witamina C

[kopiko-lol]

dziewczyny, czy mogę podawac profilaktyczni mojej 8msc córce witaminę C? Np cebion? Robicie tak jesienią i zimą?
----
dziecko - sens bycia razem dwojga ludzi

pomagamyjakubowi.pl/

[neffi79]

najlepsza jest naturalna, starte jabłuszko + drobno pokrojona natka pietruszki, powinno dziennie wystarczyć
cebion uzywamy tylko w przeziębieniach. Starszej córce dawałam Cebion i Juvit profilaktycznie i nigdy nie zauważyłam, żeby to "ochroniło" ją przed infekcjami. Wit. C jest na bieząco wydalana, nie kumuluje się, poza tym syntetyczna w nadmiarze może uszkadzać nerki.
Ale oczywiście Twoj wybór, nic się nie stanie jak będziesz dawać ale tez nie wiem w czym ma to pomóc. Ja jestem przeciwna syntetycznym witaminom dla zdrowego dziecka.

[kopiko-lol]

wit C w startym jabłku niestety ginie, trzeba by dac w calosci. Natke daje do obiadków. Masz racje, nie ma co dawac sztucznej wit C, skoro mozna dac naturalna

[neffi79]

czemu w startym ginie? Pierwsze słyszę. Ja jabłko trę na plastikowej tarce i wydaje mi się, że nic nie ginie Mozna dać łyzeczkę soku z kiszonej kapusty, ja dawałam własnie koło 9 mca, mała uwielbiała. Ale to wedle uznania, bo dla niektórych to za wcześnie.

[kopiko-lol]

nie wiem wlasnie czemu ginie, ale czytalam kiedys ze tak jest. Moze ginie tylko na metalowej tarce <hmmm???>. Ja tez tre, ale na szklanej tarce. Musze zglebic temat o tej witaminie

[neffi79]

ja własnie gnębię
może chodzi o metalową tarkę, pewnie na pewno

[mamawojtka86]

i co udało się dowiedzieć co z tą wit C w jabłku?
mam tylko metalową tarkę no i zastanawiam się czy lecieć po plastikową

[paul_ina]

Udało się, to jakaś bzdura. Jabłko tarkowane w całości, razem ze skórką, nic nie traci. Dopiero obróbka cieplna powyżej 80 stopni C powoduje utratę witaminy C.

[mamawojtka86]

Dzięki A wiecie czy tak ze skórką to można już od początku 7mc?

[paul_ina]

Ja na początku obierałam, po dwóch tygodniach zaczęłam tarkować ze skórką, ale po troszeczku.

[kopiko-lol]

to dobrze ze bzdura. Ja nie pamietam zrodla, byc moze bylo jakies "dziwne".

[awidyna]

Witamina C jest jedną z najbardziej wrażliwych witamin. Nie lubi dostępu tlenu, światła, wysokiej temperatury, środowiska alkalicznego, długiego moczenia i płukania. Najlepiej unikać narzędzi metalowych i używać z tworzyw sztucznych na przykład. A dodając natkę pietruszki trzeba pamiętać aby dodać już do przestygniętej potrawy.

[anetchen2306]

Najwiecej witaminy C maja ... ziemniaki. Nawet po ugotowaniu.
100 g ugotowanego ziemniaka to ok 10-13 mg witaminy C.
Taka sama porcja swiezego jablka/gruszki to zaledwie 4 mg.
Poza tym warto pamietac, ze jezeli dajemy dziecku "gotowce" ze sloiczkow, to tam niemalze wszystko wzbogacone (konserwowane) jest wlasnie witamina C (czytac etykiety).
Witamina C podawana profilaktycznie nie ma zadnego dzialania "odpornosciowego". Jedynie podawanie wyzszych dawek w czasie infekcji dawalo jakies rezultaty (sa badania na ten temat, wiec odradza sie stosowanie witaminy C profilaktycznie). Wiec witamina C jako suplement tak, ale tylko w stanach infekcyjnych.

