Jak przestac palic?

[cavafis47]

Pale juz od dziesieciu lat, najwyzszy czas przestac. Kilka tygodni temu
przestalem, udalo mi sie wytrzymac 8 dni - pierwszych kilka dni bylo bardzo
latwych, problem zacza sie po 6 dniach: po prostu dostawalem tzw. szajby, nie
moglem usiedziec w miejscu, denerwowalem sie w pracy i w domu, wszystko mi z
rak lecialo..... no i zaczalem palic znowu. Bede probowal jeszcze - bylbym
wdzieczny za sugestie i porady tych ktorym sie to udalo.

[ormond]

cavafis47 napisał(a):

> Pale juz od dziesieciu lat, najwyzszy czas przestac. Kilka tygodni temu
> przestalem, udalo mi sie wytrzymac 8 dni - pierwszych kilka dni bylo bardzo
> latwych, problem zacza sie po 6 dniach: po prostu dostawalem tzw. szajby, nie
> moglem usiedziec w miejscu, denerwowalem sie w pracy i w domu, wszystko mi z
> rak lecialo..... no i zaczalem palic znowu. Bede probowal jeszcze - bylbym
> wdzieczny za sugestie i porady tych ktorym sie to udalo.

Cwiczenia w oddychaniu, najlepiej wywodzace sie z tradycji jogi.

[poziomk]

nie mam pojecia jak przestac bo nigdy nie zaczynalem, z tego co
slyszalem to najlepiej z dnia na dzien, - "wczoraj palilem- dzisiaj nie pale".
Dobrym momentem moze byc zalamanie zdrowotne , nikomu nie zycze
ale podczas choroby przestajesz palic i juz

[cavafis47]

dziekuje za odpowiedzi.... najgorsze w tym jest to ze palenie mi juz nie
sprawia przyjemnosci - ale jak to w nalogu czuje psychiczne uzaleznienie - nie
zapale - staje sie strasznie nerwowy - a jak ty zyc i przedewszystkim pracowac
bez nerwow.......

[ormond]

cavafis47 napisał(a):

> dziekuje za odpowiedzi.... najgorsze w tym jest to ze palenie mi juz nie
> sprawia przyjemnosci - ale jak to w nalogu czuje psychiczne uzaleznienie - nie
> zapale - staje sie strasznie nerwowy - a jak ty zyc i przedewszystkim pracowac
> bez nerwow.......

Joga najlepsza na uspokojenie. Zapisz sie 1.5 godziny w tygodniu aby wystartowac.

[a_g]

a plastry (ostatnio ciągle je reklamują) na niepalenie? Może po prostu udaj się
do lekarza - może coś mądrego doradzi.
Za każdym razem kiedy będziesz miał ochotę wyobraź sobie, że zatruwasz osobę,
którą bardzo kochasz.

Powodzenia!

[ormond]

a_g napisał(a):

> a plastry (ostatnio ciągle je reklamują) na niepalenie? Może po prostu udaj się
>
> do lekarza - może coś mądrego doradzi.
> Za każdym razem kiedy będziesz miał ochotę wyobraź sobie, że zatruwasz osobę,
> którą bardzo kochasz.
>
> Powodzenia!

Slyszeliscie, ze te plastry, ktore pompuja w organizm czysta nikotyne (bez calego
syfu, ktory dostarcza papieros czyl smola, CO itd) jest modny wsrod studentow
przygotowujacych sie do egzaminow. Taki tani, legalny i latwo dostepny narkotyk.

[sluggard]

> Slyszeliscie, ze te plastry, ktore pompuja w organizm czysta nikotyne (bez cale
> go
> syfu, ktory dostarcza papieros czyl smola, CO itd) jest modny wsrod studentow
> przygotowujacych sie do egzaminow. Taki tani, legalny i latwo dostepny narkoty
> k.

Ja słyszałem, że wśród studentów modne jest coś innego... nieważne.

Jeśli chodzi o plastry to kilku moim znajomym pomogły, ale przy tym trzeba mieć
silną wolę. Zresztą upór wewnętrzny jest chyba ogólnie najważniejszy przy
rzucaniu jakiegokolwiek nałogu.

