przewlekle choroby

Witam. Czy znacie jakieś sprawdzone sposoby radzenia sobie ze stresem? Ja jestem osobą bardzo nerwową a zmiany w życiu wywołują u mnie ogromny stres, z którym przestałam sobie radzić :/ A jak wiadomo stres potrafi bardzo uprzykrzyć życie ... Czy to się da jakoś leczyć, u mnie stresowi często towarzyszą lęki, obawiam się czy to nie jakaś nerwica lękowa :/ Przez nie w gruzach legło moje życie prywatne a teraz obawiam się o swoje życie zawodowe. Pomóżcie mi proszę jak sobie z tym radzić?