co pomaga

1. zwierzatko domowe 2. kochanie 3.kompiel

Psycholożka powiedziała mi że mam dbać o siebie, kupić sobie nowe buty, perfumy, żebym czuła się dla siebie ważna. Takie rozwiązanie pomaga mi na chwilę, jak jest u Was ?

Może poruszymy trochę inny problem a mianowicie co wem poprawia nastrój. Kiedyś jak miałam ,,doła,, to szłam na zakupy ( gdybym wtedy wiedziała że to początki depresji to bym może zaczeła coś wcześniej robić). Z czasem robienie zakupów przestało mi się podobać , no bo ile można się cieszyć z nowego ciucha. Póżniej było jedzenie słodyczy. Pochłaniam ja kilogramami. Teraz też zamiast śniadania zjadłam batona:( Wiem , że to pewnie banalny problem ale boję się co będzie jak słodycz...

Ogolnie zaczne od siebie mi pomaga ,spacer przez las,lowienie ryb,ogolnie koncentracja i wyciszenie czasami czytanie ksiazek.Co nasila depresje to napewno chalas jaki powoduja samochody,problemy w życiu osobistym w pracy.Co chaileibyscie zmienic ja chcialbym zmienic aby ludzie bardziej zaczeli dbac o przyrode bo to co widzi sie wkolo jest poprostu szokujace syf.

ludzie wielu z Was nie miało by problemów z depa czy nerwicą ... ale pijecie kawe... polecam zakupić sobie ksniżkę "kody młodości" dr Barnadyna i zaczac się DOBRZE odżywiać... bo to co jecie jest Waszym napędem.. a np. kawa jest napędem chwilowym i rozlegulowującym układ nerwowy!!! sami jej piłam sporo i do tej pory czuje smak nie tylko kawy ale i tego, że było mi po niej niedobrze, ale piłam bo tak mocno się przyzwyczaiłam...

co wam najb. pomaga w walce z depresją (prócz leków of course:)? macie jakieś szczególne strategie? sposobiki? formy relaksu? koła ratunkowe? ulubione książki? filmy? miejsca kojące duszę.. mnie przede wszystkim pomaga muzyka; Beethoven zwłaszcza, Soyka, Doorsi.. długo by wymieniać; ostatnio zakochałam się w takiej piosence - nie pamiętam nazwy wykonawcy i tytułu - ale padają tam m.in. słowa: "I'm not a perfect person" (może będziecie wiedzieli o jaką chodzi); a oprócz tego kąpiele...

muzykoterapia, aromaterapia jak z tym stoicie?? Właściawie od samego początku obserwowania tego forum zastanawiam sie co ci ludzie właściwie robią zeby sobie pomoc . mało kto pisze o czyms co pomaga reszta tylko narzeka. dlatego proszę napiszcie co konkretnie robicie zeby wyjsc z tego jeb....koszmaru goraco pozdrawiam