[a_g]

o plastrach wsrod studentow nie slyszalam...choc na prawie w sesji letniej
trzeba miec upor i sile..., ale slyszalam, podobnie jak Sluggard o czyms
innym...

Pozdrawiam!
ag

[cavafis47]

najprawdopodobnie skorzystam z plastrow lub gum nikotynowych - chociaz
slyszalem ze te gumy potrafia uzaleznic tak samo jak papierosy..... dziekuje

[ormond]

cavafis47 napisał(a):

> najprawdopodobnie skorzystam z plastrow lub gum nikotynowych - chociaz
> slyszalem ze te gumy potrafia uzaleznic tak samo jak papierosy..... dziekuje

Ja bym odradzal, to wszystko jest erzatz. To musi wyjsc od ciebie, z twego
wnetrza. Zmaganie sie ze soba jest falszywym konceptem. "Nie wierzgaj przeciw
oscieniowi" jak mowi madra ksiazka.

[sluggard]

> Ja bym odradzal, to wszystko jest erzatz. To musi wyjsc od ciebie, z twego
> wnetrza. Zmaganie sie ze soba jest falszywym konceptem. "Nie wierzgaj przeciw
>
> oscieniowi" jak mowi madra ksiazka.

Widzisz Ormond, ale plastry mają to do siebie, że są tylko wspomaganiem, a
wszystko zależy i tak od silnej woli. Przecież nosząc plastry też się pali,
tylko że z czasem coraz mniej. Poza tym niektóre organizmy paradoksalnie mogą
źle reagować na całkowite nagłe odstawienie (w tym przypadku) nikotyny, więc
plastry mogą też złagodzić dolegliwości.
Natomiast na gumy bym uważał, bo rzeczywiście mogą uzależnić.

[ormond]

sluggard napisał(a):

> > Ja bym odradzal, to wszystko jest erzatz. To musi wyjsc od ciebie, z tweg
> o
> > wnetrza. Zmaganie sie ze soba jest falszywym konceptem. "Nie wierzgaj pr
> zeciw
> >
> > oscieniowi" jak mowi madra ksiazka.
>
> Widzisz Ormond, ale plastry mają to do siebie, że są tylko wspomaganiem, a
> wszystko zależy i tak od silnej woli. Przecież nosząc plastry też się pali,
> tylko że z czasem coraz mniej. Poza tym niektóre organizmy paradoksalnie mogą
> źle reagować na całkowite nagłe odstawienie (w tym przypadku) nikotyny, więc
> plastry mogą też złagodzić dolegliwości.
> Natomiast na gumy bym uważał, bo rzeczywiście mogą uzależnić.
>

A ja caly czas podkreslam, ze mozna to zgubic ja waz, ktory zmiena skore raz na
rok. Walka, silana wola itd... to nie jest dobra terminologia.

[sluggard]

> A ja caly czas podkreslam, ze mozna to zgubic ja waz, ktory zmiena skore raz na
>
> rok. Walka, silana wola itd... to nie jest dobra terminologia.

A ja cały czas będę podkreślał, że to zależy od człowieka i od jego
SILNEJ WOLI/CHARAKTERU, ale także od organizmu. Niektórzy mogą rzucić z dnia na
dzień bez perturbacji ze strony organizmu, innym nałóg nie pozwoli odstawić
papierosów w jednej chwili i dla tych właśnie są plastry.

[Gość: chatka]

trudno i mi cos doradzic, bo czym jest moje (byle)uzaleznienie od jednego
papierosa wieczorem po pracy na sofie przy twoich 10 latach!Ale i tak nie latwo
mi bylo sie odzywczic ;)Zdrowy rozsadek zawazyl i troska o wlasne zdrowie, nie
pasowalo to mojego wegetarinizmu ani diety Williama Haya. Zacznij wiec moze od
zmiany diety ;))))))

[cavafis47]

co do diety juz od kilku miesiecy jestem na scisle wegetarianskiej diecie...
paradoksalnie, jesli przestane palic to bedzie w takiej samie mierze z troski o
zdrowie co i z powodow finansowych (mieszkam w USA, pale paczke dziennie,
papierosy sa po $5 - $5.50 za paczke - latwo policzyc.........)