[neffi79]

no własnie, te ziemniaki najbardziej mnie nurtują, przecież wit c ginie po obróbce cieplnej.....

[paul_ina]

Mi jedna pani w mięsnym podpowiedziała sposób Myję ziemniaki, kroję na mniejsze kawałki i gotuję na parze - a potem ściągam skórkę, schodzi bardzo ładnie.

[awidyna]

Prawidłowo przeprowadzona obróbka cieplna nie spowoduje w 100% straty tej witaminy. Na szczęście. Ziemniaki pokrywają 40% dziennego zapotrzebowania na wit C. To duzo. Jeśli wrzucamy nieobrane ziemniaki do wrzątku, pieczemy lub gotujemy na parze straty są mniejsze. Niemowle potrzebuje 0,54-1 mg/dzień a dorosły 60 mg. Więc ziemniaczek dla dzidzi jeszcze z natka pietruszki pokryje zapotrzebowanie. Nie wspomnę już o owocach. A tak na marginesie najbogatszym źródłem wit C jest owoc dzikiej róży 3g w 100g!

[neffi79]

podobno najwięcej wit C ma Acerola, są preparaty z naturalnym wyciągiem ciekawe czy mozna dawać dzieciom.
Zresztą czytałam, że organizm i tak przyswaja jej określoną ilość, reszta wydalana jest z moczem, więc może rzeczywiście ziemniaczek i owoc dziennie wystarczy

[awidyna]

Racja, ma więcej i całe 1,5 g ale w postaci świeżych owoców u nas niedostępna. A jeśli chodzi o wit rozpuszczalne w wodzie to te również można przedawkować. Trudniej niż te rozpuszczalne w tluszczach, ale hipowitaminoza występuje. Daleko szukać... moja mama przedawkowała wit C. Codzienna dawka 2 rutinoscorbinów przez 1,5 roku zrobiła swoje i ból stawów oraz krwawe wybroczyny nie wzięły się z powietrza

[neffi79]

dlatego trzeba zgodnie z natura, ona jest podobno doskonała. Wszystkie suplementy mozna o kant d...
A cała ta ściema z Rutinoskorbinami, Cerutinami... że to profilaktyka, chroni, zabezpiecza, leczy. Te reklamy w TV. Masakra. Moja lekarka powiedziała, że nie zna pacjenta wyleczonego rutinoskorbinem

[niuniek3]

Wit. C uszczelnia naczynia krwionośne. I to jest jej działanie uodparniajace.

[neffi79]

rutyna uszczelnia z tego co db pamietam

[anetchen2306]

Ginie tylko jej czesc, nie wszystko. Srednia strata to 20-25%.
Wiec nawet po tej stracie ziemniak i tak ma nadal spoooro witaminy C w porownaniu do standardowego jabluszka.
Jak gotuje sie ziemniaka w lupinie, potem obiera, blenderuje (albo rozgniata) to strata jest praktycznie minimalna.

[kopiko-lol]

a ziemniaki gotowane w lupinkach czy bez?

[paul_ina]

W łupinkach, po ugotowaniu (ja gotuję na parze) bardzo ładnie skórka schodzi, taka cieniuteńka o tej porze roku.

[paul_ina]

Nie robicie, karmicie dzieci np. jabłkiem. Suplementować trzeba wit D oraz kwasy DHA, to są prawdziwi strażnicy odporności.

[kopiko-lol]

wit D podaje, a kwasy rozumiem, ze np jako olej rzepakowy? Czy takie z apteki? Jakie polecasz?

[paul_ina]

Omegamed Baby

[paul_ina]

Jeśli karmisz piersią, to suplementuj siebie w Omegamed Pregna - a dziecku tylko wit D. Mój prawie 7-miesięczny synek rozjadł się warzywami i kaszkami - ssie zdecydowanie mniej piersi, dlatego 3-4 razy w tygodniu daję mu Omegamed Baby, a w pozostałe dni zwykłą wit. D.

