Odchudzanie

[przykosci100]

Proszę poradźcie mi, co mam zrobić, aby zrzucić zbędne kilogramy. Nadmieniam,
iż nie mam możliwości chodzenia na siłownie ze względu na chorobę kręgosłupa.
Może ktoś z forumowiczów ma jakiś wypróbowany sposób.

[milutka50]

Znowu to odchudzanie:)No tak wiosna idzie i chce się być pięknym i szczupłym,
żeby dziewczyny się oglądały!Najlepiej z tym chorym kręgosłupem to na basen!!!
Popływasz ze 3 razy w tygodniu,nie przeciążysz chorych kości i na pewno
schudniesz.

[pinokniot]

Proste, mniej jedz. pozdrawiam

[norbi117]

mam wyjście w studiu ergoline na słowackiego 77 mają takie zabiegi co się
chudnie a nie trzeba ćwiczyć.

[lumos2]

Najlepszym sposobem jest dieta "ŻP" co oznacza "żryj pół".

[milutka50]

Zapraszam na aerobik:)Lżejszą wersję:P

[milutka50]

Zamiast tego basenu, bo chyba Ci się nie spodobał?

[zadowolona1]

A ja Ci proponuję jogę:)Co Ty na to?

[lopezmiki]

Mam taka oto propozycje.Kup jogurt pitny,platki kukurydziane,jablka,chlebek
Wasa.Rano wleje sobie do kubka pol jogurtu i dosyp garsc platkow(jak masz male
dlonie to dwie garscie),zostawisz na 10 minut i konsumujesz,gwarantuje ci ze sie
najesz do syta.Na obiad dwie kromki chleba Wasa z jakims dodatkiem a w miedzy
czasie jablko jedno czy dwa.Na kolacje to samo co rano i napewno troche zrzucisz.
Idzie teraz wiosna wiec wyczysc rower i smigaj po lasach.

[przykosci100]

Dziękuję za dobre rady i zaproszenie na jogę i aerobik. Ale tak się zastanawiam
czy bym nie wystraszył kobiet tam ćwiczących.

[zadowolona1]

Proszę Pana męskie towarzystwo jak najbardziej wskazane;)

[przykosci100]

O to brzmi bardzo zachęcająco, chętnie skorzystam tylko gdzie mam się udać?

[zadowolona1]

Zapraszam do Studio Expert na ul,Kostromską.To już będzie Was dwóch;):P

[kameleon46]

Przede wszystkim ruch, ruch i jeszcze raz ruch. chciałbym Ci pomóc ale musiałbym
dowiedzieć się o Tobie trochę więcej. Przede wszystkim ile masz lat, jaka jest
waga Twojego ciała,jaki wzrost, jakie problemy masz z kręgosłupem i czy byłeś u
lekarza który przedstawił Ci diagnozę, jaką pracę wykonujesz czy siedząca, czy
może wymagających dużo ze strony Twojego organizmu... Jak narazie to mogę Ci
powiedzieć, że przede wszystkim powinieneś zacząć chodzić na basen, ponieważ
pływanie odciąża Twój kręgosłup i bardzo korzystnie wpływa na stawy, powoduje
ogólne rozluźnienie... Kolejna sprawa to dieta, uboga w tłuszcze i węglowodany,
za to z większą podażą białka... Płyny również niesłodzone, czyli ograniczenie
spożycia również słodzonej herbaty... Przybliż mi bardziej swoje dane dotyczące
typu budowy i powiedz co tak naprawdę dzieje się z Twoim kręgosłupem, bo to są
bardzo istotne sprawy... Jeśli typowy trening siłowy rzeczywiście odpadnie, to
wtedy możesz przecież jeździć na rowerze, pływać i spacerować... Możesz tez
zakupić sobie, jeśli tylko fundusze na to pozwolą jakis suplement diety
wspomagajacy spalanie tłuszczu takie jak L- karnityna, chitosan lub Fat Burner,
ale zaznaczam, że jak się nie będziesz ruszać to nawet i one Ci nie pomogą. Owe
suplementy można spotkać w sklepie kulturystycznym lub aptece... Skonsultuj z
lekarzem czy są przeciwskazania do tego by uprawiać typowy trening siłowy...

[zadowolona1]

Ewentualnie możesz zapisać się do szkoły tańca:)Kręgosłup nie ucierpi na pewno!!

[lebelt]

Ja jeszcze dodam by nie łączyć w posiłkach węglowodanów z białkiem, jeść dużo
warzyw i owoców w zastępstwie mięsa. No i oczywiście więcej ruchu.

[sldprl]

Ja nie jadam kolacji i to mi pomaga utrzymać odpowiednią wagę.
Powodzenia w odchudzaniu.

[katapulta25]

Myślę, że dobre efekty można osiągnąć przyłączając się do jakiejś protestującej
grupy zawodowej, która robi to w formie głodówki.
W tym kraju wszyscy przeciwko komuś i czemuś protestują. Wybór jest duży, bo
protestują kolejarze, górnicy, lekarze, pielęgniarki, energetycy, a ostatnio
ekolodzy. Po dwóch tygodniach wspólnego głodowania będzie można spokojnie
zamienić ubranka na mniejsze co niesie z sobą również pewne oszczędności.
A ile różnych przyjaźni można przy okazji nawiązać!

[sldprl]

Kiedyś za młodych lat uczestniczyłem w 45 minutowy proteście głodowym z
półgodzinną przerwą na sniadanie i ciutkę schdłem, bo nie wziąłem 2
śniadania.:D

[zadowolona1]

To było chociaż ze dwie godziny lekcyjne protestować:)Może by to coś pomogło?
Pozdrawiam:)

[sldprl]

Jak byśmy mieli tą wodę goryczy, która na ostatnim proteście była to może i by
się udało trochę dłużej oprotestować?