ból kręgosłupa

[mamabeatki]

witam. Wiem że to nie forum Zdrowie ale ma dużą dynamikę więc
zdecydowałam się napisać. Wczoraj odkryłam że mam krzywy kręgosłup.
Dość mocne skrzywienie prawostronne. Poprosiłam prawie męża by
zrobił mi zdjęcie i sie przeraziłam. Pracę mam biurową i faktycznie
ruchu mało ale czy to musi oznaczać ból kręgosłupa właście kazdego
dnia? I teraz moje pytanie: czy tą krzywiznę można w jakiś sposób
leczyć?

[zloty.strzal]

Marsz do ortopedy przede wszystkim.

Ja leczę, leczę i gó... z tego. Operacyjnie się da.

[zniespodzianka]

Ja przez długi czas chodziłam do ortopedów i rehabilitantów, którzy
zalecali ćwiczenia. Ćwiczyłam, ćwiczyłam kręgosłup dalej bolał. W
końcu trafiłam do kolesia, który mi wyjaśnił, że ćwiczenia nic nie
dadzą bez pilnowania prawidłowej postawy.
Teraz nie ćwiczę, staram się prostować, a ból został taki całkiem
malutki (ja tez nie jestem taka całkiem prosta ;)

Z mojego doświadczenia: sprawdź czy w pracy siedzisz prosto (czy np.
nie skosem, bo tak jest monitor ustawiony) i zobacz czy trzymasz
prosto kręgosłup (wg. niego nie 100% tylko 90% prostości*).
Jak nie zadbaj o zmianę warunków pracy, wygodne krzesło (są też
takie dziwne rehabilitacyjne bez oparcia) i przerwy czasem.
Powodzenia :)

*Czyli nie tak maksymalnie jak umiesz, tylko troszkę luzu.

[jane-bond007]

ja tez mam krzywy :/ cwiczenia na brzuchu i na pieska :P wysciaganie
sie i zwisy na drazku - wszystko po to zeby wzmocnic miesnie
kregoslupa, do tego prosta postawa
no i basen

zaczelam inaczej chodzic, inaczej sie poruszac

idz do lekarza a potem do rehabilitanta ktory dobierze cwiczenia do
twojej wady

[yoko0202]

jako osoba posiadająca kręgosłup w takim stanie, że przypomina piorunochron, w
który ten piorun jednakowoż przywalił, powiem ci że z tym da się żyć, aczkolwiek
z bólem trzeba się pogodzić.
lata całe biegałam na rehabilitację, lasery itp itd, krioterapię itp.,
otrzymałam też propozycję absolutnie do odrzucenia dot. operacji kręgosłupa, a
pomogło dopiero rzucenie pracy na etacie u krwiożerczych kapitalistów i praca w
domu:) no ale to nie jest rozwiązanie dla każdego oczywiście.
jeżeli pracujesz w biurze, siedząc po 8-10 godz. przy kompie, to raczej czasami
po prostu będzie cię bolało, żebyś nie wiem jak się wyginała w domu, i robiła
przerwy w ciągu dnia - w czasach "biurowych" przećwiczyłam wszystko, inne
krzesło, różna wysokość biurka, różne położenie kompa, przerwy na rozciąganie
itp. do tego oczywiście regularna rehabilitacja, i niestety du.pa, blaszka apapu
schodziła mi codziennie, a o 16.00 to myślałam że mi głowa z karku spadnie.
Trochę pesymistycznie to brzmi, ale po co ściemniać.
Niemniej, szczerze życzę powodzenia.

[bakejfiii]

Bony, to jest wlasnie moja najwieksza obawa - ze kiedys bede miala
takie bole. Siedze wkoncu te 8 godzin i nie dosc ze wzrok trace to
jeszcze garbu sie nabawie - i terez widze ze krzywy kregoslob i
bole.

[horpyna4]

Obejrzyj dokładnie zdjęcie. Jeżeli skrzywienie ma tylko jeden łuk,
to da się coś z nim zrobić we własnym zakresie.

Po pierwsze - śpij na jednym boku, tak, żeby łuk był skierowany
wypukłością do góry. Być może do tej pory sypiałaś tylko na drugim
boku i właśnie to jest jedną z przyczyn tego skrzywienia.

Po drugie (dotyczy to każdego skrzywienia, również esowatego) -
sprawdź, czy nie masz jednej nogi dłuższej. Jeżeli na zdjęciu jest
góra miednicy, to widać, czy jedna strona nie jest wyżej od drugiej.
Jeżeli zdjęcie tego nie obejmuje, to trzeba to zmierzyć centymetrem
krawieckim. Ty musisz prosto stać, a mąż niech zmierzy odległość od
wystających kości miednicy do podłogi po obu stronach.

