Ból pięty

[pepsi.only]

Boli mnie pięta, trzeci dzień.
Zaczęło się znikąd, i boli dziwnie, tak tępo i od spodu.
Może podczas treningu coś sobie naciągnęłam, ale nie wiem tego na pewno, bo nie robiłam żadnych podskoków, czy dziwnych ćwiczeń (tzn robiłam, ale ćwiczenia typowo na brzuch). Na pewno też zbyt wiele nie chodziłam ostatnio.
Dziś w nocy o 4.00 pobudka, z bólu, w końcu wzięłam Aulin.

I taka niewyspana zastanawiam się teraz:

Co to może być?
Może pobiorę Aulin i mi przejdzie samo?
Czy iść do lekarza, ale jakiego, do ortopedy?

Ehhhhh....

[aagnes]

Ostroga piętowa - leczenie to fala uderzeniowa i rozciąganie.

[pepsi.only]

A samo nie przejdzie? (skoro samo przyszło)

[aagnes]

Ja czekałam 5 miesięcy aż doprowadziłam do stanu takiego, ze rano zeby wstać i zrobic pierwszy krok musialam najpierw postać przy komodzie, popłakać sobie z bólu. nie polecam.

[pepsi.only]

Auć, no to współczuję.
Bo ja dziś obudziłam się i uleżeć nie mogłam, a to 3 dzień, dopiero. Dopiero po przeciwbólowym (jako tako) mi przeszło.

[przepio]

aagnes napisał:

> Ja czekałam 5 miesięcy aż doprowadziłam do stanu takiego, ze rano zeby wstać i
> zrobic pierwszy krok musialam najpierw postać przy komodzie, popłakać sobie z b
> ólu. nie polecam.
>

Potwierdzam, ja też przeczekałam, aż zemdlałam z bólu, a moment gdy lekarz zbliżał się do mnie ze strzykawka, by mi ją wbić w piętę byl wybawieniem. On też powiedzial, ze czekalam za długo.

[szarmszejk123]

Nie! Nie e czekaj, marsz do lekarza bo będziesz płakać. Wiem, co mówię, też czekałam aż przejdzie. Nie przeszło, ból był nie do zniesienia.

[iberka]

Fala uderzeniowa 🫣 - to dopiero ból 😱😱😱

[1matka-polka]

Miewam bol piety, kiedy przez pare dni nigdzie nie chodzę, np przy przeziebieniu. Jesli codziennie spaceruje bol sie nie pojawia.

[mak_z_figa]

Brzmi jak ostroga piętowa czyli zapalenie rozcięgna podeszwowego. Nim się dostaniesz do ortopedy to poszukaj ćwiczenia z piłeczką. Kiedyś co pół roku chodziłam na zabiegi, w tym falę uderzeniową. Od kilku lat mam piłeczkę pod ręką i jak tylko zaczyna mnie boleć, to przez kilka dni roluję i jest ok. Jak roluję regularnie, to ból w ogóle nie wraca.

[taje]

Ostroga piętowa to co innego niż zapalenie rozcięgna.

[lauren6]

Ostroga nie boli. Ostroga jest jedynie śladem stanu zapalnego rozcięgna.

[taje]

Można mieć zapalenie rozcięgna bez żadnej patologii dotyczącej ostrogi piętowej (ja tak miałam) a i ból jest umiejscowiony gdzie indziej.

[jozefrobotnik]

To co innego.
Miałam zapalenie a w RTG nie miałam żadnej ostrogi, nawet minimalnej narośli.
W USG za to wyszło że rozcięgno opuchnięte i dwa razy grubsze niż w zdrowej stopie

[gorzka.gorycz]

Zapalenie rozcięgna nie musi być związane z ostrogą. Miałam zapalenie rozcięgna, a nie mam ostrogi.

[arthwen]

Ostroga może powodować stan zapalny rozścięgna, ale nie musi, a zapalenie rozcięgna może być spowodowane czym innym. To dwie różne dolegliwości, które tylko czasem występują razem.

[berdebul]

Zapalenie rozciegna. Roluję piłką - tenisową i z kocami, używam lampy solux.

[princesswhitewolf]

A dlaczego lampa solux mialaby na to pomagac?

[barbibarbi]

Mnie kiedyś pięta bolała, ale to raczej ostry ból był, okazało się, że łydka mało rozciągnięta i przyczepy ścięgna achillesa ucierpiały, pomogły ćwiczenia rozciągające mięśnie łydki. Z takim bólem do ortopedy.

