jak błyskawicznie zrzucić 3 kg do sukni ślubnej?!

[zielonkavva]

w maju mam ślub, sukienka już właściwie gotowa, a tu po świętach przybyło mi
tłuszczyku - zwłaszcza w talii i biodrach. macie jakieś sposoby na
błyskawiczne pozbycie się 3 kg?

[emily_valentine]

Ponieważ mam doświadczenie w odchudzaniu to się powymądrzam
Po pierwsze i najważniejsze nie rób głodówek! Ani żadnych diet
poniżej 1000 kcal. W ogóle uważam, że liczenie kalorii czy IG czy
ładunku glikemicznego może tylko zniechęcać więc lepiej sobie
darować. Najważniejsze to jeść regularnie 5 razy dziennie w
odstepach średnio co 3 godziny, z odstepstwem 30 min. w każdą
stronę. Zrezygnować z węglowodanów - słodyczy, cukru, mąki,
ziemniaków, makaronów, białego pieczywa itd. Jeśli już musisz zjeść
coś wtym stylu to tylko do popołudnia, wieczorem ZAKAZANE. Jeść
białko! Szczególnie wieczorem. Trzeba dobrze sie wysypiać wtedy sie
chudnie. Zakazane jest smażenie na tłuszczu (może byc oliwa z
oliwek), panierowanie kotletów (panierka wciaga tłuszcz). Trzeba
dużo pić 1,5-2 litry dziennie. Do płynów nie wlicza się czarnej i
czerwonej herbaty oraz kawy. Dobrze za to robią herbatki zielone,
białe, owocowe. No i na koniec można tez cos poćwiczyć. Jeśli
problemem jest brzuch to polecam aerobiczną 6 Weidera na mięśnie
brzucha.
pozdrawiam

[emily_valentine]

Aha, a tak w ogóle to polecam odchudzanie pod kontrolą lekarza i
dietetyka. Tylko wtedy jest to bezpieczne dla zdrowia i jest
pewność, że nie będzie efektu jo-jo.
To pisałam ja - odchudzona o ponad 30kg w ciągu ostatniego roku.

[izolda-28]

Emily,
GRATULUJE!!!! 30kg to bardzo dobry wynik! tylko pozazdrościć

[emily_valentine]

Izolda,
Dziękuję, ale w sumie nie ma czego. Gdybym w porę nie zainteresowała
sie swoim zdrowiem i nie zrobiła sobie badań, to pewnie do dziś bym
nie schudła. A tak wyszło, że mam cukrzycę i tak jak kiedyś nie
wyobrażałam sobie, że można dzień pański przeżyć bez cukru i
słodyczy, tak po powrocie do domu od lekarza (prawie rok temu to
było) przeszła mi ochota na słodkie jak ręką odjął.
Osobiście nikomu nie życzę takiej "motywacji" do odchudzania.

[alajna85]

wszystko ok, tylko pomysł z pobyciem się węglowodanów nietrafiony - ograniczyć,
owszem, ale mózg się żywi węglowodanami i są one niezbędne.
Ja od siebie radziłabym PRZEDE wszystkim zacząć intensywnie ćwiczyć (jak zależy,
to można się poświęcić) a dopiero potem do tego ograniczyć jedzenie. Ruch przede
wszystkim, najlepiej pływanie lub bieganie, przynajmniej na mnie to najlepiej
działa.

[kavainca]

na mnie działa następujący sposób:
1500ckal, mało węglowodanów, duuużo białka i 4 razy w tygodniu ok 10
km na bierzni. Waga leci jak strzała

[sunflower111]

w ciągu tyg - nic nie żreć - waga sama leci, a razem z nią blednieje cera,
wypadaja włosy i ogólnie po tyg czlowiek wygląda jakby przechodził cieżką depresję
jak masz więcej czasu to ja bym postawiła na żreć połowę tego co zawsze + 40
min, basenu co 2 dni w ciągu 2 tyg, schudniesz zapewne wiecej niz 3 kg

[sunflower111]

A poza tym dziewczyno stres przedślubny cie zaraz dopadnie, wiec o czym my tu
mowimy. Ja przez świeta schudłam 2 kg mimo ze jadlam ciasta, salatki, bigosy, bo
akurat jeździliśmy po rodzinie narzeczonego z zaproszeniami i stres mnie po
prostu zjadł

[kavainca]

sunflower111 napisała:

