Chcę schudnąć - jaką wybrać dietę?

[Gość: kazik]

Jak wyżej

[Gość: :-)]

Polecam tzw. dietę kopenhaską. Trwa 13 dni, jest się po niej lżejszym o 6-8 kg
(im większą się ma nadwagę, tym więcej spada). Niestety, nie jest ona wskazana
dla nadciśnieniowców z uwagi na to, że prawie każdy dzień zaczyna się od czarnej
gorzkiej kawy. Ale to naprawdę działa!

[Gość: to ta dieta:-))))]

Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego samego
dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że po 13
dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli dietę
przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kurację
przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.

Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz
gumę do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w
związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz
ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po
punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku.
Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć po 2 latach (jeśli to potrzebne). Ze
względu na długość kuracji jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w
tym czasie nie jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie.

Jeśli jesteś głodny – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!

DZIEŃ 1, 8

Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2, 9

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3, 10

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4, 11

Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5, 12

Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6, 13

Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC

Możesz sam zresztą coś wybrać

[Gość: :-)]

www.twojadieta.info/

[plockier]

Każda (dosłownie KAŻDA, no może jedynie poza śródziemnomorską) dieta grozi albo
powikłaniami zdrowotnymi albo efektem jo-jo. Od kiedy diety są w modzie jest
coraz więcej ludzi otyłych (!).
Jedynym rozwiązaniem (chyba) jest dieta mż (mniej żreć) połączona z regularnym
i efektywnym wysiłkiem fizycznym. Jak udaje mi się mniej jeść i stosować
obojętnie jaki sposób ćwiczenia (siłownia, długie marszo-biegi, izo) to chudnę.
PS
Uśmiechnij się :-)) To dobry początek na wszystko.

[Gość: ntyyjjymjyrnhtht]

Sprawdzony sposób: nie słodzić napojów, smażyć bez tłuszczu na patelni z teflonem itp itd

[sawrojek]

JP czyli jedz połowę:) wszystkiego co ci przysługuje. To działa....