Nordic walking a ciaza

[puma-mama]

witam, zapewne na forum znajdzie sie sporo specjalistow w temacie.
zatem prosze o podpowiedz, na co zwrocic uwage, w ogole jak podejsc
do tematu, mamy zamiar zaczac z mezem regularnie chodzic. niestety w
miejscu mojego zamieszkania na razie nie znalazlam zadnego
instruktora. dziekuje za podpowiedzi. zaznacze ze jestem w 3
miesiacu ciazy.

[marguyu]

Zapytaj lekarza czy nie ma przeciwskazan. Kolegi zona chodzila do
dwoch tygodni przed porodem. Pisze chodzila, a nie robila sprinty i
inne cuda. Tomaszek ma niedlugo bedzie mial rok, piekny z
niego 'kluk', ktory juz lapie za kije :)

[puma-mama]

ciaza rozwija sie prawidlowo i mysle ze nie bedzie przeciwskazan,
choc oczywiscie zapytam lekarza. tez nie mam zamiaru biegac tylko
chodzic, pilnowac dobrego samopoczucia i nie robic nic na sile

[marguyu]

Moze wiecej informacji uzyskasz na forum w rodzaju e-mama i
podobnych?

[cichawoda3]

Jesli chodzi o ciaze, to Nordic Walking jest jak najbardziej wskazany, ale:
- zawsze zapytaj swojego lekarza prowadzacego ciaze, ze chcesz podjac aktywnosc
fizyczna (czasem trzeba lekarzowi wytlumaczyc co to jest Nordic Walking, bo nie
wie albo zle kojarzy :-) );
- jesli nie uprawialas nic przed ciaza, tzn. bylas malo aktywna fizycznie,
poczekaj z rozpoczeciem marszow z kijami do II trymestru (I trymestr moze wiazac
sie z ryzykiem);
- powyzsze tyczy sie dynamicznych marszow ze znacznie podwyzszonym tetnem, do
spacerkow i przechadzek mozesz smialo chwytac za kije przez cala ciaze; spacery
sa zalecane zawsze przy prawidlowo przebiegajacej ciazy, a kijki dodatkowo
odciazaja kregoslup, wiec w III trymestrze sa wrecz zbawienne;
- polecam na poczatek kilka spotkan z doswiadczonym instruktorem (najlepiej
instruktorka, ktora sama chodzila z kijkami w ciazy i przetrenowala to na sobie).

[gabinetsoma]

Witaj, ciąża nie jest przeszkodą w codziennej aktywności, pod warunkiem,że
przebiega prawidłowo. Jeśli Twój lekarz nie zabroni Ci chodzić to znaczy, że nie
ma przeszkód w uprawianiu nw. Aby prawidłowo poruszać się z użyciem kijków
potrzebna jest lekcja z instruktotem. Wpisz w google hasło trening nordic
walking i nazwę swojego miasta i ktoś się powinien znależć. Pozdrawiam i życzę
miłych spacerów,






ciąża

[nchyb]

ciąża nie jest przeciwskazaniem, o ile przebiega prawidłowo i nie
wymaga leżenia.
O ile wszystko jest ok, możesz chodzić do woli...

[neral_0]

Tak naprawdę ciąża nie stanowi przeciwwskazania do uprawiania nordic walking.
Nawet coraz więcej ciężarnych kobiet traktuje to jako odpowiednią formę
rekreacji w ich stanie. Zawsze jednak przed rozpoczęciem treningu trzeba
konsultować się z lekarzem

[mateoxx]

Warto pamietac o nakryciu glowy:

allegro.pl/kapelusz-kapelusze-markowe-sale-wyprzedaz-50-i1219007076.html
z mokra daleko nie zajdziesz ;p ;)

[sufin]

Witam! ja prowadzę naukę i zajęcia regularne dla kobiet w ciąży - jestem
doktorem fizjoterapii, certyfikowanym instruktorem i mamą rocznego synka:))
Zapraszam na www.arenaruchu.com.pl

10 powodów, by nordikować z Areną Ruchu

[sufin]

1. Bo prowadzi je profesjonalny instruktor – doktor fizjoterapii z ponad 4-letnim stażem (nie studentka)!
2. Bo jesteśmy najtańsi w Poznaniu – w karnetach cena 7,91 zł za zajęcia w różnych parkach w Poznaniu (środy godz. 17 park Sołacki, soboty godz. 18 park JP II – Łęgi Dębińskie)!
3. Bo wypożyczamy kijki każdemu gratis!
4. Bo premiujemy regularne uczestnictwo rabatami i nagrodami rzeczowymi.
5. Bo prowadzimy kursy nauki oraz zajęcia regularne dla osób początkujących i zaawansowanych o różnym stopniu trudności.
6. Bo traktujemy naszych klientów indywidualnie – przyjmujemy także osoby starsze i niepełnosprawne!
7. Bo zaufały nam już: NFZ, gminy, szpitale, VW Polska i inne firmy w Wielkopolsce.
8. Bo jako liderzy prowadziliśmy duże imprezy masowe z Nordic Walking – np. Eco Walker w Poznaniu wrzesień 2010 r.
9. Bo każde nasze zajęcia są inne (ćwiczymy także na poziomie sportowym i fitness!) i ciekawe!
10. Bo z nami jest miło i wesoło! 
Zapraszamy: dr Monika Stefaniak , tel. [phone], [e-mail]