Chodzenie z kijkami

[pia.ed]

wyborcza.pl/1,91002,6602464,Nordic_walking___marsz_po_zdrowie.html


Mam kijki od kilku lat, a nie chodze bo nie mam towarzystwa ...
Zapisac sie do jakiegos klubu zwiazane jest z oplata, a ja wiem, ze
nie zawsze bede miala ochote wyjsc z domu, wiec to tylko strata
wplaconych pieniedzy

[zajbel]

Mam wielką ochotę na kijki ale na moim odludziu nie ma gdzie nauczyć
sie chodzić prawidłowo. Chyba że wg kursu internetowego.

[pia.ed]

Bylam na jednym chodzeniu w klubie, wystarczylo uiscic jednorazowa
oplate. Ale to bylo ostatnie chodzenie przed Bozym Narodzeniem, i w
styczniu juz nie poszlam ...
Probowalam uczyc sie z internetu, chyba to Ewa z Niemiec przyslala
instrukcje, ale nie potrafie uczyc sie z rysunkow, i na tym sie
skonczylo ...

Codziennie widze z okna pewna pania, ktora codziennie chodzi po pare
godzin,
choc wcale tego nie potrzebuje bo jest bardzo szczupla ...
Po jej spranym sportowym dresie, ktory juz widzial swoje najlepsze
czasy, domyslam sie ze to dawna sporcmenka ...
albo pani ktorej sport zaczyna odbijac, bo kto by wychodzil o
siodmej rano, w snieg, deszcz i zawieruche?
Wychodzi tez zreszta takze wieczorem!
Mam ochote przesledzic schemat tej pani, niby przypadkiem ja zagadac
i poprosic o mozliwosc pochodzenia z nia przez pare minut, zeby
zalapac jej styl ... bo inaczej moje kijki beda dalej lezaly.

[agat-a52]

Pia.ed ta pani spaceruje dla utrzymania, lub poprawienia kondycji. Jest to sport dla każdego, ale bez przygotowania i przed spacerem, rozgrzewki, lepiej nie ryzykuj, bo możesz sobie nadwyrężyć mięśnie. Jednak polecam zacząć trenować.

[maria73]

nie demonizujmy chodzenia z kijkami !!
Pierwsza zasada:
- wysokość kijków:
zgiąć rękę w łokciu pod kątem prostym -odległość od ziemi do ręki to długość kijka,
druga zasada:
-jeżeli robimy krok do przodu lewą nogą to równocześnie wysuwamy do przodu prawą
rękę z kijkiem - czyli :prawa ręka-lewa noga i odwrotnie,
trzecie:
-ręce z kijkami powinny być opuszczone ( a nie broń boże ugięte w łokciu ) a
kijek wbija się nieco z tyłu tak żeby móc się odpychać.

widzę,że kiepski ze mnie nauczyciel..... najlepiej spróbuj sama zachowując
płynność ruchu.
To nie jest takie trudne.

[super2222]

Nie lepiej pojeździć na rowerze tak jak inne panie z tego forum. Ja dużo nie
jeżdżę ale 10 km co dzień zaliczam.No chyba ,że pada.Ważyłam tyle co moja
koleżanka anoagata i miałam już brzuszek. Żadna dieta nie pomogła,dopiero rower.

[maria73]

rower jest droższy niż kijki i nie wszędzie są
ścieżki rowerowe a ruchu samochodowego to np.ja
boję się okrutnie )

[natla]

Też się boję Mario samochodów, więc rower tylko używany jest w
parku. Ale do parku trzeba dojechać czyli wsadzić rower na auto,
potem się męczyć ze zdjęcim itp.
Chodzenie z kijkami załapałam rok temu. Nie wierzyłam w ich
jakiekolwiek działanie. A jednak, okazało się, że są "bardzo
cierpliwe" i kiedy tylko im pozwolę to robią swoje. Na wszystkie
długie spacery z psem chodzę "o kijkach", więc prawie codziennie. No
i oczywiście na wakacjach. Nawet teraz, będąc na pd plaży. obiłam po
kilka km dziennie. Jakbym miała większe mieszkanie, to też pewnie
bym ich używała. Uważam, że jest to odkrycie gimnastyczne
ostatnich lat.
I efekty też są

[super2222]

Przecież chodzić można bez kijków.

