suszone owoce

Czy intensywny trening może usprawiedliwić złagodzenie diety? W weekendy mam treningi, podczas których spalam 2-3tys. kalorii (w zależności od trasy/ pogody etc.). Wcześniej w ich trakcie zjadałam batona proteinowego, teraz zamieniłam go na własnoręcznie przygotowywane "batony" z płatków żytnich, jęczmiennych, ziaren słonecznika i pestek dyni. Czy mogę do nich dorzucić jakieś suszone owoce? Bilans energetyczny na pewno będzie ujemny, więc organizm powinien wszystko strawić i nie zostawić nic ...

Wiadomo ze zdrowe przekaski sa gwarancja zdrowego samopoczucia i szczuplego wygladu. Moimi ulubionymi sa glownie jablka,ktore prawie zawsze mam u siebie w torbie oraz pudeleczko z orzeszkami czy suszonymi owocami(glownie morelami). Staram sie za czesto nie podgryzac, ale jako ze do chrupania mam pociag w szafce w kuchni mam caly zestaw chrupkich ciasteczek wielozbozowych, owsianych,pieczywa chrupkiego czy paluszkow z sezamem. Bardzo lubie rowniez doslodzic sie garscia rodzynek. Jed...