Callanetics

[czerwonylucjan]

Cwiczycie? Ktora godzina byla game changerem w lepszym i dluzszym wykonywaniu cwiczen?

[gorzka.gorycz]

Kiedyś rzetelnie ćwiczyłam. Bardzo skuteczne.

[35wcieniu]

Ja kiedyś, ale nie wiem o co chodzi z godziną i game changerem, robiłam z nagrania chyba z lat 90-tych, każdy trening był tam taki sam, niczego nie wydłużałam o ile pamiętam.

[aandzia43]

Czasem wracam do niego, zawsze z dobrymi efektami.

[sanciasancia]

Podałabyś może jakiś link do treningów?

[jasnoklarowna]

Ja ćwiczę z książki Callan, z przerwami od 15 lat, tak bardziej zrywami niż regularnie, jak ćwiczyłam regularnie to miałam pięknie wyrzeźbione ciało, smukłe, bez żył, czy zbyt dużych mięśni, wysmuklone. Ktoś kiedyś mówił, że sie robią od tego wielkie uda, nic bardziej mylnego, moje zeszczuplały o 1/3.
Książkę dostałam od cioci, pochodzi z lat 90.

[czerwonylucjan]

Cwiczysz tylko ten godzinny program?

[jasnoklarowna]

nawet częściowo okrojony, bo tych ćwiczeń na nogi w klęku nie robię, kolana mnie bolą więc tylko te na stojąco, rozciąganie na koniec też czasem nie pełne.
Jak mam przerwę w ćwiczeniach, czasem nawet kilka tygodni to brzuchowe też robię tylko 2 zamiast 4 bo nie mam pary tyle. Nie wiem jak w necie, w książce jest jeszcze program na plecy, i możliwe że zacznę go robić, jak mi moja 17 latka odda książkę

[cysorz-bez-poczty]

czerwonylucjan napisał(a):
Callanetics

Co to jest Callanetics?

[primula.alpicola]

Ćwiczyłam wersję Marioli Bojarskiej w latach 90.

[grey_delphinum]

Nie ma nic na YT? Szkoda 😕

[primula.alpicola]

No jakoś nie ma, niestety, ani Bojarskiej, ani oryginalnej Callan Pinckney.
Pamiętam cały zestaw, ćwiczenie po ćwiczeniu

[korniz]

cda.pl znalazłam ten godzinny też ćwiczyłam 25 lat temu i chętnie wracam bo efekty zawsze mega tylko ciężko z mobilizacja

[skumbrie]

Oczywiście, że jest.
www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR3P5URuSkMRlD9ic7d8zJXxV0prSdfMlYtNelDiQOW8SthXiex_psgITP0&v=qyr-zGJZ7Xc&feature=youtu.be

[primula.alpicola]

O! Dodane rok temu, widocznie szukałam wcześniej.

[korniz]

Super ,lepsza niż z Bojarską. Godzinę już mam za sobą. Nie było ciężko, czekam na rychłe efekty tak jak wtedy. Do wakacji 7 tyg🤗

[sanciasancia]

Dzięki!

[jowita771]

Ćwiczę różne rzeczy, czasami mnie nachodzi i przez jakiś czas wałkuję callanetics właśnie. Ciało jest świetne po tym. Działa tez na mięśnie Kegla, jak ćwiczyłam przez parę tygodni Callanetics właśnie, to mi ginekolożka przy badaniu powiedziała, że widać, że ćwiczę.

[alba27]

W liceum ćwiczyłam 5 razy w tygodniu. Świetnie wyrzeźbiło mi to nogi i pośladki. Polecam😉

[sacea]

Ja też w liceum, miałam z gazety
Teraz próbowałam poszukać i nie mogę