[natla]

Pewnie, że można i pod warunkiem, że ma się zdrowe kolana. A poza
tym ruch kijkami powoduje pracę całego korpusu i wszystkich czterech
odnóży. Rzeczywiście, rzeźbi sylwetkę.

[super222]

Och! natla -
dopiero teraz zrozumiałam dlaczego niektórzy
uważają, że człowiek pochodzi od małpy.
Napisałaś inteligentnie
<...ruch kijkami powoduje pracę całego
korpusu i wszystkich czterech odnóży.<
Jakie to proste: w dodatku rzeźbi sylwetkę.

Ciekawa jestem opinii cortyzola w tej materii.

[aga-kosa]

W ubiegłym roku na trasie pod Krakowem spotkałam mężczyznę po
wylewie , który szedł z Przemyśla do Wrocławia z kijkami. Pan miał
42 lata i był po wylewie .Twierdził,że dzięki kijkom wraca do
zdrowia.Kijki dają mu pewność.Był bardzo sympatyczny i otwarty na
kontakty .Z przyjemnością szłam z nim dwa km ,pchając swój
pojazd.Życzę dobrych chęci do rozpoczęcia tej miłej formy
wypoczynku.aga

[pia.ed]

O kijkach slyszalam juz jakies 10 lat temu, "moda" przyszla z
Finlandii.
Podziele sie moimi wiadomosciami na temat, dlaczego kijki sa tak
pozyteczne,
szczegolnie dla ludzi chorych i powyzej siedemdziesiatki czy
osiemdziesiatki.

Dzieki kijkom osoba ktora normalnie dalaby rade przejsc 1 kilometr,
potrafi przejsc 1,5 km.
Dla osob majacych chore nogi sa czyms w rodzaju laski czy kul:
umozliwiaja chodzenie,
ktore bez tych pomocy by sie nie odbylo.

Co do twierdzenia, ze mozna dobrze chodzic i bez kijkow, dostalam
taka informacje:
przy uzyciu kijkow pracuja miesnie ramion ramiona i karku
(w moim przypadku bolacego przez 24 godziny),
miesnie ktore przy normalnym chodzeniu nie ruszaja sie,
chyba ze ktos specjalnie bedzie nimi wymachiwac,
co jest meczace i bolesne ...

No i chyba bardzo wazne jest to,ze osobom z nadwaga latwiej sie
ruszac z kijkami niz bez,
co moze ich zdopingowac do chodzenia i na dluzsza mete do odmiany
ich zycia.

[maria73]

z kijkami chodzę od niedawna, po operacji kolana.
Przejście 15 - 20 km to dla mnie nie problem.
Taki prawdziwy test przeszłam w Swięta
kiedy to wybrałam się na szlak do Samotni.
Kto tę trasę zna wie co mam na myśli.Na dodatek
na szlaku leżał miejscami śnieg.Wiem jedno
bez kijków nie dałabym rady, a z pewnością
na drugi dzień moja noga byłaby w fatalnym stanie.
Tak więc chodząc z kijkami nie tylko rozruszamy sobie
barki i okolice ale jeszcze odciążymy kolana.
Warto.
Jutro wybieram się na trasę ze Zdzieszowic na Górę
Sw.Anny i z powrotem.To tylko 12 km więc spacerek
dla przyjemności.Oczywiście z kijkami bo inaczej
już bym nie chciała )

[super2222]

To jak Ty ten biznes prowadzisz,taka schorowana kobieta. Serce,kolana i co tam
jeszcze. Kobieto lepiej chodź z tymi kijkami.Życzę zdrówka.

[maria73]

ale ja jestem już na emeryturze.....
Trzeba umieć ze sceny zejść!
Ale dziękuję za troskę. )

ROWER

[pia.ed]

Rower nie za bardzo mi pomaga na schudniecie, bo po uzywaniu go
codziennie
przez ponad 30 lat powinam miec figure modelki,
a jednak nie mam ...
Swietnie pomaga na kregoslup, natomiast zaczynam juz odczuwac
kolana, szczegolnie kiedy jezdze pod wiatr!
Jednak w porownaniu z chodzeniem rower jest dla mnie odpoczynkiem.

[cortyzol]

Popieram rower.Żeby tak jeszcze nie kradli.