zawisc - jak pokonac?

[luclucky]

Opanowala mnie zazdrosc, zawisc. Chodzi o nowa dziewczyne chlopaka,
w ktorym bylam bardzo zakochana... Ona jest przebojowa,pewna siebie,
ma mnostwo przyjaciol, jest BOGaTA z domu (to chyba boli mnie
najbardziej,podrozuje dookola swiata (za pieniadze tatusia), uprawia
rozne sporty, w ogole jest super. W przeciwienstwie do mnie. Podobno
on powiedzial swoim kumplom, ze ja jestem bardzo ladna i
sympatyczna,ale nie umiem sie bawic i ze jestem - nie wiem jak to
rozumiec - "ograniczona" (nie uzyl tego slowa, uzyl gestykulacji,
pokazal dlonmi ze jestem jak szescan, zamknieta figura geometryczna.
Od momentu kiedy to wiem, opetala mnie tak potworna zazdrosc, wrecz
nienawisc do tej dziewczyny, mimo iz oni sa razem juz ladnych pare
miesiecy i wczesniej tego nie czulam. Wrecz sama uwazalam ze dobrze
wybral, ze ona jest taka fajna...Wiec wlasciwie myslalam to samo
coon powiedzial...Ale w momencie kiedy dowiedzialam sie o tym (od
jego przyjaciela), ze on towlasnie tak wyartykulowal, ze nas tak
porownal na moja niekorzysc, opetala mnie nienawisc do niej.
Jak sie pozbyc tej zawisci? Przeciez tomi w niczym nie pomoze, tylko
zawalu dostane...

[renkaforever]

Prawda rani, dlatego lubimy klamac.Oklamuj sie wiec,ze jestes genialna i bogata
"inaczej".Skoncentruj sie na sobie a nie na niej.

[clarissa3]

Jaka prawda? Skup sie na swoich wartościach, na tym co masz TY i nie
porównuj. To co Ci powiedzial ten znajomy było jego interpretacją
interpretacji twojego byłego. Dziś takiej, jutro pewnie innej.
Chcesz sie w to bawić? Zajmij się sobą i swoimi sprawami.

[mskaiq]

Cala roznica ponmiedzy Toba a ta dziewczyna jest taka ze Ty sie
boisz zyc i stad bierze sie Twoje ograniczenie.
Jesli zaczniesz pokonywac Swoj strach wtedy zniknie to ograniczenie
i wtedy bedziesz otwarta, pewna siebie.
Mysle ze ta nienawisc bierze sie z tego ze nie wierzysz ze mozesz
jej dorownac i ze jestes gorsza. Nie jestes gorsza, sprobuj
pokonywac strach, rob te rzeczy ktotych zwykle unikasz.
Serdeczne pozdrowienia.

Najpierw pomyslec potem dzialac

[psychoguru]

luclucky napisała:

> Opanowala mnie zazdrosc, zawisc. Chodzi o nowa
dziewczyne chlopaka,
> w ktorym bylam bardzo zakochana... Ona jest
przebojowa,pewna siebie,
> ma mnostwo przyjaciol, jest BOGaTA z domu (to
chyba boli mnie
> najbardziej,podrozuje dookola swiata (za
pieniadze tatusia), uprawia
> rozne sporty, w ogole jest super. W
przeciwienstwie do mnie. Podobno
> on powiedzial swoim kumplom, ze ja jestem
bardzo ladna i
> sympatyczna,ale nie umiem sie bawic i ze
jestem - nie wiem jak to
> rozumiec - "ograniczona" (nie uzyl tego slowa,
uzyl gestykulacji,
> pokazal dlonmi ze jestem jak szescan,
zamknieta figura geometryczna.
> Od momentu kiedy to wiem, opetala mnie tak
potworna zazdrosc, wrecz
> nienawisc do tej dziewczyny, mimo iz oni sa
razem juz ladnych pare
> miesiecy i wczesniej tego nie czulam. Wrecz
sama uwazalam ze dobrze
> wybral, ze ona jest taka fajna...Wiec
wlasciwie myslalam to samo
> coon powiedzial...Ale w momencie kiedy
dowiedzialam sie o tym (od
> jego przyjaciela), ze on towlasnie tak
wyartykulowal, ze nas tak
> porownal na moja niekorzysc, opetala mnie
nienawisc do niej.
> Jak sie pozbyc tej zawisci?

