Smutek -regulacja emocji

[mona.blue]

Jak regulować taką emocję jak smutek? Czy trzeba czekać aż przejdzie czy są jakieś sposoby na zarządzanie nią?

[afq]

a z czegoś wynika?

[afq]

pytam, bo to ma swoje znaczenie
po latach życia w napięciach, można smutno doświadczać obniżonej adrenaliny
co wydaje się być niezrozumiałym stanem, bo na pierwszy rzut oka nie ma żadnych powodów

a czasami są proste powody do smutku, a choć nie jest komfortowy, jest oczywisty, normalny
i nie jestem pewien czy koniecznie trzeba od niego uciekać
czasami to informacja o tym, że np czegoś nie akceptuje, z czymś się dopiero godzę
ze stratą jakąś, może lepiej to przetrawić niż od smutku uciec?