[ewa_2009]

Napisz proszę jakie robiłaś te ćwiczenia na łydki

[barbibarbi]

z jogi wiele pozycji jest idealnych na rozciąganie łydki, choćby pies z głową w dół. Wtedy nie ćwiczyłam jeszcze jogi i robiłam na przykład tak, że palce były wyżej na gruuubej książce a pięta niżej i delikatne zgięcie kolana, czujesz jak łydka się rozciąga. Jest mnóstwo filmików w sieci: www.google.com/search?q=rozci%C4%85ganie+%C5%82ydki+%C4%87wiczenia&sxsrf=APwXEdfwRhUsFbRt4Gpciiw0AdDGbJRKVQ:1681403135446&source=lnms&tbm=vid&sa=X&ved=2ahUKEwjr7vLkoqf-AhVP6CoKHWiZAoAQ_AUoAnoECAEQBA&biw=1396&bih=649&dpr=1.38

[ardzuna]

ewa_2009 napisała:

> Napisz proszę jakie robiłaś te ćwiczenia na łydki

Zanim się zapiszesz na jogę (metodą Iyengara), to możesz np. stanąć palcami stóp na krawężniku i z prostymi nogami opuszczać pięty na dół.

Nie znam tego bólu pięty, o którym piszecie na forum, chociaż mam ostrogi. Może dlatego, że regularnie ćwiczę.

[faustine]

rozcięgno raczej nie boli pozycji leżacej, dopiero gdy obciąża się stopę pojawia się ból.

[jozefrobotnik]

Boli takim pulsującym bólem nawet na leżąco. Tam jest stan zapalny, więc boli niezależnie od pozycji

[qwirkle]

A może nie ostroga ale spiął Ci się może mięsień gruszkowaty? Ból taki jakby stanąć piętą na kamyku albo malutkim klocku lego

[pepsi.only]

Nie, to nie jest "punktowy" czy kłujący ból, jak przy nadepnieciu na klocek, kamyk.

Raczej tępy i rozchodzący się po całej pięcie. No teraz to działa lek przeciwbólowy- czuję piętę, ale nie boli i mogę nawet jako tako chodzić. Wiem jednak, że to tuszowanie objawu. Dlatego w poniedziałek spróbuję dostać się do ortopedy, bo w tym tygodniu już bez szans.

[marta715]

Męczyłam się z bólem podeszwy pół roku, nic mi nie pomagało - ani maści, ani leki (tylko doraźnie) ani rolowanie piłeczką. Poprawiło się po wykonywanej samodzielnie (przez przypadek znalezionej) akupresurze. Znalazłam na FB (takie rolki) - chyba są ze 3 ćwiczenia na ból pięty. Mogę poszukać jakby co. Pamiętam że bolała mnie prawa pięta to uciskałam lewą dłoń

[pleszkazlasu]

Mięsień gruszkowaty to mięsień pośladka, i ból może promieniować do nogi, ale nie do piety

[qwirkle]

pleszkazlasu napisała:

> Mięsień gruszkowaty to mięsień pośladka, i ból może promieniować do nogi, ale n
> ie do piety
Pięta częścią nogi... przynajmniej u mnie

[pleszkazlasu]

Tak, u mnie też jednak bol mięśnia gruszkowatego aż tak daleko nie sięga.

[gorzka.gorycz]

Najpierw poszłabym do dobrego fizjoterapeuty. Ortopeda też, ale może być później. Mi pomógł fizjoterapeuta, ortopeda nic nie wymyślił.

[wkswks]

U mnie było tak samo. Dodam ze trzeba rozciągać cała polowe ciała a nie tylko stopę czy łydkę.

[ophelia78]

Tez mialam.
Bol pojawiał się właśnie w nocy.
1szy ortopeda powiedział że ostroga i zalecił fale uderzeniowa. Ale ze fala boli to poszłam do drugiego.
Kazal się rozebrać do majtek i chodzic po gabinecie. I pokazał mi że mam krzywo kolana bo mam krzywo miednicę. I stad bol w piecie. Jak.mi zrobił zdjęcia (moim telefonem) to sama to zauważyłam. Zalecił.... uwaga! -buty dla biegaczy że soecjalna Wkładka. Jak poszłam do sklepu to nawet obsluga wiedziala o co chodzi. Kupilam buty Asics (?) Zapłaciłam 800 zł ..... Mało trupem nie padłam. Z tym za fala prywatnie kosztowalabu podobnie.... Ale uwaga - pomogło! Przestała mnie boleć pieta oraz głowa! Często mam napięciowe bóle głowy i okazało się że to od kręgosłupa szyjnego. Dobrze dobrane buty które wyrównały mi miednicę odciążyły kręgosłup.
Kiedy na zimę musialam odstwoc te buty (bo szmaciane i za zimno) bóle głowy wróciły....
Staram się w nich chodaic jak najczęściej czyli w zasadzie wszędzie poza pracą. Są to najwygodniejsze buty jakie w życiu mialam... (oraz najbrzydsze )
Wiec moze pokombinuj w tym kierunku.

[gorzka.gorycz]

To samo zrobi fizjoterapeuta, tylko lepiej. Mi właśnie ustawił kręgosłup. miednicę i kolana i stopa przestała mnie boleć.