Co prawda twoje problemy sa ze swiata licealistek
(a moze to gimnazjum:) ale porady mozna robic
tez w ramach uswiadamiania mlodziezy:

Oczywiscie potrzebna jest ci autoterapia. Przede
wszystkim musisz zrozumiec skad bierze sie
emocja zawisci w twoim mozgu bo odczuwasz to na
poziomie swiadomym ze pojawia sie jakby z
powietrza. To jest oczywiscie zludzenie. Zawisc
jest negatywnym sygnalem generowanym przez
podswiadome systemy samooceny i planowania
aktywnosci zyciowej w twoim mozgu. Bierze sie
stad, ze samoocena produkowana przez ten system,
w porownaniu do innej osoby, jest bardzo
negatywna, tym bardziej ze dotyczy
podstawowej aktywnosci zyciowej.

Sila sygnalu zawisci i jego destrukcyjnego
dzialania oraz wplywu na system planowania
aktywnosci zyciowej zalezy od indywidualnego
nastrojenia systemow w mozgu.

W twoim przypadku wydaje sie ze czesc problemu
jest zwiazana z podstawowym nastrojeniem systemu
samooceny.

Nieprawidlowe ustawienie twojego systemu
samooceny widac najpierw po kryteriach. Bogactwo
jako czynnik samooceny jest obciachowe a
cie "boli" tak mocno dlatego ze jest
bezpodstawnie tak istotne. Za duzo wagi w
samoocenie masz tez w nacisku na urode i zabawe.

Nastrojenie w zbyt duzym stopniu zalezy od ocen
zewnetrznych a w zbyt malym od wewnetrznego
sygnalu poczucia wlasnej wartosci. A wiec jezeli
twoj byly facet wydaje o tobie oceny negatywne
generuje to bardzo niska samoocene. Jezeli ktos
jest bogaty a ty nie samoocena bardzo spada.
Tymczasem przy odpowiednim nastrojeniu
wewnetrznym twoja samoocena bylaby nadal wysoce
pozytwna. Na przyklad oceny tego faceta bylyby
zenujace i obciachowe ponizej dna wiec jego ocena
bylaby na poziomie smietnika.

Lacznie takie nastrojenie systemu samooceny moze
powodowac ze twoj system planowania aktywnosci
zyciowej w mozgu popycha cie w kierunku ludzi o
takich samych kryteriach. Wtedy to co cie
spotkalo jest normalne: ludzie tacy oceniaja sie
na podstawie np. bogactwa czy urody i zmieniaja
partnerow na "lepszych" co przy tych kryteriach
jest normalne. Czyli zasadnicza czesc problemu
to bylo to ze ty i twoj facet mieliscie podobne
kryteria oceny ludzi wiec nic dziwnego ze on cie
rzucil.

Co mozesz zrobic zeby wyeliminowac silny sygnal
zawisci?

Po pierwsze potrzebne jest zasadnicze
przemyslenie kryteriow samooceny oraz
ewentualnie srodowiska w ktorym zyjesz i proba
ich zmiany na dluzsza mete.


Oprocz tego dzialanie w kierunku redukcji
sygnalu zawisci. W tym celu zeby
zneutralizowac silny negatywny sygnal w ramach
autoterapii potrzebne jest podwyzszenie poziomu
kontroli z poziomu swiadomego zeby
przeciwdzialac dominacji tego sygnalu nad
poziomem swiadomym co zakloca aktywnosc zyciowa.
Potrzebne do tego sa dwa rodzaje swiadomego
treningu umyslowego:

- sledzenie kiedy pojawia sie sygnal zawisci:
czy nagle, jak czesto, z jaka sila. Po pewnym
czasie dojdziesz do tego ze gdy pojawi sie ten
sygnal bedzie "aha znowu jest". Swiadome
przechwycenie tego sygnalu znacznie zmniejszy
sile jego oddzialywania i stopniowo zredukuje ja
do zera. Powinien sie tez wylaczyc sygnal
nienawisci do drugiej osoby. Takie sygnaly sa
szczegolnie destrukcyjne bo kieruja aktywnosc
zyciowa w slepa uliczke.

- obiektywizacja sytuacji poprzez wyobrazanie
sobie ze to nie ty jestes aktorem tylko
obserwatorem ukladu ktory zdarzyl sie miedzy
twoja kolezanka Kasia, oraz Basia i Ziutkiem.
Ziutek zostawil Kasie dla Basi (albo Basia go
odbila Kasi). Ziutek wysyla negatywne oceny o
Kasi a Kasia jest ogarnieta uczuciem zawisci bo
jej system oceny ludzi bazuje na bogactwie,
urodzie i podrozach. Kasia probuje je
kompensowac negatywnymi ocenami Basi i Ziutka
ale to nie pomaga bo przeciez oni maja taki sam
system wartosci wiec Kasia przegrywa bo przeciez
Basia jest o wiele bogatsza. Kasia jest "bardzo"
ladna ale skoro Ziutek ja zostawil to moze Basia
jest "jeszcze" ladniejsza.