> A poza tym dziewczyno stres przedślubny cie zaraz dopadnie, wiec o
czym my tu
> mowimy. Ja przez świeta schudłam 2 kg mimo ze jadlam ciasta,
salatki, bigosy, b
> o
> akurat jeździliśmy po rodzinie narzeczonego z zaproszeniami i
stres mnie po
> prostu zjadł
no chyba,ze ktoś zażera stres

[mrozonka82]

polecam zdecydowanie jeść mniejsze porcje, więcej warzyw a do tego
ruch (basen, bieganie, tbc), z nowinek które na mnie świetnie
zadziałały to urządzenie Vacu Well- tutaj jest opis działania
www.vacuwell-studio.pl/jak_to_dziala.html
po krótce- jest to bieżnia gdzie biegasz w wytworzonej próżni-
odczucie jakbyś ruszała się w wodzie- taki opór stwarza brak
powietrza w kapsule
w niecale 10 dni schudlam w ten sposób 5kg
pozdrawiam

[jamesonwhiskey]

>po krótce- jest to bieżnia gdzie biegasz w wytworzonej próżni-
>odczucie jakbyś ruszała się w wodzie- taki opór stwarza brak
>powietrza w kapsule wink

brak powietrza stwarza opor?
wez dziewczyno sie zastanow czasem co wypisujesz

[listek_a]

grypa żołądkowa. po kilku dniach 3 kg mniej gwarantowane.

[filaretka]

dziewczyny te diety są dobre na długotrwały czas a my tu mówimy o kilku
tygodniach - bo do maja niewiele zostało

więc może spróbuj np:

rano - dwie, trzy deski Vasa z bialym serem, szczypiorkiem albo warzywami

poludnie - jabłko

obiad - warzywa 200g plus kurczak gotowany (mały kawalek)

kolacja - owsianka vitalia

i co najważniejsze - idz na aerobik, silownie, rower. Poświęc dziennie 2 godziny
na sport.

Po dwóch tygodniach powinnaś mieć na prawdę 3-4 kg mniej. jest to męczące ale na
mnie działa super, a przed ślubem warto się chyba poświęcić

[alajna85]

na takiej diecie to ja bym do maja schudła przynajmniej 10 kg;P
Warzywa bym radziła jeść w większych porcjach, przecież to i tak prawie kalorii
nie ma, a przynajmniej trochę brzuch zapełnią. I więcej białka, bo nie będziesz
miała siły na te intensywne cwiczenia

[caysee]

Dwa - trzy tygodnie diety 1200 kcal powinny wystarczyc. Ostatnio robilam wlasnie
taka diete i w ciagu 3 tygodni schudlam prawie 4 kilo, przy czym ja 2-3 razy w
tygodniu uprawiam sport.

[misscraft]

Miałam podobny problem. Miałam kupioną dosyć przylegającą sukienke
na wesele, wyjechałam na 3 tyg. na wczasy pilnowałam się, nie
objadałam się świństwami, ćwiczyłam. Wracam tydzień przed weselem,
waże się, waga bez zmian (może pół kilo więcej) a tu sukienka się
nie chce dopiąć! Zapieli mnie, ale ledwo mogłam oddychać.
Musiałam szybko się zabrać do rzeczy,sytuacje nie wyglądała dobrze,
ja nie nie znam umiaru.
Jadłam głównie ogórki zielone, jabłka, pieczywo ryżowe, jajka na
twardo, musli. Starałam się nie głodzić, jestem mało odporna na
uczucie głodu, nawet nie ze względu na nieznośne ssanie, ale na
głośne efekty dźwiękowe (burczenie).Jadłam po trochu, codziennie
ćwiczyłam co tylko miałam chwile, ale na raz tak z 2 godziny, w
sumie wyszłoby 3-4 dziennie. No i codzień na wieczur wypijałam
heratkę Red Slim Tea (choć normalnie nie preferuje i nie polecam
czegoś takiego).

Akurat mieliśmy w moim P. rocznice, namawiał mnie na ptysie (bo
bardzo je lubie), a ja na takiej diecie z za ciasną sukienką na
głowie patrzyłam na niego jak na wariata. Kusił mnie ale nie
złamałam się! Nawet na kolacji wzięłam tylko sałatkę (a on mi
pachniał tą pizzą).Potem się okazało,że chciał się oświadczyć i
włożyć pierścionek do ptysia, a przez moją diete musiał biedny
wymyślić coś innego)

Skończyło się tak, że sukienka była wręcz troche za luźna i deptałam
sobie po niej, w 5 dni schudałam 3,5 kilo (choć jak się okazało po
powrocie z wakacji nie można jej wierzyć). Nie było to fajne, dwa
dwni przed weselem i w dniu wesela było mi niedobrze, nie mogłam się
napić szampana za młodych bo bym puściła pawia, musiałam zjeść
najpierw rosół. Nie jest to zdrowe. Pewnie nie doszłoby do tego,
gdybym na wczasach miała dostęp do wagi.
Teraz zaczne diete wcześniej, a ćwicze i tak co dwa dni lub
codziennie, inaczej chyba bym się toczyła.

