Kto skończył całe 6W?

[dmgr]

Ja jestem na 12 dniu i mam nadzieję, że uda mi się dotrwac do 42. Chociaż z
moim obżarstwem, uwielbieniem do chipsów i czasami do małego piwka jakoś
pewnie zwalczy efekty.

[domatorka.amatorka]

ja!!!!!
i powiem tak, macham te ćwiczenia już ponad 10tygodni, efekty są, ale niezbyt
spektakularne. Tyle tylko,że ja zawsze byłam przy kości i nigdy nie miałam
mięśni brzucha, poza tym 3 ciąże zrobiły swoje. Brzuch na pewno jest dużo
bardziej płaski,mięśnie są zarysowane,ale nie jest to kaloryfer,aha,no i uda też
się wzmocniły znacznie, cellulit gdzieś przy okazji umknął:-)
aha, ja odstawiłam wszystkie fast foody, ograniczyłam jedzenie,tzn na kolacje
albo muesli albo nic.
nie wiem czy jeszcze karmisz ?
jeżeli nie to gorąco polecam wszelkie spalacze tłuszczu, naprawdę dają świetne
efekty w połączeniu z ćwiczeniami.
Pamiętaj tylko o tym żeby ćwiczyć regularnie i koniecznie trzymaj się cykli i
serii tak jak to jest w tabelce. Życzę powodzenia

[dmgr]

Nie karmię, trzymam się tabeli.

domatorka.amatorka

[nating]

chciałam zapytać po ile powtórzen robisz ???
czy po prostu jak skończyłaś jeden cykl (42 dniowy) to zaczynasz od poczatku
nastepny ???
ile Ci sie schodzi na ćwiczeniach ? Np po 12 powtórzeń ???

[nating]

o to samo miałam dziś zapytać.
Ja też robię od kilku dni 6W ( po raz kolejny), dziś robiłam po 10 powtórzeń.
Obiecałam sobie, że tym razem wytrwam.
Oprócz tego od jutro skacze na skakance. W nastepnym tygodniu kupuję hula-hop.
Co do jedzenia. Ograniczyłam słodyczy, prawie do 0. Piję zieloną lub/i czerwoną
herbatę. Jem więcej warzyw i owoców, staram sie nie jeść smażonego.

[dmgr]

No ja hula-hop też zamierzam nabyc. Słodyczy nie jem wcale bo nie lubię.

[qwoka]

Ja jestem na 4 dniu, ale z moja wytrwałościa to bedzie dobrze jak
dojde do połowy:) ale zawsze coś. Ta skakanka to fajny pomysł-kiedys
widziałam takie z licznikiem obrotów, musze poszukać ile takie cudo
kosztuje...
a hula-hop to gdzie mozna kupic? w sportowym jakimś?

qwoka

[nating]

skakankę mam taklą zwykłą kolorową- kupiłam kiedyś w biedronce z 5 zł ale takie
same widziałam w Pepco.
Hula hop przydałoby się takie porządne, trzeba by je kupić w sportowym, ale ja
chyba kupię zwykłe- dziecięce- dużo tańsze.
Dziewczyny w Sulejwie kręciły czyimś hula hop. Nie wiem czyje to było, ale może
któraś przeczyta ten wątek i odpowie.

[domatorka.amatorka]

Aurinko jest fanką hula-hopu :-)
i to właśnie Ona twierdziła,że te sportowe hula-hopy są lepsze,bo mają
obciążenie a wtedy ćwiczenia są efektywniejsze.
co do 6W-te z Was które średnio wierzą w swoją silną wolę niech od razu wejdą w
system z 1 dniem przerwy-tak jest łatwiej wytrwać ;-)

[qwoka]

tzn. jaki system? jeden dzien cwiczen i jeden przerwy? to mi się podoba :D tylko pewnie efekt gorszy :D

[nating]

nie. 6 dni ćwiczeń, jeden dzien przerwy.

[qwoka]

eeee a już myslałam, że się bede co drugi dzien lenić :]

[domatorka.amatorka]

no to Cię rozczaruję:-(
w tych ćwiczeniach najgorsze jest chyba to,że jak myślisz,że już więcej nie dasz
rady to akurat dokładają ćwiczeń. Pamiętajcie o kolejności ćwiczeń,bo to ważne
dla końcowego efektu :-)