą" warstwę zaczną zastępować twarde, kreujace
atrakcyjną sylwetkę mięśnie. Po jakimś czasie organizm sam będzie domagał się
świeżego powietrza i wysiłku.

Nawet w wielkim mieście sport można uprawiac na co dzień. Znajdź ciekawą
okolicę spacerową i przejdź codziennie 4-5 kilometrów. Znajdź ścieżki rowerowe,
kup rower i zacznij jeździć. Nie potrzebujesz sali gimnastycznej, atlasów czy
basenu - choć jeśli masz możliwość skorzystania z nich - korzystaj!

Odrobina ruchu codziennie to nie tylko lepsza sylwetka. To także odreagowanie
stresu, lepsze ukrwienie ciała, mniejsza zapadalność na choroby. To lepsze
samopoczucie, dzięki któremu lepiej zareagujesz, gdy pojawi się okazja...
Zresztą - może się ona pojawić także w trakcie uprawiania sportu...

Jest jeszcze co najmniej kilka rzeczy, jakie mogą poprawić Twoją kondycję
psychiczną:

- wysypiaj się dobrze; chodź spać o takiej porze, by się wyspać; jeśli organizm
tego potrzebuje, znajdź czas na drzemkę za dnia,


- unikaj stresu i przeciążenia pracą i obowiązkami; nie narzucaj sobie nowych
obowiazków, jeśli nie istnieje taka konieczność albo jeśli nie przyniosą one
bardzo istotnych profitów,

- odrzucaj czynności mało istotne i mało pilne,


- po pracy nie myśl o pracy,

- możesz rozładowywać stres wykorzystując techniki medytacji.

[del.wa.57]

Wszystkie porady mądre i potrzebne,gorzej czasem z realizacją a rzeczywiście
niewiele trzeba,żeby dobrze wygladać,dobre samopoczucie,uśmiech na twarz i juz
widzimy w lustrze sympatyczną bużkę,ponurakom żadna gimnastyka czy kosmetyczka
nie pomoże.

[kasia573]

Tak, tylko że są różne przyczyny ponuractwa. Ten wszechobecny stres jest chyba
jego przyczyną w wielu przypadkach. Wiem coś o tym. Pisałam, że byłam długo i w
dużym dole. Trochę luzu finansowego również...na ową kosmetyczkę, czy fryzjera
jest potrzebnego...

[bar_nata]

To coś Wam podrzucę na poprawę nastroju

100lat.pl/PoprawaNastroju/
Pozdrawiam wszystkich b_n

[dankarol]

Hi hi hi świetny poprawiacz humoru, a szczególnie, gdy się wpisze imię Kunegunda

[sagittarius954]

ale się podreperowałem , ha ... jak mi tam kadzili, prosze spróbujcie sami))

[kasia573]

I też Ci pisali, że mężczyznom drżą kolana???He, he...

[sagittarius954]

To kasia i żbyszek, jakieś pokrewne imiona)))

[kasia573]

Zbyszkowie u mnie w rodzinie z dziada, pradziada...

[malwina52]

"W walce o dobre samopoczucie pomagają witaminy i mikroelementy.
Brak magnezu powoduje stany niepokoju, zdenerwowania, lęku, zniecierpliwienia,
wybuchy płaczu bez powodu, zmęczenie, bezsenność.
Działanie uspokajające magnezu znane jest od dawna.
Ale trzeba o niego wyjątkowo dbać, gdyż wystarczy 30 minut silnego stresu, by
spalić jego dzienną dawkę zapotrzebowania. Gdzie go szukać? W kakao,
czekoladzie, soi, orzechach, bananach, suszonych owocach, warzywach
strączkowych, kaszy gryczanej, zielonych jarzynach i pieczywie z pełnego
przemiału. Najlepiej jest łączyć produkty bogate w magnez z pożywieniem
zawierającym witaminy E i C.

Bardzo ważnym sprzymierzeńcem w zmaganiach o pogodę ducha są witaminy z grupy B
i kwas foliowy – ich niedobory w organizmie prowadzą do obniżenia samopoczucia,
zdenerwowania i braku energii. O tiaminie (witamina B1) mówi się,
że „produkuje” optymistów. Niestety, nasz organizm nie potrafi jej magazynować,
dlatego trzeba często sięgać po produkty bogate w tiaminę – orzechy arachidowe
i włoskie, migdały. Witamina B2 natomiast dodaje energii, a B6 usuwa lęki.
Mnóstwo witamin z grupy B znajduje się w mięsie, rybach, owocach, warzywach,
drożdżach i kaszy gryczanej. W chwilach zdenerwowania dobrze jest wspomóc się
bananem, który ma także inny składnik podnoszący odporność na stres –
tryptofan. "

Wygląda na to, że aby poprawić sobie humor, trzeba po prostu jeść... z głową.

[hanka93]

Jeśli z człowiekiem nie można nawiązać satysfakcjonującego kontaktu to zwierzęta
w zastępstwie choć milczące ale pełnią tę rolę .

[uyu]

A mi kot meza uczlowieczyl )
Bylo to na samym poczatku, tuz po tym gdy maz przeszedl do cywila. Niby
przeszedl a pomimo tego nie chodzil tylko maszerowal, nie mowil tylko wydawal
komendy, nie wstawal tylko zrywal sie itp.
To znaleziony w rynsztoku dachowiec nazwany Monsieur Chatek na ludzi go
wyprowadzil, bo przy kazdym zerwaniu sie z fotela czy tez szczekliwej komendzie
po prostu zwiewal.
To dla niego maz zaczal zwracac uwage na to jak sie porusza i mowic w
lagodniejszy sposob.
Chatek, ktory z czasem przeistoczyl sie w Punia, codziennie ukladal meza do
snu. Sadowil sie na jego klatce piersiowej i patrzac mu prosto w oczy spiewal
mu hymny pochwalne niesamowicie glosnym mruczando.
Punio juz od dawna jest w kocim niebie, jego wasik na szczescie przejechal z
nami caly swiat, a maz do dzis twierdzi, ze chyba nic nie dzialalo na niego tak
kojaca jak te ufne i pelne podziwu mruczanki.
eh... lza sie w oku kreci
i bezpanscy jestesmy na dodatek
Ale jestem pewna, ze predzej czy pozniej trafimy na jakas bezdomna lajzunie i
bedzie komplet.
Tak mi brak sierci na czarnych spodniach! Za porzadnie wygladam !