[Gość: anka1]

siedz wiecej na forum nie bedziesz mial czasu palic, bo bedziesz musial pisac!

[poziomk]

tylko nie wiem czy przez to siedzenie nie popadnie w kolejny nalog jakim
jest internet i forum

[ralston]

A są na to plastry - z taką nieszkodliwą dawką internetu?

[Gość: anka1]

net przynajmniej na pluca nie szkodzi i od czasu jak prad wylacza to mozna
odpoczac:))))

[sluggard]

> A są na to plastry - z taką nieszkodliwą dawką internetu?

Plastrem to chyba trzeba by było sobie oczy zakleić:)

[ralston]

To chyba jeszcze i paluchy... :)))

[cavafis47]

..... w nalog internetowy to juz dawno wpadlem, a co do nalogu forum to chyba
powoli sie zaczyna, moze uda mi sie zastapic jeden drugim, dzieki :)

[Gość: chatka]

od jedzenia mozna nawet sie odzwyczaic jak sie jest na forum! Czego to objawy???

[ralston]

Gość portalu: chatka napisał(a):

> od jedzenia mozna nawet sie odzwyczaic jak sie jest na forum! Czego to objawy??
> ?
Anoreksja?

[Gość: palacz]

bardzo proste , wystarczy przestać palić ! Jeżeli ktoś z was oczekuje na
świetny przepis , to źle trafił ........

[bix1]

Pamiętam jak swego czasu próbowałem odzwyczaić od palenia swojego starszego
brata metodą wkładania odciętych paznokci do papierosa. Korzyści były obopólne:
na 2 dni mój brat oduczył się palenia a ja siedzenia na d..e ...
:)

[sluggard]

Cavafis, jest też inny sposób (za ostatnim "Wprost"):
"Szczepionki dla palaczy
Niebawem na rynku pojawią się aż dwie szczepionki dla palaczy, którzy chcą
zerwać z nałogiem. Pierwsza wyprodukowana przez amerykańską firmę Nabi
Biopharmaceuticals, jest jeszcze sprawdzana. Druga przygotowana przez
brytyjską firmę Xenova, pomyślnie przeszła pierwszą fazę badań. Obie pobudzają
system odpornościowy do produkcji przeciwciał wiążących nikotynę. Dzięki temu
palacz, który ulegnie pokusie zaciągnięcia się dymem, nie odczuwa
spodziewanego efektu, bowiem cząsteczki nikotyny nie docierajądo ośrodka
przyjemności w mózgu."

[Gość: anka1]

Bix ja zastosuje twoj sposob! a paznokcie mozna zastapic wlosami?:))))

[ralston]

Spodziewam się, że z równie dobrym efektem - też trzeba będzie na d...ę
uważać :)))

[Gość: anka1]

nafaszeruje wlosami i zwieje na urlop uprzedzajac ze papierosy beda dziwnie
pachnialy:)))

[ralston]

Jak uprzedzisz, to nie będzie właściwego efektu :) ale z tą ucieczką na urlop,
to gorąco polecam :)

[Gość: anka1]

Rals jak rozgrzebie papierosy zeby zobaczyc co w srodku to tez nici z palenia:)
urlop dobra rzecz tylko wtedy sobie tu nie pogadam ((((

[ralston]

A gdyby tak urlop w kawiarence internetowej? O.K. - kawiarenka może być nad
morzem na ten przykład...

[bix1]

Gość portalu: anka1 napisał(a):
> Bix ja zastosuje twoj sposob! a paznokcie mozna zastapic wlosami?:))))

Aniu, czyżbyś dla zdrowia żałowała obcięcia swoich wspaniałych paznokci ? :)
A wracjąc do twojego pytania: można, ale w papierosie paznokcie układa się
łatwiej niż włosy w przeciwieństwie do głowy.
:)

[ralston]

bix1 napisał(a):

> Gość portalu: anka1 napisał(a):
> > Bix ja zastosuje twoj sposob! a paznokcie mozna zastapic wlosami?:))))
>
> Aniu, czyżbyś dla zdrowia żałowała obcięcia swoich wspaniałych paznokci ? :)
> A wracjąc do twojego pytania: można, ale w papierosie paznokcie układa się
> łatwiej niż włosy w przeciwieństwie do głowy.
> :)


Rzeczywiście - na głowie papierosy układa się dosyć ciężko ;)

[ralston]

Tfu! - paznokcie chciałem napisać...

