MUSKULATURA

[Gość: Helmut]

Chlopaki! Help!
Chodze na silownie i sadze, ze niewiele, w sensie optycznym, mi to daje. Nie chcialbym
nosic na sobie takiej gory miesni, jak chlopaki z mafii. Zalezy mi natomiast, na ich
wydobyciu, wyrzezbieniu. Modele wcale nie maja duzych miesni, tylko widoczne, zero
tluszczu. Czy istnieja jakies odzywki, legalne, oczywiscie, lub inne, prostsze sposoby, o
ktorych wiecie?

[Gość: iGA]

Gość portalu: Helmut napisał(a):

&#62 Chlopaki! Help!
&#62 Chodze na silownie i sadze, ze niewiele, w sensie optycznym, mi to daje. Nie ch
&#62 cialbym
&#62 nosic na sobie takiej gory miesni, jak chlopaki z mafii. Zalezy mi natomiast, n
&#62 a ich
&#62 wydobyciu, wyrzezbieniu. Modele wcale nie maja duzych miesni, tylko widoczne, z
&#62 ero
&#62 tluszczu. Czy istnieja jakies odzywki, legalne, oczywiscie, lub inne, prostsze
&#62 sposoby, o
&#62 ktorych wiecie?
&#62
&#62

zapytaj sie na silowni swojego trenera o diete wysoka bialkowa to powinno
wystarczyc jesli nie chcesz wygladac jak gumbas :)) no i oczywiscie wysilek i
trening . nic nie przychodzi z latwoscia wiec troche sobie na ta silownie
pochodzisz hihi. ale zapomnij o jakich kolwiek uzywkach bo to niszcze zamias
zdobic powodzenia w dalszym dzzeniu do celu ;)

[Gość: V]

Intensywny wysiłek fizyczny (siłownia...) wcale nie odchudza, nie spala
tłuszczu!!! Potrzeba wtedy odżywki węglowodanowej (energia do treningów) oraz
białkowej (odbudowanie rezerwy białek utraconych również(!) podczas trenigu - w
przemianie beztlenowej tłuszcze spalane są w ostatniej kolejności) Tenże
tłuszcz świetnie jest spalany przez... mięśnie, w których okolicy się znajduje.
A mięśnie buduje siłownia. Kółko się trochę zamyka, ale tylko pozornie.
Proponuję wysiłek DŁUŻSZY ale LEKKI (tzn. taki, przy którym nie brakuje ci
powietrza...), czyli trening aerobowy - dłuższe marsze, biegi, pływanie, rower,
taniec(!) itp. Przed takim treningiem polecam karnitynę (do nabycia w aptekach
i sklepach sportowych, sprzedających odżywki). Z diety trzeba wyeliminować
tłuszcze, słodycze, piwo! Wysokobiałkowa dieta może być skuteczna po dłuższym
stosowaniu - min. 6 mies., ale jest ryzykowna (grozi schorzeniami wątroby,
trzustki, nerek...). Nie polecam żadnych przyspieszonych metod - efekt yo-yo
raczej pewny!, a do tego - skutki uboczne. A modele? To wyselekcjonowani ludzie
spośród wielu, wielu... Mogą być szczupli "konstytucyjnie" (taka budowa i
już!), więc czynnik genetyczny ma również znaczenie. Oraz poziom androgenów -
można oznaczyć i zastosować ewentualną substytucję (ale o tym powinien
zdecydować specjalista-endokrynolog, androlog...)

[Gość: M and Ms]

Polecam Creatyne Gold albo Creatyne Trans X, firmy Scitech Nutrition. Zazywasz
przez szesc tygodni polowe zalecanej na opakowaniu dawki, potem szesc tygodni
przerwa i znowu szesc tygodni zazywasz. Rodzina cie nie pozna!

[mesco]

a gdzei to mozna kupic?

[Gość: M and Ms]

mesco napisał(a):

&#62 a gdzei to mozna kupic?

W sklepach fitness...

[Gość: mat25]

Gość portalu: M and Ms napisał(a):

&#62 Polecam Creatyne Gold albo Creatyne Trans X, firmy Scitech Nutrition. Zazywasz
&#62 przez szesc tygodni polowe zalecanej na opakowaniu dawki, potem szesc tygodni
&#62 przerwa i znowu szesc tygodni zazywasz. Rodzina cie nie pozna!

No ale trzeba tez do tego cwiczyc chyba?

[Gość: M and Ms]

Gość portalu: mat25 napisał(a):

&#62 Gość portalu: M and Ms napisał(a):
&#62
&#62 &#62 Polecam Creatyne Gold albo Creatyne Trans X, firmy Scitech Nutrition. Zazy
&#62 wasz
&#62 &#62 przez szesc tygodni polowe zalecanej na opakowaniu dawki, potem szesc tygo
&#62 dni
&#62 &#62 przerwa i znowu szesc tygodni zazywasz. Rodzina cie nie pozna!
&#62
&#62 No ale trzeba tez do tego cwiczyc chyba?

Jasne, niestety trzeba cwiczyc :-( Ale, potem wejdziesz do Jaxx, przy
Nollendorfer Platz i od razu inaczej na ciebie patrza!

[Gość: mat25]

Gość portalu: M and Ms napisał(a):

&#62 &#62 No ale trzeba tez do tego cwiczyc chyba?
&#62
&#62 Jasne, niestety trzeba cwiczyc :-( Ale, potem wejdziesz do Jaxx, przy
&#62 Nollendorfer Platz i od razu inaczej na ciebie patrza!

A co to jest Jaxx?

[Gość: M & Ms]

&#62 A co to jest Jaxx?

To taki labiryntodarkroom.

[Gość: mesco]

czy to cos w stylu LULU w Kolonii?

[Gość: V]

No tak! Jak ktoś chce mieć sztuczne (czyli - nadmiernie nawodnione) mięśnie
tylko na pokaz - kreatyna może być. Ćwiczyć można niewiele, za to dużo
pić :))))
Ale kreatyna nie działa wybiórczo i w tym samym stopniu przyrasta też np.
mięsień sercowy, co może skutkować niewydolnością tegoż!!!
A więc - "ostrożnie z tą siekierą, Eugeniuszu..."
Polecałem karnitynę - jest to enzymatyczny przyspieszacz spalania tłuszczu w
przemianie aerobowej... Przy treningach wysiłkowych nie pomaga!

[Gość: mat25]

Kurde, juz dawno zapisalbym sie na silownie ale nie mam tam z kim isc. Samemu
mi jakos glupio wchodzic miedzy tych miesniakow a nie mam znajomych, z ktorymi
moglbym chodzic. Jest tu ktos z Lodzi, kto by mnie w to wprowadzil?

[Gość: V]

A to Łódź właśnie! :))))

[Gość: mat25]

Gość portalu: V napisał(a):

&#62 A to Łódź właśnie! :))))

:)) No to moze bysmy sie wybrali jakos razem...?