ulubione przekaski

[gosica37]

Wiadomo ze zdrowe przekaski sa gwarancja zdrowego samopoczucia i szczuplego
wygladu. Moimi ulubionymi sa glownie jablka,ktore prawie zawsze mam u siebie
w torbie oraz pudeleczko z orzeszkami czy suszonymi owocami(glownie morelami).
Staram sie za czesto nie podgryzac, ale jako ze do chrupania mam pociag w
szafce w kuchni mam caly zestaw chrupkich ciasteczek wielozbozowych,
owsianych,pieczywa chrupkiego czy paluszkow z sezamem. Bardzo lubie rowniez
doslodzic sie garscia rodzynek. Jedna z moich ulubionych zagryzek jest maslo
orzechowe na pieczywie chrupkim (lub ryzowym) rozsmarowane z odrobina miodu:)
Bardzo lubie tez energetyczne kuleczki z daktyli,rodzynek i pasty sezamowej
tahini obtoczone w wiorkach kokosowych i schlodzone w lodowce jakie niekiedy
sama wykonuje. A jakie sa Wasze ulubione, zdrowe przekaski?

[chihiro2]

Ja tez jako snacki preferuje owoce, glownie jablka, bo sa najwygodniejsze i
najbardziej mnie syca. Zawsze mam w pracy przynajmniej jedno jablko w
szufladzie. W domu lubie tez brzoskwinie, gruszki, latem czeresnie, agrest i
wszelkie jagodowe, poza tym uwielbiam ananasa i mango.
W pracy jadam tez jogurty sojowe (to druga przekaska w ciagu dnia). Tak jak
Gosica lubie owoce suszone, glownie daktyle i figi, ale mam tez morele i
sliwki, czasem gruszki - inne suszone owoce sa dla mnie za slodkie. Ale
generalnie owocoe suszonych nie moge zjesc duzo ze wzgledu na ich slodycz, 2-3
mnie zaspokajaja. W szafce zawsze mam pestki slonecznika, dyni, rozne orzechy,
ale raczej ich nie pogryzam, tylko dodaje do potraw. Lubie sezamki z quinoa,
lubie flapjacki bez dodatku nabialu. Mam tez niemal zawsze niesolone i
nieslodzone maslo orzechowe (tylko zmielone organiczne orzeszki ziemne), mam
tez paczke chlebkow chrupkich z dynia Ryvita. Bardzo lubie batoniki zwane 9
bar, z roznymi ziarenkami, pokryte masa karobowa.
Sama czasem robie batony z granoli z bakaliami, ale z reguly zle sie to konczy,
bo za duzo ich zjadam.
Zdarza mi sie tez czasem zjesc cos niezdrowego, np. Snickersa czy paczke
chipsow, ale to raczej nie jako przekaske, a zamiast kolacji. No i bardzo
rzadko stosuje takie praktyki, najczesciej jak mi jest bardzo smutno i jestem
sama...

[madelon1]

Moja ulubiona przekaska jest hummus z marchewka, selerem, papryka albo ogorkiem - absolutnie
uwielbiam. Czasami hummus zastepuje pasta z wedzonej oberzyny. Jak jestem bardziej glodna to pitta
jest super.

Lubie tez surowe owoce (jablka sa super, zabijaja pragnienie na dluzej niz woda- to sie szczegolnie
sprawdza na wyprawach w nature), owoce suszone - daktyle i figi.

Jesienia, zima robie czesto zupy i zawsze cos zostaje - to jest bardzo dobra, smaczna przekaska
natomiast latem robie czesto smoothies z dodatkiem siemia lnianego.

[ulino]

Dawniej bylam strasznym podzeraczem teraz okazalo sie ze przy stałych godzinach
posiłków nie jest to koniecznie.
Pracuje od 11 do 19, sniadanie jem ok 9.00 obiad o 14
o 17 jem jabłko - to NZN "Nowy Zdrowy Nawyk" i już go uwielbiam. potem ok. 20
jem kolację - praktycznie zawsze sa to wariacje na temat różnych podduszonych,
obsmażonych "sparowanych" warzyw :)
pozdrawiam warzywnie
ulino

[asiabed]

polecam - tanio, zdrowo, kolorow, szybko i "glosno" podczas jedzenia - czyli
marchewka na surowo w ilosci szt 2:) na przyklad.

poza tym lubie jako przekaski stosowac orzechy lub mieszanki orzechowo- owocowe
(suszone owoce).

[rojew84]

uwielbiam banay szuszone (czasem nazywają je chipsami bananowymi)

często jako przekąskę zjadam też deser dla dzieci (taki gotowy w słoiczku)