I tak dalej, probujesz swiadomie analizowac i
szukac odpowiedzi co powinna robic Kasia.
Poniewaz nie masz wiedzy skad i jak to sie
wszystko bierze probujesz zdobyc ta wiedze na
forum:). Po tym mozesz zaczac doradzac Kasi co
robic.

>Przeciez tomi w niczym nie pomoze, tylko
> zawalu dostane...

Slusznie, jak widac twoj podswiadomy system
planowania aktywnosci zyciowej nie jest calkiem
zepsuty bo szuka pozytywnych rozwiazan. Mozesz
wiec brac sie do dzialania.

[spinline]

To co ten chlopak powiedzial zle swiadczy o nim, a jeszcze bardziej
o przyjacielu, ktory powtorzyl.


Zycie jest jak yin i yang, aby je przezyc w calosci musisz przezyc
kazdy kawalek z zycia. Aby poznac dzien trzeba poznac noc.
Przezywajac zazdrosc co sie dowiadujesz o sobie? To jest dobry
drogowskaz na zycie?

[luclucky]

no wlasnie nie wiem czy to zle o nich swiadczy: w koncu to wszystko
prawda. Wlasnie raczej jestem taka jak powiedzial: taka ograniczona
szara mysz, ktora nie umie sie bawic i boi sie wlasnego cienia...
A na usprawiedliwienie tego kolegii, co mi wszystko powtorzyl: byla
prawie 6 rana, a pilismy razem cala noc....w innych olicznosciach
pewnie by trzymal jezor za zebami.
No, ale zrobilo mi sie przykro ja nigdy...
Faktem jest jednak to, ze na wiekszosc rozrywek praktykowanych przez
tych ludzi po postu mnie nie stac...

[spinline]

prawda nieprawda... duzo by na temat pisac. Zalezy jaka miarka kto
ludzi mierzy.

Nie ma idealnych ludzi, wszystko ma druga strone medalu.

[solaris_38]

jesli tak cię to zabolało to znaczy to jest twoja ścieżka

idź drogą aby samej mieć w życiu pieniądze
aby być wysportowaną
i mieć szerokie horyzonty
może w tym pomóc podróżowanie jesli podróżuje istota myśląca i zdolna do
obserwacji świata wokół i siebie samej w różnych nowych warunkach

co powiedział kumplom sie tym nei martw

bo ani dopkładnie kolega nie odda tego co było powiedziane
ani były nie musiał myśleć tego co pwiedział kolegom
bo chłopaki często bardzo głupio gadają a myślą inaczej (bo sie popisują -
tak już mają)

dobrze ze już niektórzy mają lepiej
ty sama stan sie osobą zdolną zadbać o swój rozwój
i cieszyć sie tym co ma a nie podlegać niepotrzebnym jak zdrowo czujesz emocjom

jednym słowem walcz
kasa
podróże
rozwój

[bardzo.grzeczna.dziewczynka]

Jest trochę racji w tym, co mówi Solaris. Zawiść to wyjątkowo
niemiłe uczucie, no i zakłada jakąś taką bezsilność. A przecież jest
sporo rzeczy, na które mamy wpływ.
Jak komuś czegoś zazdroszczę za bardzo, to jeśli jest to realne
staram się to zrealizować, bo to najczęściej znaczy, że bardzo tego
chcę. I jest to całkiem fajna motywacja na początku, bo potem już
jest to na tyle fajne,ze zapominam o pierwotnej przyczynie.
Nie no, wiadomo,nie każdy rodzi się z figurą modelki, nie każdy
będzie słynną aktorką, ale jest tyle fajnych rzeczy, które można
robić :) I inni są tu inspirujący. Gdyby nie zazdrość często nie
wiedziałabym, że warto do czegoś dążyć.

[luclucky]

Aha, nie jestem nastolatka, jak ktos to wyzej zasugerowal...
Dziwne, dorosli ludzie nie odczuwaja juz takich emocji jak zazdrosc,
zawisc etc? Staja sie doskonalymi, opanowanymi cyborgami?

[luclucky]

Nie jestem nastolatka, jak ktos tu wyzej zasugerowal...
Niestety nie jestem tez doskonalym, opanowanym i idealnie
zsocjalizowanym cyborgiem...

[bszalacha]

Nie próbuj pokonywać uczuć ale ich powody.Dlaczego czujesz się
zagrożona,czy z powodu braku zamozności,czy małej atrakcyjności
dlaX,czy jeszcze z innego.Od tego zacznij.