Szczerze ze względów zdrowotnych nie polecam mojego sposobu, ale na
którką metę okazuje się skuteczny, gdy sytuacja jest kryzysowa.

Errata

[misscraft]

... dla czepialiskich:

> No i codzień na wieczór wypijałam
> heratkę Red Slim Tea (choć normalnie nie preferuje i nie polecam
> czegoś takiego).

> w 5 dni schudałam 3,5 kilo (choć jak się okazało po
> powrocie z wakacji mojej wadze nie można wierzyć).
> dni przed weselem i w dniu wesela było mi niedobrze,

[gosia-zosia]

najważniejsze to nie zażerać stresu!i nie dać się napadom wilczego głodu! poza
tym możesz wypróbować jakąś szybką kuracje odchudzającą - ostatnio słyszałam, że
dobra jest Slim15, bo w 15 dni pomaga zgubić nadprogramowe kilogramy i
centymetry (żeby można się było dopiąć w sukni ślubnej hihi). przez 10 dni
stosuje się fazę uderzeniową - spalanie kilogramów, a później przez 5 dni jest
faza stabilizacji. według mnie całkiem sensownie to brzmi, zwłaszcza jak komuś
zależy na szybkim pozbyciu się kilku kg.

[kamisiunia]

Proponuje sie postresowac slubem Ja miedzy jedna przymiarka a drugą -
ostatnią bardzo schudłam... oj bardzo... a wydawało mi sie, ze jestem taka
sama...

nie zrzucać, nie głodzic się...

[kamelia04.08.2007]

ja bym sie zapisała na siłwnie, albo na basen, albo na inny sport.
Figura wyjdzie po tym lepsza.

Nie widze sensu odchudzania się, mozna co najwyżej (lub aż)
ograniczyc podjadanie i słodycze czy inne puste kalorie. Dobrze jest
tez zrezygnowac z jedzenia po godz. 18/19/20.

Nie wierze, zebys ise nie mogła zmieścic we wlasna suknie po utyciu
zaledwie 3 kg.

[zielonkavva]

dzięki dziewczyny za odpowiedzi.
karmelio - niestety te 3 kg odłożyły mi się na boczkach a to chyba najbardziej
kłopotliwe miejsce przy suknie ślubnej
więc robię tak - od kilku dni mniej jem i nie jem po 18.00. odstawiłam białe
pieczywo, kluchy, ziemniaki. kupiłam hula hop i dzisiaj też ten slim 15 - nawet
dobre w smaku
może jeszcze będą ze mnie ludzie

[elske]

sproboj diety plaz polodnia
southbeach.c10.pl/
Diety ma 3 fazy.Pierwsza faza trwa 2 tyg i ma duzo ograniczen.Wlasnie jestem na
tej diecie tydzien .Zrzucilam 2 kg,ale sporo zeszczuplalam w udach,pasie i
biodrach (czuje po ubraniach).Juz raz bylam na tej diecie,ale przerwalam bo
bylam w ciazy.

[gosia.twardo]

Najlepsze na talię są "brzuszki", to naprawdę sprawdzona metoda,
tylko nie 10 dziennie a stówa albo i więcej ale naprawdę będzie
efekt.
Powodzenia trzymam za Ciebie kciuki.


"www.gosiatwardo.pl/"

[zielonkavva]

no więc kuracja slim 15 zakończona i postanowiłam zdać wam relację. otóż
zgubiłam w 2 tyg. 3,5 kg!!! nie wiem, czy to zasługa tego preparatu, czy też
dołożyła się do tego dietka i ćwiczenia (brzuszki ćwiczę cały czas), ale efekt
jest powalający! najważniejsze, że wysmuklałam i oczyściłam sobie organizm.
boczki już właściwie gołym okiem nie są widoczne
no i byłam na ostatniej przymiarce suknie, niedługo już ją odbieram i... leży
jak ulał pozdrawiam dziewczynki!
PS. a dietkę i zdrowy tryb życia zamierzam stosować po ślubie dalej.