DIETA A ZDROWE WLOSY

[elka123]

witamprosze o rade co nalezy jesc zeby wlosy mialy zapewnione dobre warunki
do wzrostu jestem w trakcie zapuszczania dlatego zalezy mi na informacjach na
ten temat pozdrawiam dorota

[justa_79]

www.puella.pl/artykul/130
blubit.com.pl/science/08/tresc.htm
www.bizz.pl/serwis_uroda/index.php?engine=tekst&nid=2063
www.joanna.pl/porady/artykuly/wlos_doskonaly.asp
www.najpiekniejsza.pl/wlosy/wlosy1.html

[oksana.zarewicz]

Witam Pani Doroto,
Życzę, żeby się Pani udało zapuścić piękne i zdrowe włosy. Wiele ciekawych
informacji na temat tego, co warto jeść a czego unikać, żeby mieć zdrowe włosy,
znajdzie Pani w wątku 1013. Zapraszam tam serdecznie.
Pozdrawiam
Oksana

[gmaj9]

Ostrożnie z jedzeniem węglowodanów: cukru, białej mąki, słodkich owoców, ciast
itp. Zapotrzebowanie na węglowodany zależy od wieku, stanu zdrowia i aktywności
(praca, sport), ale generalnie na cały dzień wystarczy zjeść 1 kromkę
pełnoziarnistego chleba, 300 g warzyw (głównie gotowanych), 1 ziemniak, pół
grejfruta, parę śliwek suszonych, jeśli sok, to kieliszek własnoręcznie
wyciśniętego. Na śniadanie jajka, które zawierają niemal wszystkie potrzebne
mikroelementy i witaminy (ilość zależnie od wieku, aktywności - ja jem 1 całe i
2 żółtka - z masłem, boczkiem, własnej roboty majonezem itp.) i ew. kromkę
chleba. Na obiad kawałek ogotowanego lub upieczonego / usmażonego tłustego
mięsa / ryby / wątróbki z ziemniakiem i gotowanymi / duszonymi warzywami z
dobrym tłuszczem. Kolacja - kwaśny owoc, śliwki suszone. W ciągu dnia można
przegryźć gorzką czekoladę, migdały lub inne orzechy. Jeśli lubisz desery, raz
na jakiś czas dobra jest bita śmietana bez cukru ( do ubicia można dodać pół
łyżeczki Śnieżki) z gorzką czekoladą, niewielką ilością owoców itp. Tak jedząc
jesteś zawsze najedzona, zdrowa, masz silne kości, zęby i włosy i nie
potrzebujesz szkodliwych dla zdrowia ciast, gotowych lodów, soków i napojów
gazowanych, nawet nie masz na nie chęci. Trzeba też dbać o równowagę
hormonalną. To z grubsza, a jeśli dieta Cię interesuje, to poczytaj stronę o
żywieniu optymalnym. Powodzenia, Elko, w zapuszczaniu włosów - Grażka