KALORIE

[agat5]

ja mam takie pytanie: ile trzeba zjesc dziennie wiecej kalorii niz organizm
potrzebuje zeby tyc ok 1kg na tydzien a wlasciwie max 1 na tydzien!!! i czy w
przypadku kiedy konieczne jest przytycie 5kg(ze wzgledu na zdrowie-zalecenie
lekarzy) to czy tycie wlasnie w takim tempie jest odpowiednie? tzn chodzi o
powiekszenie tkanki miesniowej (bo najesc sie cdzinnie 3kg slodyczy to nie
porwadzi do niczego dobrego-NA PEWNO!!!) PROSZE O ODP!!!

[artur.kalinski]

Z problemem przytycia walczy wielu ludzi. Niestety problem jest bardziej złożony
niż w przypadku nadmiaru kilogramów. Po piersze trzeba znać przyczynę takiego
stanu rzeczy. Czy jest to związane ze zbyt małą podarzą energii i składników
odżywczych w stosunku do dużych potrzeb organizmu i / lub dużej aktywności
fizycznej. Inne przyczyny dużo częstsze niestety mają podłoże zdrowotne i należy
je jak najdokładniej zdiagnozować. Ilość energii potrzebna do przytycia powinna
być ustalana indywidualnie dla każdego przypadku. Zapotrzebowanie na energię i
składniki odżywcze jest zależne od wielu czynników tj. płeć, wiek, aktywość czy
nawet od stanu fizjologicznego, czy stanu chorobowego. Jeśli chcemy zbudować
tkankę mięśniową to opracować odpowiednią dietę, która dostarczy odpowiedniej
ilości energii oraz budulca dla mięśni, które będą budowane tylko wtedy gdy będą
przy tym systematyczne treningi.