Pytanie o trening

[hermion]

Cześć,
od dzisiaj zaczynam chodzić na siłownię i chciałem się spytać, jaki trening
mógłby pomóc mi spalić tkankę tłuszczową (zwłaszcza na brzuchu)? Chcę też
chodzić na fat burning, ale interesuje mnie siłownia.
Dzięki za rady,
hermion

[poprioniony]

Czyli potrzebujesz cwiczen zuzywajacych duza ilosc energii
w jednostce czasu. Energozernych. Na silowni sa to: siady,
ciagi, high pulls, yates rows, clean & jerk itp.
Na silowni NIE SA to: brzuszki, merdanie nozkami na rowerku,
machanie dzwigienkami na maszynach itp.

[nemo1968]

A możesz bardziej po polsku je nazwać ?

[poprioniony]

Tam gdzie znalem polskie nazwy, tam napisalem.
A, clean & jerk to podrzut z dwuboju.

[floo77]

Tutejsi Panowie na pewno Ci pomogą, ale wiele takich pytań zadano
już na Forum Fitness, więc warto by tam zajrzeć :)

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=342

[nemo1968]

Ja bym jeszcze rozszerzył pytanie o zagadnienie, jak to wszystko
załatwić z tym spalaniem tłuszczu na brzuszku, żeby nie trzeba było
się odrywac od meczu w TV i bez odkładania browca i ci..ów na
ławę...:))

[silic]

i bez odkładania browca i ci..ów na
> ławę...:))

W jednej ręce masz skrzynkę z browcami, w drugiej paletę z chipsami i robisz
przysiady, podrzuty itd. ;)

i jeszcze biegi

[floo77]

do lodówki ;-))

to proste

[floo77]

po brzuszku należy się masować :-))

brzuszki są fajne - tzn. nie to, że leżysz na ziemi i starasz się
oderwać od niej i dosięgnąć kolan, ale wypukłe brzuszki :))