[sluggard]

>ale w papierosie paznokcie układa się
> łatwiej niż włosy w przeciwieństwie do głowy.

To może ja dziwny jestem, ale nigdy nie układałem paznokci na głowie, taki
rozczochrany chodzę:)

[ralston]

sluggard napisał(a):

> >ale w papierosie paznokcie układa się
> > łatwiej niż włosy w przeciwieństwie do głowy.
>
> To może ja dziwny jestem, ale nigdy nie układałem paznokci na głowie, taki
> rozczochrany chodzę:)
>
To Ty Sluggard na łatwiznę idziesz? Przecież Bix zaznaczał, że to nie jest
proste... :)

[sluggard]

> To Ty Sluggard na łatwiznę idziesz? Przecież Bix zaznaczał, że to nie jest
> proste... :)

Obiecuję poprawę! Myślisz, że na cukier się ułożą? :)

[ralston]

sluggard napisał(a):

> > To Ty Sluggard na łatwiznę idziesz? Przecież Bix zaznaczał, że to nie jest
>
> > proste... :)
>
> Obiecuję poprawę! Myślisz, że na cukier się ułożą? :)
>

Paznokcie? To chyba tylko na butapren :)

[sluggard]

> Paznokcie? To chyba tylko na butapren :)

Eee, to dziękuję, jeszcze przy rozczesywaniu ze skalpem zejdą!

[Gość: anka1]

na urlop to ja chce na glucha wies a tam kafejek raczej nie ma...
a z tym ukladaniem to juz mi sie pomieszalo wiec ide poukladac sobie te wlosy
paznokcie i papierosy, na razie!:))))

[bix1]

sluggard napisał(a):
> To może ja dziwny jestem, ale nigdy nie układałem paznokci na głowie, taki
> rozczochrany chodzę:)

Jak spróbujesz to przekonasz się, że miałem rację...
:)

rozczesujecie paznokcie?

[Gość: anka1]

juz nic nie panimaju:)))

[bix1]

Gość portalu: anka1 napisał(a):
> juz nic nie panimaju:)))

Wyjaśniam więc:
- paznokcie dobrze układa się w papierosie;
- włosy źle układa się w papierosie;
- paznokcie źle układa się na głowie;
- włosy dobrze układa się na głowie.
Ot i cała tajemnica...
:)

[Gość: anka1]

u mnie to sie chyba wszystko uklada z wyjatkiem wlosow:)
no kurde i znow musze znikac(((

[bix1]

Gość portalu: anka1 napisał(a):
> u mnie to sie chyba wszystko uklada z wyjatkiem wlosow:)

A rozumiem, to dlatego chcesz je wtłoczyć w papierosy...
:)

[ralston]

bix1 napisał(a):

> Gość portalu: anka1 napisał(a):
> > u mnie to sie chyba wszystko uklada z wyjatkiem wlosow:)
>
> A rozumiem, to dlatego chcesz je wtłoczyć w papierosy...
> :)
>
Aniu, a nie lepiej grzebieniem? Długo próbowałem coś z tym zrobic i ktoś mi
pomógł, doradzając grzebień. od tej pory czeszę się rano zamiast upychać włosy w
fajki :)

[cavafis47]

wesolo sie zrobilo :))))) jestem dzisiaj w bardzo pozytywnym nastroju, juz nie
pale i mam zapas plastrow nikotynowych..... mam nadzieje ze sie uda (trzymam
kciuki za samego siebie - to tez przeszkadza w paleniu.)

[ralston]

Trzymam również, choć to Ci pewnie w paleniu nie przeszkodzi :)

[cavafis47]

wielkie dzieki :-)

[anka1]

ja tez trzymam wplatajac we wlosy papierosy tfu! odwrotnie!!!:)