Witam,
zrobiłem dziś (przymusowo :P) 200 pompek. Chciałbym się dowiedzieć co dobrze
zrobić, aby zapobiec ewentualnie zmniejszyć ewentualny jutrzejszy ból...
słyszałem o piciu mleka :)
Z góry dzięki za szybką odpowiedź :)
macie jakiś sposób , aby nie mieć zakwasów na następny dzień po
ciężkim treningu ? przedwczoraj dałam czadu na w-fie a jeszcze dziś
nie mogę się ruszać