Jeżeli jest to trudne, to można porównać obwody łydek. Łydka dłuższej
nogi jest grubsza, bo mięsień jest bardziej wyrobiony przez większe
obciążenie.

Zwróć też uwagę na to, czy długo stojąc nie przenosisz ciężaru ciała
tylko na jedną nogę. Torbę też pewnie nosisz na jednym ramieniu. Co
nie znaczy, że masz od zaraz to zmienić, bo czasem takie rzeczy robi
się nieświadomie we właściwy sposób.

[gladys_g]

nie byle jakie świczenia - żadne siłownie czy aerobiki.
zapisz sie na jogę i chodź regularnie 2-3 razy w tygodniu przez kilka miesięcy.
Joga wyrównuje postawę i pomaga osiągnąć symetrię oraz wzmacnia mięśnie.

[varna771]

mamabeatki napisała:

> witam. Wiem że to nie forum Zdrowie ale ma dużą dynamikę więc
> zdecydowałam się napisać. Wczoraj odkryłam że mam krzywy
kręgosłup.
> Dość mocne skrzywienie prawostronne. Poprosiłam prawie męża by
> zrobił mi zdjęcie i sie przeraziłam. Pracę mam biurową i
faktycznie
> ruchu mało ale czy to musi oznaczać ból kręgosłupa właście kazdego
> dnia? I teraz moje pytanie: czy tą krzywiznę można w jakiś sposób
> leczyć?
jeżeli jesteś z Poznania mogę podać Ci namiary na dobrego ortopede u
którego sama byłam ...

[zloty.strzal]

A przede wszystkim jak cię boli, to musisz naprawdę dużo się ruszać. Najlepiej
jakiś basen albo ta jogą, którą ktoś wymienił (chociaż nie wiem z czym to się je).

[kasiek_wspanialy]

Witajcie! Mam 18 lat. Jestem aktywna fizycznie, trenuję piłkę ręczną. Ale od
początku czerwca dokucza mi coraz silniejszy ból w dole pleców. Głównie kiedy
się schylam i podnoszę nawet kubek z wodą. A już mi wstyd mówić, że nie jestem w
stanie normalnie założyć skarpetek, nie mówiąc o obcięciu paznokci u stóp.
Wczoraj grałam w piłkę i pod koniec meczu nie byłam w stanie podskoczyć i złapać
piłki, tak jakbym nie miała do końca nad sobą kontroli. (ale to nie żaden brak
czucia, czy drętwienie) Nie mówię już o tym, że kiedy ktoś wpadł na mnie nie
umiałam, nie byłam w stanie uchronić się przed upadkiem ani nawet go
zminimalizować:( Ból jest na samym dole pleców i troszkę promieniuje na boki,
ale delikatnie. BOJĘ SIĘ:(


Aha, byłam u ortopedy, na zdjęciu RTG i powiedział, że wszystko OK!

[horpyna4]

Bo z czymś takim nie chodzi się do ortopedy, tylko do neurologa.

[athroposs]

jeśli ból promieniuje na boki to jest ucisk na nerw, zrób rtg
dolnego odcinka i z wynikiem do neurologa.
ortopeda tu nic nie powie mądrego.

[kasiek_wspanialy]

aha... dzięki... szkoda, że mi szanowny ortopeda tego nie powiedział...:(
powiadacie, że ucisk na nerwy? znajdę neurologa, ale pewnie dostanę wizytę na
listopad...

DZięki! I powiedzmy, że się uśmiecham :)

[athroposs]

Na listopad ?
Optymistka :)
Zainwestuj 80 zł na prywatną wizytę.
To nie katar.

[snowbabe]

Zrób rezonans magnetyczny i wybierz sie z nim do neurochirurga.
Jeśli jesteś z Wawy lub Łodzi to mogę Ci podać namiary na sprawdzonych lekarzy.

[kasiek_wspanialy]

snowbabe napisała:

> Zrób rezonans magnetyczny i wybierz sie z nim do neurochirurga.
> Jeśli jesteś z Wawy lub Łodzi to mogę Ci podać namiary na sprawdzonych lekarzy.
>

No ja najbliżej do cywilizacji miasta mam godzinę drogi autem, np. do Krakowa,
Bielska-Białej... ale w Wawie mam wujka i mogę się tam karnąć, ale na dłuższą
metę to chyba nie realne. Na razie poszukam bliżej. Dzięki.

[izabellaz1]

mamabeatki napisała:

> Pracę mam biurową i faktycznie ruchu mało

Ale chyba nie pracujesz 20h/dobę...pobiegaj trochę, zapisz się na jakieś
ćwiczenia. Przecież za 10 lat będziesz garba miała dziewczyno i zero energii na
cokolwiek.