[kopiko-lol]

tak, kp. Ja caly czas biore witaminy dla karmiacej Femibion 2 i tam tez jest wlasnie kapsulka z DHA, czyli wystarczy? Moja jest glownie na piersi, bo nie chce jesc innych rzeczy.

[paul_ina]

Nie wiem, czy wystarczy - poszukaj informacji o ilości składników w zażywanym przez Ciebie preparacie i porównaj z zaleceniami pediatrów.

[mamawojtka86]

Ja mojemu i tak podaje Omegamed Baby, takie zalecenie pediatry. A suplementowanie siebie w omega mam też wpisane na zaleceniach wypisu ze szpitala.
Teraz daje mu w kapsułkach z wit D razem. W naszej diecie jest na ogół dużo za mało omega3, w mleku podobno śladowe ilości (najwięcej w nocy i nad ranem), a przedawkować trudno podając jedną zalecaną dawkę + to co z mleka, oliwy.

[kriss_1]

Nie, nie działa na przeziębienie ani podawanie witaminy c profilaktycznie, ani leczniczo. Podawanie cebionu przy przeziebieniach to bezsens. A zbyt duże dawki syntetycznej wit c mogą dawać bodajże kamice nerkowa.

[paul_ina]

Mi aptekarz powiedział, że jego na studiach uczyli, że syntetyczna wit C jest słabiej przyswajana niż naturalna. Od tego momentu oszczędzam na 'witaminkach' z apteki

natka pietruszki

[paul_ina]

Dziewczyny, a przy mrożeniu - czy natka traci swoje właściwości?
Gotuję raz na kilka dni, dziś z okazji końca kataru dodałam natkę, zmiksowałam, załadowałam do słoiczków i zamroziłam. Potem się zorientowałam, że natkę szlag może trafić...

[awidyna]

Nie. Mrożenie nie wpływa tak jak wysoka temperatura.

[drzewachmuryziemia]

ale gdzie tam, nie robię tak, zadnych suplementów

[nikafit]

sama natura, natka pietruszki codziennie do obiadku i jabłuszko I tak w żywności jest tyle chemii, że po co jeszcze maluszka męczyć suplementami

[kurator30]

Ja podawałam i podaje dziecku Bioaron Baby, to kapsułki do wycisnięcia z wit. D i kwasem omega3, to dwie substancje które maja udowdnione działanie. Innych nie podaje no moze od czasu do czasu probiotyk. W tamtym roku moje dziecko miało raz mały katar. Ma dwa lata i jeszcze antybiotykow nie brała. Ale trzeba dodac ze nie chodzi do żłobka tylko siedzi w domu, a to zdecydowanie zmniejsza ryzyko chorób.

[vvrotka]

Jabłko ma w sobie bardzo mało witaminy C, dziecko musiałoby jeść cały dzień tylko surowe jabłka.
Jabłka 6-9 mg / 100 g, podobnie morela, śliwka, Brzoskwinia, wiśnia, Burak ćwikłowy, ogórki, gruszki.

Źródła bogate
Porzeczka czarna 183 mg / 100 g
Papryka czerwona 144mg / 100 g
Brukselka 94mg / 100 g
Papryka zielona 91mg / 100 g
Kalafior 69mg / 100 g
Szpinak 68mg / 100 g
Truskawki 66mg / 100 g
Poziomki 60mg / 100 g
Kiwi 59mg / 100 g
Cytryny 50mg / 100 g
Pomarańcze 49mg / 100 g
Porzeczka czerwona 46mg / 100 g
Kapusta czerwona 54 mg / 100 g
Kapusta biała 48mg / 100 g
Pomidory 23mg / 100 g
Kapusta kwaszona 16mg / 100 g
Ziemniaki wczesne 16mg / 100 g
Ziemniaki późne 11mg / 100 g

Dobrym źródłem wapnia jest sezam w 100g jest 900mg wapnia .

[vvrotka]

natka pietruszki 178 mg
koperek zielony 75 mg
szczypiorek 60 mg