[tairo]

Wkładki ortopedyczne można (i powinno się) wkładać do wszystkich butów, w których się chodzi na co dzień. Nie muszą to być buty do biegania.

[mikams75]

Ostroga, to dosc czesta przypadlosc. Pisalam wielokrotnie o cwiczeniach rozciagajacych na trzy grupy miesni lydki. Wyszukaj tu na forum, pisalam nie raz. Poczatkowo mozesz poczuc nawet pogorszenie po cwiczeniach, ale to przejsicowe, bo nagle poruszylas cos tam w srodku od wiekow nieuzywanego. Cwiczenia sa o wiele skuteczniejsze od fal czy innych zabiegow i regularnie stosowane sa bardzo skuteczne. Ja jak czasem zaniedbam rozciaganie przez dluzszy czas, to czuje, ze problem powraca ale wystarczy znowu cwiczyc i po sprawie.
Nie czekaj, co bedzie dalej, bo bedzie tylko gorzej.

[pepsi.only]

Czy coś takiego jest pomocne? bo wyobraziłam sobie, że mogę siedzieć przy biurku, pracować i rolkować stopy

[mikams75]

Może trochę ulży na chwilę ale nie zlikwiduje problemu.

[mikams75]

Możesz wiedzieć przy biurku, wyciągnąć nogi do przodu i stopę podciągać do góry. Tak żebys poczuła naciąganie w łydce. Jeszcze inne ćwiczenia są potrzebne ale można wstać na 3 min i się porozciagac. Długo nie trzeba, tylko systematycznie.

[wkswks]

Najlepsza jest piłeczka golfowa rolowana po dywanie albo wykładzinie. I najlepiej stać, zeby nacisk był większy.

[berdebul]

Jest głośne, ciszej jest z piłką tenisową. Uprawiam na różnych spotkaniach onlajn.

[iberka]

Iść do ortopedy. U mnie takie pobolewanie było az trzasnęło porządnie i okazało się, że Achilles zerwany (chociaż na ból wcześniej słyszałam, że zapewne ostroga - badania niczego takiego nie wykazały)

[pepsi.only]

W poniedziałek mam dzwonić i umawiać termin.

[wiosennedni5]

A mnie bolą, ale obydwie pięty.

[pepsi.only]

Jest lepiej.
Dzięki za diagnozę. I wszystkie rady! - to co mogłam, wdrożyłam od razu.

Wczoraj porobiłam ćwiczenia, później masowałam drewnianym masażerem, oj pewnie z godzinkę. Ot, tak sobie siedziałam przy biurku i jeździłam stopami. A potem....poszłam na koncert rockowy 🤘🤘 😆 Poczatkowo myślałam, że umrę, ale jakoś dałam radę.
A dziś jest lepiej.
I dziś znalazłam moją piłeczkę golfową (miałam zaćmienie, gdzie ja mogłam ją schować, a ona prawie że na wierzchu była). Teraz siedzę, tak sobie masuję, masuję, masuję.....

Dzięki!

[afro.ninja]

Warto zmienić obuwie. Odkąd noszę szerokie obuwie typu ugg, pięta już mnie nie boli. A w takich zwykłych butach, które sa blisko stopy, właśnie pięta zaczęła mnie boleć.

[...]

[stefaniab52]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[...]

[stefaniab52]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[pepsi.only]

Idź stąd spamerze! wyciągasz wątek sprzed 1,5 roku i myślisz, że nadal boli mnie pieta?!
NIE BOLI!

[backup_lady]

Kurde, teraz zauważyłam, a już się zdążyłam wciągnąć i przeczytać wszystkie porady nienawidzę, jak ktoś wyciąga stare wątki!

[ardzuna]

backup_lady napisała:

> Kurde, teraz zauważyłam, a już się zdążyłam wciągnąć i przeczytać wszystkie por
> ady nienawidzę, jak ktoś wyciąga stare wątki!

Też się nacięłam.

[beata985]

Mnie boli...dziękuję za rady 🤪
Pewnie i tak nic nie wdroze ale w czwartek odbieram zdjęcie...ciekawe co tam wyszlo

[furiatka_wariatka]

Może też być kwestia butów, lub dobrania wkładki do butów. Warto też samemu pomasować, porozciągać. Są w necie ćwiczę ia różne.

[kanna]

U mnie to ostroga, robiłam różne rzeczy, najbardziej pomocne ssą zrobione specjalnie dla mnie wkładki do butów.

[pepsi.only]

To było 1,5roku temu, spamer wyciągnął mój stary wątek.

[princesswhitewolf]

Buty na obcasie, najlepiej klinie by odciazyc piete.

[mikams75]

I nabawic sie halluksa i innych problemow srodstopia. Watek stary ale musze odpowiedziec, bo ktos to jeszcze przeczyta a takie porady sa szkodliwe.