muszę schudnąć

[olka2709]

ślub w grudniu dokładnie 25 a ja wpadłam w depresje bo musze schudnac jestem na diecie ale boje sie ze nie dam rady ...pomocy...

[monia76]

na jakiej diecie jestes?
dasz rade, masz mocna motywacje. mnie przy srednim wysilku udalo sie schudnac 9
kg przed slubem. Tobie tez sie uda!

[olka2709]

stosuje diete 1200 kalori ale chce ograniczyc do 1000 poza tym zapisalam sie na aerobik Najbardziej zalezy mi na rekach bo zrobily sie tlusciutkie, uda i brzuch tez sa do poprawki

[aklime1]

do grudnia jest bardzo duzo czasu i spokojnie zdarzysz schudnac! Najlepiej
jeszcze zebys to zrobila madrze i nie szkodza sobie. Moze ci sie udac i nawet
nie spowodowac pozniejszego efektu jojo. Prawidlowy spadek wagi i dlugotrwaly
to 0.5kg na tydzien!
Jezeli chcesz to zrobic madrze radze poczytac troche forum pod adresem
www.sfd.pl. moze ci sie na poczatku wydawac zbyt profesjonalne ale wejdz na
dzial fitness i poczytaj posty niejakiego pana Tyki (np 10 przykazan
zywieniowych). polecam!!

[lobo25]

hej ja tez wlasnie niedawno podjelam decyzje o tym ze schudne.. do tej pory nie
mialam wewnetrznej motywacji, jadlam wszystko a ze moja przemiana materii jest
slaba wiec wszystko poszlo w pupe i uda, zreszta ramiona tez mi sie
powiekszyly.. no i jak tak sobie postanowilam to juz 5 ty tydzien sie odchudzam
i poki co zrzucilam 4 kg, jestem nastawiona bojowo, a poza tym nie traktuje
tego wszystkiego jako diety wyrzeczen.. tylko jako zmiane swojego stylu zycia
juz tak na zawsze a nie tylko od swieta zeby zrzucic pare kilo, czuje sie teraz
lepiej i z kazdym kilogramem mniej szczesliwsza.. zeby jeszcze moj P mnie
wspieral ale dla niego jestem i bylam piekna i te dodatkowe kg mu nie
przeszkadzaly, wiec robie to tylko dla siebie

[lobo25]

z kazdym kilogramem mniej- bardziej szczesliwa

[patina3]

Olka a ile chcesz zrzucić?
Bo ja też bym chciała - to sobie myśle że możemy razem zacząć i sobie kibicować.

Mnie by sie przydało jakieś 6 kilo )

A jaki masz pomysł na tą diete??
będziesz liczyć kalorie????

[ro_ksana1984]

O mi też tak z 6kg dla wewnetrznego spokoju by sie przydalo
To jak...od jutra?

[patina3]

No ja mam taki zamiar
tylko że to ^od jutra^ powtarzam co dzień od 4 miesięcy ))

Ale może się zmotywuję!
Napisze jutro jak mi idzie Musze tylko jakoś sensownie to zaplanować, bo
zwykle jest tak że do 14 nic nie jem a potem nie wytrzymuje .... a jak wracam
do domku to po prostu uwieeeeelbiam zjeść sobie mniamć mniamć pyszne coś

[olka2709]

ja chcialabym z 10 kg, swoj plan wcielam w zycie bylam na aerobiku i stosuje diete 1200 kcal

[katia8025]

hej więc ja odchudzam się też chociaż ślub dopiero w czerwcu ale dziewczyny jestem z wami całym sercem i każdą kropelką potu P

[ro_ksana1984]

No to ja idę zjeść sobie porządna kolacje, jak od jutra to od jutra

[ashton]

Pozdrowienia od tej, której nie udało się schudnąć przed ślubem
Życzę wytrwałości!!!

[misumi]

Ja tez ja też!!! Ale nie schudłam tylko od poniedziału się odchudzam czyli dziś
3 dzień )) Same pokusy tylko obok mnie

[olka2709]

witam wszystkie panie odchudzajace sie
moja motywacja powrocila rano nawet cwiczylam a wieczorem ide na aerobik zobaczymy jak bedzie dalej

[patina3]

He he ja też
wczoraj ograniczyłam jedzenie a od jutra zaciskam pasa !

MUSZE ! bo juz sie w nic nie mieszcze

[aska90]

Zacznij biegać. Najlepiej wg 10-tygodniowego planu treningowego, ktory pozwala w
przyjemny sposob poprawić kondycję i jednoczesnie schudnać. Biegam od dawna.
Moze nie, odkad pamietam, ale już ponad 10 lat. Zaczęłam w czasach liceum, kiedy
to byłam pulchnym pączkiem, szybko poznbyłam się zbędnych kilogramow, teraz
blizej mi do chudzielca i zeby nie zniknąc, musze się dozywiac czekoladą.
Wystarczą buty i chęc - reszta przyjdzie sama.
Polecam!!!


Ponizej link do treningu.
www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html

[patina3]

Oj jak jeszcze mieszkałam w okolicach parkowych to i owszem
Teraz mieszkam w betonowej studni. Tu nie ma gdzie biegać uwierz mi!

Ale za to mam stepper w domu
I MAM ZAMIAR GO CO NIECO UŻYĆ

[aska90]

Co prawda przez 20 minut biegnę przez Las Kabacki, ale wczesniejsze 20 i
pozniejsze 20 minut (czyli w sumie 40) po betonowo-asfaltowo-kostkowej pustyni.
Jest gdzie biegać. Chociaz przyznaję, biegając po twardym podłozu, trzeba
zainwestowac w buty, zeby na dzien dobry nie rozwalić sobie stawów.